2016年にあなたをより良くするためにすべき20の小さな変更
さて、私たちは新年を迎えて3か月になります。今では、新年の抱負が遅れているか、紙切れを破って、そもそも存在しなかったふりをしているのです。
>「新年の抱負は？ 私 何もしませんでした。」
「あなたはより良い自分になりたいと言いました。あなたはこれらすべての計画を「より良く」する必要がありました…」
「あなたは酔っていたに違いありません。私はリストを作成したことはありません。ゲームオーバー、仲間。」
2016年は3か月ですが、より良いあなたになるために取り組む時間はまだあります。あと9か月で、挑戦する準備はできていますか？もしそうなら、あなたが行うことができる20の小さな変更を見てみましょう。
生産性を高める
誰もが自分の時間でより生産的になり、より多くのことを成し遂げることを望んでいます。そして、誰かにもっと生産的になるように言うのは本当に簡単です。しかし、2016年には、生産性を高めることがこれまでになく簡単になりました。
スマートフォンをお持ちの場合は、OmniFocusやEverNoteなどの無料の生産性アプリをダウンロードできます。これらのアプリは、より整理された効率的なものになるように設計されています。
生産性の高い電子書籍やオンラインハックを読んだり、やる気を起こさせるスピーカーがYouTubeの動画を視聴したりすることもできます。
生産性が高いほど、成功するでしょう。
メンターになる
メンターなしで人生のどこにでも行く人はほとんどいません。誰かがどれほど成功したとしても、人生のある時点で、彼らは人生を始める方法を彼らに教えたメンターを自分たちに負わせたというあなたの最低のお金を賭けることができます。
役立つスキル、才能、知恵を持っているのなら、他の人の生活をより良くするためにそれを使用できるのに、なぜそれをすべて自分のものにしておくのですか？他の人に手を差し伸べて助けを与えることで、気分が良くなり、他の人が成功する可能性も高まります。 2016年に愛と知識を広めることがすべてです！
新しい服を購入する
先日、友達が嫌いと言ってくれました 彼女の服装。彼女の服はすべて体に合わず、ダサい、古い 。
私は単に彼女に新しい服を買うように言った。彼女は「スタイル」がなく、自分に何が合うかわからないと答えました。
あなたへの私のアドバイスは、テレビ番組や映画を見て、あなたが尊敬するキャラクターにあなたのスタイルをモデル化することです。たとえば、私の夫は、米国のシットコムとなりのサインフェルドのクレイマーをモデルにしています。 。流行に敏感な服を着ていると、自信と安心感が得られます。
より良いあなたはよりスタイリッシュなあなたを意味します！
朝にレモン水を飲む
私たちの中には、一日中動きが鈍く、日常の仕事をこなすのに苦労している人がいる理由の1つは、一日を適切に始めていないためです。私たちの脳と体を後押しする正しいことをするのではなく、私たちはすべて間違ったことをします。
朝にできる最高のことの1つは、レモンの水を補給するグラスを飲むことです。睡眠後に水分を補給するだけでなく、毎日の無気力や倦怠感の原因となることが多い厄介な毒素をシステムから洗い流します。
ボランティア
自分自身と自分の周りの世界について気分を良くするための素晴らしい方法は、ボランティア活動など、無私無欲なことをすることです。地元のフードバンク、炊き出し、または高齢者向けの家でボランティアをする必要があります。
これらの場所は常に 手伝うボランティアが必要です。自分のスキルセットで貢献することで、本当にそれを必要としている人々の生活を少し明るくすることができます。
ボランティアはまた、あなたを新しい人々と接触させ、あなたは何人かの新しい友達を作るかもしれません。
自分を褒めましょう！
私のお母さんはいつも私に「他の誰もそうしないので、あなた自身のチアリーダーになりなさい」と言っていました。当時、それは素晴らしいことだと思いましたが、今日でもこれらの言葉の力を本当に信じています。
それに直面しましょう、あなたはあなたの友人からのたくさんの褒め言葉に目覚めるつもりはありません。代わりに、毎朝、疲れた目、冷たいコーヒー、そして仕事への退屈な通勤に目覚めます。
だから、鏡で自分を見て、笑顔で、たくさんの褒め言葉をあげて、すぐにあなたの日に火花を散らしてみませんか？これがあなたをどのように感じさせるかに驚くでしょう！
仕事を辞め始める
はい、時々仕事を辞めるのは本当に難しいです。多くの場合、私たちはドキュメントを持ち帰り、リラックスする必要があるときにメールを送信します。
今年はまったく新しいあなたを見つけたので、仕事を辞め始める決心をしてみませんか？仕事を家に持ち帰ることは、人生にストレスを与えるだけであり、愛する人と過ごす時間や、趣味や情熱をさらに減らすことができます。
あなたの家を片付けます
雑然とした家は雑然とした心につながります。内外を問わず、家をすっきりと補充するにはどうですか？
これはあなたのワードローブをふるいにかけ、不要な衣服を取り除くことを意味します。これは、すべてのCDとDVDをボックスに戻してから、どれを取り除くかを決定することを意味します。浴室用キャビネット、地下室、ガレージを片付けることを意味します。
その後、気分がずっと良くなります。
人にノーと言う
2015年に時間をかけすぎたと感じた場合は、2016年にもっと自分自身に集中する必要があることを意味します。これは、必然的に、人々に「いいえ」と言い始めなければならないことを意味します。
これは最初は必ずしも簡単なことではありませんが、人々に「いいえ」と言い始めると、本当に力を与えられたと感じるようになります。
結局のところ、あなたは他の人を幸せにする義務はありません。あなたはあなた自身の条件であなたの人生を生きなければなりません、そしてこれが他の人を断ることを意味するなら、そうです！
毎日何か前向きなことを読む
私が10年前にうつ病の発作を経験したとき、私のセラピストは私の読書習慣をくまなく調べました。彼女は私がディケンズ、ストーカー、スティーブンソン、ポーを読んでいるのを見ました。
基本的に、私は人生の暗い側面についてすべて読んでいました。彼女はそれが私のうつ病を悪化させていると言いました。
彼女は私に、それが引用であろうと、章全体であろうと、自助本であろうと、毎日少なくとも1つの前向きなことを読むように言った。私はそうしました、そして結果は素晴らしかったです。私は気分が高揚し、気のめいるような文学に頭を悩ませることはなくなりました。私は元気になり、新しくなったと感じ始めました。
これも試してみてください。何か前向きなことを読むことは、特に朝にそれをする場合、あなたの魂にとって素晴らしいことです。
詳細
アメリカの偉大な投資家であるウォーレン・バフェットは、学べば学ぶほど稼ぐことができると述べました。より多くのお金を稼ぐことがあなたがより多くを学ぶ唯一の理由ではありませんが、私たちは本当に情報の時代に生きています。基本的に、知識が多ければ多いほど、あなたはより有用で強力になります。
知識はあなたを知恵で満たし、あなたを素晴らしい気分にさせます、そしてそれはまたあなたの履歴書に余分なスキルを追加します。何かを知っているほど、ソーシャルサークルを改善し、夢の仕事に着手する可能性が高くなります。
別の場所への旅行
私たちが子供の頃、両親は私と妹を毎年夏に同じリゾートに連れて行って休暇を過ごしました。
「同じ場所に飽きていませんか？」 10代になったときに聞いた。
「他にどこへ行くの？」彼らは尋ねました。
振り返ってみると、それはとても気のめいることです！ 2016年にもっと良くなりたいのなら、同じ古い同じ古いものから離れて、どこか新しい場所を探索することをお勧めします。新しい都市、さらには新しい国を試してみてください。あなたの認識に挑戦する別の何かを見てください。
ソーシャルメディアから離れて時間を過ごす
私たちの感情が否定的である理由の1つは、私たちがインターネットに多くの時間を費やしているためです。 Facebookで他の人の素晴らしい生活に嫉妬していないときは、出会い系サイトで誰かが返信していないので心配です。それから、誰も返信しない素晴らしいステータスを作ったので、私たちはストレスを感じます！
2016年には、ソーシャルメディアから離れて時間を過ごしてみませんか？そうすることで、時間をより生産的に使うことができ、感情がそれほど変動することはありません。
リスクを冒す
フォーチュンは常に勇敢な人を好みます。成功する人とは、夢を追いかけて勝った人のことですが、人生での勝利はすべて、少しのリスクと勇気から始まります。
何年も夢見てきた夢を持っているとしたら、今年ようやく信仰を飛躍させるのを妨げているのは何ですか？それはあなたにとってはるかに良く、幸せになるかもしれません。
新しい人に会う
大学を卒業したとき、私は3年間の社会的混乱を経験しました。私の友達はみんな家に帰り、私だけを街に残しました。そして、飲酒をあきらめたので、新しい人に会うのは本当に大変でした。
最終的に、私は創造的になり、人々に会うための新しい方法を見つけました。私はネットワーキングイベントや夜のクラスに行き始めました。そうすることで、志を同じくする人々と連絡を取り、社会の輪を広げました。人生は再び素晴らしかった。
コンフォートゾーンを離れる
あなたが安全で快適なゾーンにとどまっていたので、2015年は退屈な年だったかもしれません。あなたはリスクを冒さず、代わりにいつもやっていたことをしました。
しかし、親しみやすさは軽蔑を生みます。 2016年に、あなたがより良くなりたいのなら、あなたはあなたの快適ゾーンを去らなければならないかもしれません。リスクを冒して、通常は怖いことを試してみる必要があるかもしれません。
これは、新しい仕事をしようとしたり、家を引っ越したりすることを意味するかもしれません。それが何であれ、あなたの快適ゾーンを離れることはさわやかであり、あなたが再び元気を感じるのを助けるでしょう。
もっとよく食べる
体重に満足している場合でも、全体的な肉体的および精神的健康を改善するために食事に変更を加えることができます。
ジャンクフードを長く食べ続けているのであれば、2016年はついに習慣を身につける年になるかもしれません。
それとも、ここ数か月間、菜食主義者やビーガンになることを考えていましたか？今こそ、より積極的な食事を採用する時です。
あなたが持っているものに感謝する
私たちの多くは、持っているものを評価するのではなく、持っていないものに多くの時間を費やしています。
あなたは今、人生でたくさんのことを行っています。おそらく、友達、仕事、スキル、想像力、才能、楽しみにしている未来、家、パートナー、車などがあります。
>あなたが持っているものの半分でも欲しいと思っている人がたくさんいることを忘れないでください。だから、あなたが持っているものを持っているという事実に笑顔で喜びを感じてください。
少し早く目を覚ます
本当にベッドから出なければならないまで待つと、必然的に仕事に取り掛かる前にすべてを終わらせるために急いで回ります。私たちはシャワーを浴びて急いでコーヒーを淹れ、朝食を食べずに戸外に出ることがよくあります。
しかし、遅く起きると簡単にイライラする可能性があり、それは私たちが悪いスタートを切っていることを意味します。 2016年には、30分早く起きて、ストレスを減らして初期の家事を完了してみませんか？
いくつかの目標を書き留める
多くの場合、私たちは年末になって、「ええと、今年は本当にやりたかったことをすべて達成できなかったのです！」と思います。
この理由の1つは、目標を書き留めることを怠っているということです。目標を書き留めないと、何を目指しているのかわかりません。その結果、あなたは大丈夫を持って12ヶ月間漂流します 年ですが、素晴らしいではありません 年。
目標を書き留めるために時間をかけて、最終的にあなたが望む何かを達成する年にしてください。
幸せを保ちましょう！