サウナ療法、ブルドックルートティー、全身の振動がすべて解毒の最適化にどのように役立つか疑問に思ったことはありませんか？つまり、これらの3つのことはリモートでも似ていないので、同じ目標をどのようにサポートしていますか？
「解毒は自動ではありませんか？なぜサポートが必要なのでしょうか？」
簡単な答えは、 - はい - 私たちの体には、私たちが毎日にさらされている毒素を排除するのに役立ついくつかのメカニズムがあり、上記のさまざまなアプローチ（サウナ、茶、WBV）がさまざまな方法でそれらをサポートしています。
また、これらのメカニズムは自動ですが、デトックスシステムは前例のないワークロードに直面しています。
長い答えはです。 。 。それがこの記事の目的です。カバーします：
いつものように、これらの声明はFDAによって評価されていません。この記事は医学的なアドバイスではなく、状態を診断または治療することを意図したものではありません。デトックスサポートへのアプローチがあなたに最適であることについて、あなたのヘルスケアプロバイダーと相談してください。
しかし、私たちの体が有毒物質にどのように対処するかに飛び込む前に、おそらくそれらが何であるかについてチャットする必要があります。
技術的には、毒素は、植物（水のヘムロックを考えてください）、動物（毒ダーツカエルなど）、または細菌によって作成された重金属や毒などの物質です。私たちの体はまた、代謝プロセスの副産物として有毒物質を作ります。
人工毒性物質は毒物と呼ばれます。しかし、ほとんどの人は「毒素」を使用して両方のタイプを参照していますが、「毒素と毒物」はかなり不格好なフレーズであるため、私もそうします。
ここでは、すべての異なるタイプをカバーすることは不可能ですが、次のものが含まれます。
「グルクロン酸化」や「アセチル化」などの複雑な言葉がたくさんありますが、解毒の基本的なプロセスは、毒素が3つの方法のいずれかで入るか体が入ると始まります。
彼らが私たちの体に入ると、彼らは立ち往生することができます（科学者が生物蓄積と呼ぶもの）、または次のように体から護衛されます：
毒素が排泄のポイントにさらされる点から摂取できる多くの異なるルートは、私たちのデトックス経路であり、それらは私たちのデトックス器官によって処理されます。
物事が最適に機能している場合、私たちの体は、そのユニークな物質を最も扱うことができる臓器に毒素と代謝廃棄物を導きます。
私たちの肝臓と腎臓は主要な役割を果たしますが、胆嚢、リンパ系、皮膚、消化管、肺も重要な役割を果たします。
それぞれが何をしているのか、どのようにサポートできるかを見てみましょう。
毎日20〜25回の間に、腎臓は体内のすべての血液をろ過します。 （8）具体的には、それらは、使用済みホルモン代謝産物や重金属に加えて、過剰な水などの水溶性毒素の除去に特化しています。
これらの物質が濾過されると、腎臓は尿を介してそれらを排除します。
十分な水を飲んでいない場合、私たちの腎臓には仕事をうまくやるのに十分な液体がありません。そのため、腎臓に栄養を与えるためにたくさんの生鮮食品を食べることに加えて、物事を流れるのに十分なH20を飲むことが重要です。
もちろん、高レベルの汚染物質を含む水をすすりすることは、解毒を最適化するのに最適ではないため、可能であれば優れた水フィルターに投資することをお勧めします。
考慮すべき非常に効果的で手頃な価格のカウンタートップフィルターがいくつかあります。ここでは、カウンタースペースを解放しますが、もう少し費用がかかります。
あなたの肝臓は間違いなくあなたの唯一のデトックスオルガンではありませんが、それはあなたのトップのオルガンです。あなたがさらされている毒素の多くは脂肪可溶性であり、それらが私たちの体に入るとき、それらは排除するために水溶性のものに変換する必要があります。あなたの肝臓はあなたのためにそれを処理します。
フェーズIIとフェーズIII解毒と呼ばれる2段階のプロセスを使用して、肝臓は毒素にほとんど「ドッキングステーション」を作成し、他の分子がそれらに付着してシステムからドラッグできるようにします。
胆嚢は、胆汁を保管および濃縮することにより、デトックスにも役割を果たしています。肝臓が毒素を処理すると、それらを尿または胆汁に渡します。
胆汁には、脂肪消化に役立つ化合物も含まれています。私たちが食べるとき、胆嚢は胆汁を消化管に絞り込んで、体が脂肪を分解して吸収するのに役立つようにします。同時に、毒素も消化管に放出されます。そこでは、うまくいけば繊維で結合し、結腸を介して体から渡されます。 （十分な繊維を取得するもう1つの理由。）
簡単に聞こえますよね？残念ながら、いいえ。
個々のデトックス能力に役割を果たすいくつかの遺伝子があります - CYP450、MTHFR、MTRR、CBS、GST、NRF2、SODがいくつか名前を付けています。
ノースカロライナ州ジョセフ・ピッツォーノによると、バスティール大学の創設者であり、臨床環境医学を含むいくつかの本の共著者 - 人々のフェーズIデトックス酵素がどれだけうまく機能し、フェーズIIデトックス酵素の10倍の変動には1000倍の変動があります。 （1）
他の要因は、ライフスタイルの要因や感染症など、肝機能にも役割を果たす可能性があります。
幸いなことに、フェーズIとフェーズIIデトックスをサポートする方法があり、それも非常に重要なフェーズIIIであり、それらの多くをカバーしています この記事では。
心臓を動力とする心血管系とは異なり、私たちのリンパ系は受動的な循環系であり、病原体、毒素、および血流に異常な細胞を移動させながら、体全体の免疫細胞を「ポンプ」するための筋肉収縮に依存しているため、さらに処理できます。他の臓器によって。
これらの2つの主要な役割により、免疫システムの一部と内部排水（解毒）システムの両方として機能します。
歴史的に、ほとんどの人は、筋肉収縮によって生じた受動的循環を介してリンパポンプを続けた、長距離を歩き、手動労働を行うなど、1日を通して多くの動きを移動しました。
残念なことに、最近では、私たちはずっと少なく動き、先祖よりも多くの毒素にさらされているため、リンパの流れが鈍くなります。
そのため、毎日の動きを取り入れることは、排水経路がゴミを出すのを助けるために非常に重要です。ただし、激しい必要はありませんが、リラックスした散歩が行われます。
健康的なリンパの流れをサポートする方法は次のとおりです。
私たちの免疫系の70％以上を吸収し、ハウジングを吸収することに加えて、消化管は毒素の除去にも大きな役割を果たします。
残念ながら、間違った腸内細菌を持っていて、十分な繊維を食べないなど、プロセスを本当に強くすることができるいくつかのことがあります。
それは、特定のタイプの老化した腸内細菌が、肝機能に関するセクションで言及したドッキングステーションを分解できるからです。体。
また、私たちが十分な繊維を食べていない場合、私たちの体はすでに毒素で縛られている胆汁を再循環します。私たちの食事に良質の繊維を入れることで、「使用済み」胆汁を体に通し、肝臓が新鮮な胆汁を作るように促すことができます。
Baroness Karen Blixenはかつて「何かの治療法は塩水 - 汗、涙、または海」と書いています。
「すべて」は物事を誇張していますが、汗は解毒に非常に有益です。この研究によると、多くの有毒物質は「汗で優先的に排泄される」ように見えるからです。
私たちが汗をかくと、私たちの体は、生体異物（BPA、PCB、フタル酸塩、DDT代謝産物、ダイオキシンなど）などの化合物や、ヒ素、カドミウム、鉛、水銀などの重金属などの化合物を排出することができます。 （9）（10）（11）（12）（13）（14）
エクササイズは、サウナに座っているように、良い汗をかくための優れた方法です。
実際、サウナ療法が使用されており、メタメイキング化学物質への実地暴露後の警察官の解毒をサポートしています。 （15）
肺は主に私たちの体が二酸化炭素を解毒するのに役立ちますが、アセトンやアルデヒドなどのVOC代謝副産物を追放するのにも役立ちます。 （16）
それでは、始まりの旅をしましょう。 。 。 あなたの脇の下。
早朝です。薄暗い光の中で、誰かが自然の消臭剤をパラベン、トリクロサン、アルミニウム、フタル酸エステル酸エステル酸塩、その他の化学物質を搭載した店で購入したオプションと交換したことに気付かない。
あなたはそれを適用し、毒素があなたの皮膚に吸収されると、彼らはあなたの血流とリンパ系に進みます。血液およびリンパ液は、毒素を2つの主要なデトックス器官にシャトルします。これは特殊性によって異なります。
腎臓は水溶性毒素を処理し、尿を介して排泄されます。
肝臓は、尿路または結腸を介して除去するためにそれらを分解する2相プロセスを使用して脂肪可溶性を処理します（物質によって異なります）。
皮膚はまた、汗をかきながら毒素の一部を排泄することで役立ちます。
それは、人々、私たちのデトックス経路が実際の生活でどのように機能するかの一例です。
理想的には、毒素は100％排除されますが、何らかの理由で経路が最適に機能しない場合、その一部は脂肪、骨、脳、または他の臓器に保存されます。このプロセスは、生物蓄積と呼ばれます。 （17）
幸いなことに、上記の手順に加えて、全体的な身体の負担を軽減し、解毒システムをさらにサポートする方法があります。
ソース
1。Pizzorno、Joseph（2017）毒素溶液：私たちが使用する空気、水、食品、製品の隠れた毒が私たちの健康を破壊し、それを修正するためにできること
2。ジェニファー・ベス・サスとアーロン・コランジェロ（2006）欧州連合はアトラジンを禁止し、米国は継続的な使用を交渉します
3。ミネソタ州保健省。肥料の重金属
4。世界保健機関（2018）マイコトキシン
5。Brewer、Joseph H et。アル。 （2013）カビとマイコトキシンに関連する慢性疾患：Naso-Sinus菌のバイオフィルムは犯人ですか？
6。Pop、Anca et。アル。 （2013）ブチル化ヒドロキシアニゾールの内分泌の破壊効果
7。NationalToxicology Program（2021）発がん物質に関する第15回報告
8。BFH研究（2018）あなたの腎臓の役割は何ですか？
9。RhondaPatrick、Ph.D。サウナの使用とストレスに対する回復力の構築
10。Sears、Margaret E.（2012）汗中のヒ素、カドミウム、鉛、水銀：系統的レビュー
11。JR Cohn and E A Emmett（1978）人間の汗における微量金属の排泄
12。本物、スティーブンJ.アル。 （2012）ビスフェノールAのヒト排泄：血液、尿、汗（バス）研究
13。Crinnion、Walter（2007）実用的な臨床デトックスプログラムのコンポーネント - 治療ツールとしてのサウナ
14.リチャード・D・レノックスとマリー・セッキーニ・スターンクイスト（2018）薬物乱用の長期にわたる離脱症状に対するサウナ解毒の安全性と忍容性
15.ジェラルドHロスとマリーCスターンキスト（2012）警察官における毒素曝露と慢性疾患：サウナベースの解毒療法による大幅な改善
16。Hubbard、H f et。アル。 （2009）ディーゼル排気にさらされる前後の呼吸凝縮液中の内因性VOCを測定するための新しい方法の適用
17. K.Chojnacka and M.Mikulewicz（2014）毒物学百科事典（第3版）