これを想像してみてください。早朝です。衛生師が新しいルールについて話すためにあなたを脇に引っ張ったとき、あなたはあなたのゴミを縁石に転がします。あなたのゴミを通してさりげなく掘り下げて、彼は、都市には全員のゴミの100％を拾うのに十分なトラックがないので、彼らは量を90％に減らしていると説明しています。
彼はあなたにあなたのバッグから臭い塊を渡し、あなたがあなたの財産にそれを処分する必要があるとあなたに言います。来週のピックアップに入れることはできません。また、そのゴミの一部を保持する必要があります。
あなたが家に戻って、あなたの手の臭い塊から目が水をまくと、あなたは地球上でこのものをどこに保管するのだろうと思います。その人々は、本質的に現代生活が私たちの体の解毒プロセスに対して行っていることです。
この記事では、これらのシステムが現代の生活にどのように影響を受けているかを正確に掘り下げます。この記事では、負荷を軽減するための手順を実行しますが、最初にこれらのステートメントのどれもFDAによって評価されていないことを思い出させたいと思います。医学的なアドバイスではなく、状態を診断または治療することを意図したものではありません。デトックスサポートへのアプローチがあなたに最適であることについて、あなたのヘルスケアプロバイダーと相談してください。
邪魔にならないので、飛び込みましょう。
私たちの体は絶対に素晴らしいです。たとえば、ママと赤ちゃんはお互いに微笑むだけで心拍を同期できることを知っていましたか？ （1）（2）
5つの解毒経路と3つの解毒段階など、私たちの体が愛する人や環境と相互作用する他の多くの複雑な方法があります。
しかし、これらのデトックスシステムは、前例のないワークロードに直面しています。
それは単なる専門家の意見だけではありません。高レベルのカドミウム、水銀、鉛、プラスチック残基、その他の毒素は、世界で最も遠い「自然のまま」の場所のいくつかで発見されています。 。 。しかし、もっと重要なことは、彼らが私たちで発見されたことです。 （4）
政府と民間の両方の生物操作の取り組みは、アメリカ人の血、さらには新生児の血において、さまざまな毒性化学物質の驚くべきレベルの驚くべきレベルを発見しました。 （5）（6）それは生物蓄積と呼ばれ、研究によって十分に文書化されています。
今、私は明確になりたいです。私は毒素を恐れて私の人生を生きていません、そして私はあなたにどちらもそうしないことを勧めます。 しかし、私はそれらについての教育を受けた認識とそれらに対処するための積極的なアプローチを持っています。私の目標は両方を共有することですので、続けましょう、大丈夫？
ハーバード大学の研究では、アメリカ人が鉛、水銀、有機リン農薬への曝露の結果として、4100万のIQポイントを集合的に没収したことがわかったことをご存知ですか？認知喪失は、幼い頃に暴露が起こると最も深くなります。 （7）
それは本当ですが、あなたが私のようであれば、毒素が私たちにどのように影響するかについての統計の長いリストを読むことは、限られた視点しか提供していません。それを念頭に置いて、代わりに話をしましょう：
1976年に昔々、議員は、日常製品で使用された化学物質を調節し、人々を有毒曝露から保護することを目的として、有毒物質管理法（TSCA）を可決しました。
例外として、彼らは当時すでに使用されている60,000の化学物質が完全に安全であると仮定したので、安全テストなしで祖父に栄養を与えました。アスベストは、もしそれがあなたに彼らが当時どれほど「うるさい」かをあなたに与えてくれたならば、元々祖父だった化学物質の1つでした。
そのため、使用が承認された80,000個の化学物質の約20％のみが安全性テストを受けており、健康への影響を判断するために綿密に調べられたのは50〜100人だけです。 （7）（8）
2016年の法律のおかげで、EPAは現在、祖父になった60,000の化学物質と、毎年約2,000の新しい化学物質を研究する必要があります。
残念ながら、彼らが与えられた時刻表により、彼らは彼らの研究を完了するために文字通り何世紀もかかることがあります。 （9）
水ろ過と同じように、私は飲料水からPFAのような「永遠の汚染物質」を除去するための措置を講じる前に、安全な水飲料法（20年近く新しい化学物質を規制していない）を追いかけるのを待っていません。
それを念頭に置いて、私の（そして私の家族の）身体の負担を軽減するという個人的な使命で私が学んだ3つのことを以下に示します。
時々、「ねえ、このハーブやそのスパイスがデトックスをどのようにサポートしているかについて言及していることにいつも言及しています。非常に多くの異なる植物や食品がデトックスを支援するなら、私たちがただよく食べるなら、私たちは覆われてはいけませんか？」
私は確かにそう思っていましたが、ライム病や黒いカビへの曝露からの回復の旅を始めたとき、私の健康的な食事（少なくともほとんどの人の基準では）には、私が知らなかったいくつかのギャップがあることがわかりました。
解毒は、ミネラル、ビタミン、抗酸化物質を含む栄養素の安定した供給に大きく依存しています。
たとえば、私たちの体は鉱物に依存して、毒素を分解するために必要な酵素を作ります。残念ながら、土壌の枯渇により、私たちは以前の食事中の鉱物の豊かな品揃えを得ていません。 （10）
たとえば、1つまたは2つのミネラル（マグネシウムや亜鉛など）が大量に入手していても、私たちの体は効果的に解毒するために必要な酵素のほんの一部しかできません。毒素特異的な酵素を作るために、あらゆる範囲の有益なミネラルが必要です。
ああ、そして肝臓解毒の最初の段階 多くのフリーラジカルを生成するため、抗酸化物質をカウンターするために一定の抗酸化物質が必要です。
ただし、あらゆる種類のフリーラジカルに対抗する抗酸化物質は1つもありません。グルタチオンはヒドロキシルラジカルを中和し、ビタミンEはペルオキシルラジカルを中和します。 （11）（12）
そのため、たとえば、1つのタイプの多くのタイプ（ビタミンC）を単純に消費することは、必ずしも行く方法ではありません。 （そして楽しい事実、私たちの体はビタミンCを作ったり保管したりすることができないので、最も利益を得るために大量の頻度ではなく、頻繁に少量を服用する必要があります。）（13）
Botting Line：解毒は栄養集中型のプロセスであり、デトックスをサポートする幅広い抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、およびその他の化合物を消費すると、私たちの体が「正しい成分」を持つ可能性を高めます。私たちのやり方が来るものに対処するために手。
「まあ、私は_________にさらされました、そして私は大丈夫です」は、より健康的な食べ物とライフスタイルの選択をするための努力を説明しようとしているときに聞く最もイライラするものの1つかもしれません。これらの声明は私たちの努力の重要性を無効にしているように見えるかもしれませんが、そうではありません。
その理由は次のとおりです。
私たちの個々の解毒能力で役割を果たすいくつかの遺伝子は、CYP450、MTHFR、MTRR、CBS、GST、NRF2、SODなどです。
とはいえ、これらの経路の1つに沿って突然変異を持つことは、必ずしもデトックス能力の低さを示すものではありません。多くの場合、私たちに最も影響を与えている毒素を分解するために必要な特定の酵素をどれだけうまく作るかに帰着します。 （3）
ああ、これらの酵素の機能を最適化するのに役立つ方法があります。たとえば、ブロッコリーの芽が含まれています。これは、私たちが知っているNRF2遺伝子経路の最も強力な活性化因子です。
NRF2経路は、解毒、抗酸化保護、および細胞回復力に大きな役割を果たす200以上の遺伝子を制御し、「HealthSpanの守護者」および「寿命経路」と呼ばれています。
NRF2のアクティブ化に関する研究で私が気に入っているのは、ここでデトックスをサポートできる非常に高価なプロトコルについて話していないということです。私たちは、手頃な価格で成長しやすいブロッコリーの芽について話しています。 （ただし、それらを栽培したくない場合は、スルフォラファンを含むサプリメントがあります。）
私たちはしばしば、私たちのシャンプーの「ちょっとしたパラベン」であり、私たちの水の中で「ちょっとしたリード」であると言われますが、実際にはそれは少しです：
。 。 。そしてもっともっと。
そして、これらの化学物質のほとんどではほとんど安全試験は行われていませんが、ほとんどが行われている小さな化学物質は、高用量での1つの化学物質の効果に焦点を当てています。結局のところ、低用量での複数の化学物質の効果は、しばしばより問題があります。
毒素溶液の著者であるジョセフ・ピッツォーノ博士によると、この毒素への絶え間ない曝露が私たちの体を損傷する可能性がある多くの異なる方法があります：
皮肉なことに、過度の毒性曝露は実際に解毒能力を低下させる可能性があります。言い換えれば、特定の種類の毒素への曝露は、それらを取り除くために必要なメカニズムに損傷を与えます。
幸いなことに、良いニュースもあります。
たぶん、あなたは汚れたダースでクリーンな15について読んだことがあるかもしれません - これは、農薬の残留物で最も多く/最も少ない可能性が高い果物や野菜の環境ワーキンググループのリストです。違い。
スウェーデンの食料品チェーンがスウェーデンの環境研究所と提携してその質問に答えました。ここに彼らが見つけたものがあります：
言い換えれば、：
。 。 。 。本当に重要で測定可能な違いを生みます。しかし、「多くの毒素の血液濃度は急速に低下する可能性がありますが、細胞、骨、脂肪貯蔵庫を除去するには、はるかに時間がかかります。」 （3）
幸いなことに、私たちの毎日の体の負担を軽減することに加えて、私たちの体が時間とともに蓄積した毒素を安全に排除できるように、私たちのデトックス経路をサポートする方法があります。
今後の記事では、他の医師、薬草師、実践者から学んだヒントとともに、機能医学MDが共有する戦略をレイアウトします。
それまでの間、ここでは、被験者に深いダイブを持ちたい人のためのいくつかの関連記事を紹介します：
ソース
1。UCデイビス（2013）Loversの心が同期している、UC Davisの調査によると
2。ナショナルジオグラフィック（2011）あなたの心は愛する人と同期することができます
3。Pizzorno、Joseph（2017）毒素溶液：私たちが使用する空気、水、食品、および製品の隠れた毒が私たちの健康を破壊し、それを修正するためにできること
4。BBC（2018）なぜ手付かずの湖が毒素で満たされているのか
5。環境ワーキンググループ（2005）身体の負担：新生児の汚染
6.環境化学物質への人間への暴露に関する疾病管理予防センター（CDC）全国報告
7. The Atlantic（2014）私たちの脳を脅かす毒素
8。ガーディアン（2019）は現代生活が私を中毒にしていますか？テストを受けて
9。PBS（2016）EPAが新しいランドマーク法案の下ですべての規制されていない化学物質をテストするのに何世紀もかかる可能性があります
10。ScientificAmerican（2011）汚れ貧しい：果物や野菜が栄養価の低くなりませんか？
11。Fiser、Bela et。アル。 （2013）グルタチオン - ヒドロキシルラジカル相互作用：ラジカル認識プロセスに関する理論的研究
12。MaretG。Trabera and Jan F. Stevens（2011）ビタミンCおよびE：機械的観点からの有益な効果
13。ビクトリア州保健省。ビタミンC
14。ニューヨーク州保健省。あなたが知っていることはあなたを助けることができます - 有毒物質の紹介
15。ハーバード大学公衆衛生学校。男性の心血管疾患による死亡リスクの増加に関連する骨の高レベルの鉛