あなたの歯、舌、唇、歯茎など、約700種の微生物があなたの口の中に住んでいることをご存知ですか？ （1）もしあなたが私のような人なら、その事実を聞いて、うがい薬のvat全体に飛び込みたいと思うと、おそらくあなたの人生にはポイントがあるでしょう。しかし、健康とはすべての微生物を根絶することではありません。 。 。それは私たちが良いものを育てることを確実にすることです。
プロバイオティクス、発酵食品、および骨スープのようなステープルを通して腸の健康に10年以上焦点を合わせた後、私は多様なマイクロビオームをサポートする方法についてかなり良いハンドルを持っていると思いました。それから数年前、歯科医が私の唾液のサンプルを顕微鏡の下に置いて、私が見ることができることに気付きました。
私たちの口腔微生物叢として知られているため、私たちの口の中に住んでいる細菌、酵母、およびその他の微生物の群集は、歯科と全体的な健康の両方に大きな影響を及ぼします。また、呼吸が新鮮に感じられるか、口臭に関連する硫黄臭があるかどうかに影響を与える可能性があります。 （詳細については後で。）
他の生態系と同様に、多様性は回復力と活気の重要なバイオマーカーですが、残念なことに、現代生活は私たちの口腔微生物叢に親切ではありませんでした。 （2）甘い食品、抗菌性のうがい薬、伝統的な歯磨き粉などは、口腔の脱共症、または口の中の微生物の不均衡を引き起こす可能性があります。
幸いなことに、優れた歯の健康を経験し続ける人々のグループがあり、それは研究者に彼らが共通して共有する微生物株を見る機会を与えられています。彼らの発見は、歯科プロバイオティクスの作成につながりました。これにより、自然に同じ有益な株を持っていない私たちが口腔微生物叢に組み込むことができます。
詳細に飛び込む前に、これらのステートメントはどれもFDAによって評価されていないことを言及したいと思います。この記事は医学的なアドバイスではなく、状態を診断または治療することを意図していません。いつものように、検討中のサプリメントについて医療提供者と相談してください。邪魔にならないので、研究を見てみましょう。
歯科プロバイオティクスは通常、飲み込むのではなく吸い込まれたり噛まれたりするロゼンゲン（または私の子供と呼ぶ「キャンディー」）として消費されます。この配達方法により、彼らが意図しているエリアと最も接触時間を持つことができます。
ほとんどのロゼンゲンには、口の領域に固有の1〜3個の細菌株が含まれており、口腔の健康をサポートするために臨床研究で示されています。
研究によると、歯のプロバイオティクスに含まれる良好な細菌は、虫歯を引き起こし、口腔のpHを改善し、口臭を減らすことがわかっている特定の細菌株と競合できることが示唆されています。潜在的な利点のいくつかを詳しく見てみましょう。
あなたは前にプラークのことを間違いなく聞いたことがあります - それは歯の上に蓄積する柔らかくて粘着性の映画です - しかし、あなたはそれが正確に何であるか、そしてなぜあなたがあなたのレベルを下げることにあなたがあなたにあなたをそんなに主張するのか疑問に思うかもしれません。プラークは、経口菌によって彼らが住むための一種の「家」として作られているバイオフィルムです。小さなプラークは正常ですが、過度のプラークの蓄積は、歯肉炎症、口臭、虫歯などの問題につながる可能性があります。>
多くのプラークを生成するバクテリアの1つの株は、 Streptococcus Mutansです - これは、虫歯と虫歯の主な原因の1つであると考えられています。それは、食事性糖をエナメル質型乳酸に変換する大きなバイオフィルムコロニーを形成する傾向があります。
幸いなことに、 S. mutans いくつかの自然な競争相手がいます。 Streptococcus Salivarius M18、 たとえば、それと競合するまれな有益なひずみと別のプラーク産生株、 streptococcus sobrinus 。 （3）
人口の約2％のみが自然に高いレベルの streptococcus salivarius 、それは単にスペースを競う以上のことをするので、これは残念です。また、 sを攻撃するいくつかの化合物（サリバリシンA、サリバリシン9、およびサリバリシンM）を放出します。ミュータン 、プラス酵素（デキストラナーゼ）とプラークを分解し、別の酵素（ウレアーゼ）が酸を中和し、経口pHのバランスをとるのに役立ちます。 （4）（5）
Streptococcus Salivarius M18に加えて 自然に連鎖球菌ミュータンと競合する有益な細菌の他の株には ：
重要な注意：特定のプロバイオティクスは口腔微生物叢のバランスをとるのに役立つかもしれませんが、腐敗に寄与する細菌を完全に排除しません。 FDAは、空洞のような口腔の問題を防ぐために歯科プロバイオティクスを承認していません。私は、口腔の健康をサポートするためにそれらだけに頼っていません。しかし、私はそれらを、ブラッシング、フロス、過剰な量の砂糖を避け、定期的な掃除のために歯科医に行くこととともに、私の口頭ケアのルーチンの貴重な部分であると考えています。
ブレスを新鮮にするために販売されているほとんどの製品は、2つのアプローチのいずれかに焦点を当てています：
口臭は、食物を分解する際に臭い揮発性硫黄化合物（VSC）を産生する細菌のグループによって最も一般的に引き起こされます。
腐った卵の臭いは、不快な呼吸に関連する人もいれば、硫化水素と呼ばれるVSCから来ていますが、メチルメルカプタンなどの他の人は腐ったキャベツのような匂いがします。 （9）
バクテリアは迅速に再形成するため、臭気を隠したり殺したりする方法は、かなり短期的な影響を与える傾向があります。
歯科プロバイオティクスは別のアプローチを取ります。病原症を引き起こす細菌の株を殺そうとする代わりに、歯科プロバイオティクスはそれらと競合する有益な株を導入します。 （9）
この研究では、2つの株を含む経口プロバイオティクスを服用した参加者の85％が streptococcus salivarius - K12およびM18 - わずか1週間でVSC産生細菌の大幅な減少を経験しました。さらに良いことに、彼らは最後のロゼンジの後2週間、これらの低下レベルを維持しました。
呼吸の鮮明に役立つことが特に発見された株のいくつかは次のとおりです。
ガム線の近くまたは下の過剰なプラークは、刺激、出血、およびその他の問題を引き起こす可能性があります。いくつかの研究では、歯茎のプロバイオティクスが歯茎の近くおよび/または下部にプラーク層を減らすことにより、口腔の健康をサポートできることがわかりました。
ガムの健康のために特別に研究されている株の一部は次のとおりです。
クイックストーリー：昔々、ニュージーランドのダニーデンで育った少年が驚くべきものでした。他の人は喉と呼吸の懸念に苦しんでいましたが、彼は毎年厳しい冬を過ごしていました。好奇心の強い研究者がその理由を知ることを試みることに決めたとき、彼らは私が上記の細菌のまれな株を運んでいることを発見しました - streptococcus salivarius K12 。
研究によると、S。SalivariusK12は、喉の痛み、耳虫、呼吸器の問題に関連する特定の種類の病原性細菌と競合していることが示されています。 （13）
他の有益な株は、耳、鼻、喉の領域もサポートする場合があります。この研究では、Streptococcus Salivarius K12、Streptococcus Salivarius M18、Lactobacillus reuteri、Lactobacillus asei、およびLactobacillus paracaseiを含むプロバイオティクスを服用した子供は、そうでない人よりも全体的な呼吸機能を享受しました。 （14）
優れたオーラルケアルーチンは、腸の健康や心血管の健康など、全体的な健康をサポートする場合があります。民族薬理学者によると、ネルソン・ドーリー博士は、「冠動脈疾患のある人では、口腔衛生プログラムを開始するだけで心臓のイベントを減らした」と述べています。 （15）
裏返しに、「1つの研究では、マウスウォッシュを使用することで、健康な口腔細菌の有益な効果がなくなり、血圧が上昇することが示されました。」
また、私たちは1日あたり約1兆個の微生物を飲み込みます。これは、腸内微生物叢に深く影響を与えるプロセスです。
要約すると、ENTおよび全体的な利点のために研究された株には次のものがあります。
数年前、私の歯科医は、顕微鏡の下で唾液のサンプルをポップして、彼が私の定期的な掃除をする前に見ることができました。長年の腸の健康に焦点を合わせているにもかかわらず、私は多くの酵母、全体的な細菌の濃度が最適であると考えられているよりも高い濃度が、多くの白血球を見て驚いた（感染またはストレスを示唆する可能性がある）。
彼は、毎晩就寝前にウォーターピックと経口プロバイオティクスを使用するように指示を持って私に家に送り、次の掃除までに物事が大幅に改善されました。私はしばらくの間、フォローアップサンプルをしていません（それをスケジュールする時間です！）が、それがさらに良くなると思います。私の息は、目を覚ましたときよりも新鮮に感じられ、全体的にプラークの蓄積が少ない。
私の夫と子供たちはサンプルで同様の改善を持っていました（私の夫は実際にはかなり印象的でした）ので、それらの経験に基づいて、プロバイオティクスは私たちの口頭ケアルーチンの価値があると考えています。
さまざまな目標を達成するのに最適な効力、頻度、および特定の株を決定するには、より多くの研究が必要ですが、以下の3つのブランドは上記のデュアルベネフィット株のいくつかを使用し、最もきれいな成分を持っています。彼らは：
ですSuper Teeth Dental Probiotic（コードMP10で10％を節約し、50ドル以上の注文で送料無料を取得） - 上記のすべての利点に接続する3つの株（Streptococcus salivarius M18、Lactobacillus reuteri、およびLactobacillus paracasei）を使用します。このブランドは、私が見た他のブランドよりもStreptococcus salivarius M18の2倍の濃度を使用しているため、健康な歯や歯茎に本当に集中したい人にとっては良い選択肢です。それらの式は、口腔pHのバランスをとるのに役立つ唾液腺を刺激するように設計されています。また、彼らは家族経営のビジネスであり、私は彼らをサポートするのが大好きです。
良い歯科プロバイオティクスを補充 - 4つの株が含まれています（L. paracasei、L。Reuteri、Streptococcus Salivarius K12およびStreptococcus Salivarius M18）。他のいくつかのブランドよりも少ないM18を含んでいますが、耳、鼻、喉の健康をサポートするK12が組み込まれています。
Orasanaプロバイオティクスミント - ほとんどの歯科プロバイオティクスは乳糖が含まれていませんが、乳製品で発酵しているため、微量のカゼインがある場合があります。私は今、私の癒しの旅の一環として乳製品のないものですが、ほとんどの歯科プロバイオティクスで見つかった乳製品の量に反応しません。しかし、オラサナは、完全に乳製品のない歯科プロバイオティクスを作ります。最も臨床的に研究されている2つの株、Streptococcus Salivarius M18とK12は乳製品に由来しているため、いくつかの良いものがあります。これは、トレースの量の乳製品を避ける必要があるかどうかを選択するブランドです。
子供は歯科プロバイオティクスを服用できますか？
上記のすべてのブランドは、使用ガイドラインが守られている限り、子供にとって安全であると見なされます。
歯科プロバイオティクスは朝または夜に撮影する必要がありますか？
彼らはあなたの通常の口腔衛生ルーチンを終えた後に撮影するのが最善です。
この記事は、婦人科医であり産科医であり、閉経と性的健康の専門家であるアンナ・カベカ博士によって医学的にレビューされました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではありません。医師と話すことをお勧めします。
ソース
1。NIHHews in Health（2019）口の微生物：役立つと有害な
2。Lozupone、Catherine et。アル。 （2012）人間の腸内微生物叢の多様性、安定性、回復力
3。ディピエロF et。アル。 （2015）歯虫のリスクが高い小児におけるStreptococcus salivarius M18による90日間の経口治療後のカリオグラムの結果：無作為化対照研究の結果
4。ディピエロ、フランチェスコ他アル。 （2015）salivarius Streptococcusによる90日間の経口治療後のカリオグラムの結果 歯虫のリスクが高い子供のM18：無作為化された対照研究の結果
5. Stratum Nutrition（2020）Blis Oral-Cavity Probioticsの研究および特許ポートフォリオ：Blis K12™＆Blis M18™
6。Huang、Xuelian et。アル。 （2016）ストレプトコッカスミュータンに強力に拮抗する高アルティン分解連鎖球菌種
7。Teanpaisan、Rawee et。アル。 （2015） lactobacillus paracasei の長期消費の影響 Mutans StreptococciおよびCariesリスクの低減に関するSD1：ランダム化されたプラセボ対照試験
8。Alforaidi、Sahal et。アル。 （2020）lactobacillus reuteriを含む滴の投与後の経口植民地化
9。ScientificAmerican（2013）口臭を打ち、口の中の細菌を幸せに保つ
10。Laleman、I。（2015）歯科診療におけるプロバイオティクス：レビュー
11。Schlagenhauf、Ulrich（2020）Lactobacillus reuteri の消費 - ロゼンゲンを含む海軍の船員の歯周健康を改善する：ランダム化比較試験
12.脚本とジョージ・ハジシェンガリス（2014）プロバイオティクスによる局所治療 lactobacillus brevis CD2は、実験的な歯周炎症と骨量減少を阻害します
13。Gasta、Margaret G. et。アル。 （2017）プロバイオティクスと病気：包括的な要約 - パート5、耳、鼻、喉の呼吸条件
14. Campanella、Vincenzo（2018）経口プロバイオティクスは、小児集団における口腔および呼吸器感染症に影響します：無作為化二重盲検プラセボ対照パイロット研究
15。Burhenne、Mark（2020）口腔微生物叢と体内の他のすべてのシステムへの影響
この記事は、婦人科医であり産科医であり、閉経と性的健康の専門家であるアンナ・カベカ博士によって医学的にレビューされました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではありません。医師と話すことをお勧めします。