子供の前に、母性は80％のゲームをプレイしたり、寄り添い、読書をしたりし、子供たちが静かに部屋を掃除している間、夫と20％がぶらぶらすると想像しました。 またはそれにかなり近いもの。 結局のところ、それは主に次のいずれかをしながら、迅速な健康的な食事のアイデアをグーグルで調べています：
少なくともそれは短いリストです。私は個人的な経験から、忙しいスケジュールと予期しない課題が私たちの時間、エネルギー、料理への欲求を排除するとき、利便性を選ぶのは本当に魅力的であることを知っています。これらは私たちの家族が回復栄養素を最も必要とする瞬間であり、それが私があなたのためにこのガイドをまとめた理由です。
たくさんのグーグルとレシピをいじくり回した後、私は子供が承認していて、多くの実践時間を必要としないグルテンフリーの健康的な夕食の実証済みのリストをまとめました。彼らはあなたが一日が何をもたらしたとしても、あなたがテーブルで夕食をとるのを助けます、そしてそれでもあなたの家族を楽しむために時間を残します。
ただし、飛び込む前に、「パーソナルアシスタント」である実際の計画に言及せずに、食事の時間を簡素化することについて言及することはできません。食事ジェネレーターやメニュープランナー以上のものです。スケジュールを考慮し、家族の特定の食事のニーズに応えて、携帯電話に買い物リストを提供することさえあるので、何も忘れないように、手頃な価格で使いやすいアプリです。 。
以下のレシピを1週間の計画にドラッグアンドドロップすることも、30分以下の作る計画にのみ食事を置くように実際の計画を伝えることができます。今、それらのレシピについて。 。 。
以下の各レシピは、その隣にアスタリスクがあります。他はウェブ周辺からの私のお気に入りの一部です。
1。20分間の自家製チキンナゲット* - 私は常にキッチンで時間を節約する方法を探しているので、しばらく前に、お気に入りのチキンナゲットのレシピを作りながらいくつかのステップをスキップしました。ええ、誰も気づきませんでした。彼らはそれらを飲み込んで、もっと要求しました。簡単な食事が必要なとき、私はしばしばこれらのチキンナゲットを非常に素早い自家製の牧場ドレッシングで提供します。牧場は、ナゲット用のディップソースと、すぐに一緒に投げる大きなサラダのドレッシングとして機能します。
LexiのClean Kitchenの2。30分間のタコスフライパン - この料理には非常に多くの風味があり、簡単にクリーンアップするために1つのフライパンで作られています。間違いなく「必須」リストに載せてください。七面鳥の挽いたものが見つからない場合は、牛肉も機能します。
3。イージーペッパーステーキ* - 私の古いテイクアウトのお気に入りの1つのこのレシピは、100％本物の食品材料で作るのが非常に簡単です。
4。まったく新しいお母さんのボウルに卵を巻いてください。残り物がある場合は、翌日、昼食に最適です。しかし、それは大きな場合です。
5。15分のアジアヌードル：世代を育てることからのlo mein copycat - ゆでた卵をいくつかのゆでたタンパク質を加えて、あなたは子供たちが実際に8杯のグラスを必要としないことを納得させるのにかかる時間よりも短い時間で食事をします就寝前の水。
6.ウェルネスママからのビーフとキャベツの炒め物 - このパンレシピは、予算にやさしく、家族のお気に入りのスパイスで簡単にカスタマイズできます。
7。チポトレのホタテロール* - ホタテの軽度の甘さは、チポトレペッパーのスモーキーな仕上げを完全に補完し、ライス/カリフラワーライスは、昔の昔のブリトーの日を思い出させるテクスチャーの層を追加します。
8。卵のドロップスープ* - このタンパク質詰めの卵ドロップスープは、15分間でテーブルに何かを手に入れる必要があるときに、私の「行く」レシピの1つです。私がそれを作っていると言ったとき、私の子供たちは応援します。
9。ココナッツライムチキンカレースープ* - このシンプルなタイにインスパイアされたスープは、温かい生ingerと新鮮なコリアンダーを添えたピリッとしたライムと甘いココナッツを溶かします。残りのローストチキンと自家製の骨スープを使用する私のお気に入りの方法の1つであり、忙しい平日に作るのに十分簡単です。
10。ウェルネス・ママのパキスタン・キマ - 1つの鍋、30分、たくさんのYum。
11。10分間のオーブンクーディングサーモンと一緒に癒される家族のレモンとタイムを添えて - このサーモンのレシピは、これらのインスタントポットバターとディルポテトのようなシンプルなものと、クイック食事のためのサラダと組み合わせることができます。
12。キャッサバ粉の皮とペレオピザ* - このレシピは、迅速に作業する場合は30分で作ることができます。
13。国内の男からの丸い目 - このレシピは、安価なローストを美しくおいしい食事に変えるので、このレシピが大好きです。アクティブな時間は約10分しかかかりませんが、実際の調理時間は2.5〜3時間です。
14。LexiのClean Kitchenからのシートパンチキン＆ベジディナー - Lexiはそれを最もよく言っていると思います。 「材料をボウルに投げ、天板に並んで、焼き、むさぼり食います！あなたが残っているのは、最小限のクリーンアップが必要な簡単な食事です。さらに、手元にある野菜に完全にカスタマイズできます！」
15.美容と食通によるギリシャのチキンベイク - この料理は、オーブンでポップする前に5〜10分の実践的な準備をします。1パンの食事であるため、クリーンアップは簡単です。
16。ずさんなジョーぬいぐるみピーマン* - これらのトマト、安っぽいぬいぐるみの唐辛子は、私の子供たちから大きな親指を立てました。彼らはオーブンで30分間の実践的な準備をしかかかりません、そして彼らもきれいです。
17。レバノンのレモンチキン - ここには当たり障りのない鶏肉はありません。レモン、ローズマリー、タイムは、忙しい平日の夜でも物事を面白く保ちます。
18.インスタントポットハニーバルサミコポークチョップは、主に古くから10分未満の実践的な準備をしてください。
19。インスタントポットチキンスープ - チキンスープは私のお気に入りの快適な食べ物の1つであり、これは私の家族のお気に入りの素早い健康的な食事の1つです。レシピは、インスタントポットクックブックを使用したカレンリー博士のケト料理からのもので、とても風味豊かで簡単です！
20。カスタウェイキッチンのイージーインドバターチキン - インド料理は、夫と私が新婚夫婦だったときの私のデートナイトのお気に入りでした。この健康な自家製バージョンが大好きです！
21。インスタントポット圧力鍋チキン全体* - このインスタントポットプレッシャークッカーチキン全体は、私のお気に入りのインスタントポットレシピの1つです。とても柔らかく、肉を提供するとすぐに、自家製の骨スープを作るために水と一緒にフレームを元に戻すことができます。
22. Zenbellyからのインスタントポットバルバコア - この料理には5分間の実践的な準備が必要であり、素早いタコスサラダ、または自家製のグルテンフリーのトルティーヤのために牛ひき肉の代わりに提供できます。 （私はトルティーヤを大きなバッチで作り、夕食の簡単なオプションのためにそれぞれの間に羊皮紙で凍結します。）
23。インスタントポットタコスミート - この風味豊かなインスタントポットタコス肉は、冷凍牛ひき肉ですぐに作ることができます。 。 。解凍は必要ありません！それは簡単で、子供は承認され、忙しい平日の夜に最適です。
24.スロークッカーで冷凍ローストを調理する方法* - スロークッカーが多くの実践時間を節約することを知っていますが、多くの場合、多くの計画が必要です。チョップ/サイコロ/シアー/など。あなたが常にその組織化されているなら、ハイファイブですが、私はそうではありません。そのため、このローストは異なります。これを計画せずに数分で一緒に投げることができます。解凍せずに冷凍ローストを調理する方法を疑問に思っているなら、このレシピはあなたのためです。
25。スロークッカー全体のチキン* - このレシピは簡単に引き寄せられ、物事を面白くするために適応できます。バーベキューソースでコーティングされ、レモンペッパーまたはケイジャン調味料を振りかけます。
26.キッチンスチュワードシップのスロークッカージンジャービーフ - このレシピでは、新鮮な生inger、牛肉、タマリ、スナップエンドウの組み合わせが大好きです！
27.スロークッカーのチポトレチキンは毎日インスピレーションを受けています - スロークッカーに一緒に投げるのにわずか10分かかります。
28。心のこもったぬいぐるみスープ*（Mommypotamusでここで公開されたRaising Generationのゲスト投稿） - このレシピで、私はベッドから転がり、肉を茶色にしている間にスロークッカーのすべての材料を投げることができることがわかりました、そして、それもそれを投げて、スロークッカーを高くします。それはすべて約10分かかり、昼食までに準備ができています。
29。リンゴ付きの簡単なチキンサラダのレシピ - 残りのローストチキンが手元にある場合、この軽くておいしいチキンサラダは緑のベッドの上に素晴らしいです。
30.簡単なリンゴのサンドイッチ - これは通常、私の家で健康的な頼りになる昼食です。なぜなら、それは軽い面にあるので、それは心のこもったおかげで夕食に働いています。
私たちは私のお気に入りの素早い健康的な食事をカバーしたので、私は知りたいです：あなたの好きな簡単な夕食のレシピは何ですか？