あなたの人生を解毒し、あなた自身の最高のバージョンになるためにあなたがすることができる10の小さな変更
常に衰弱し、無気力で、やる気がないと感じているとき、自分の最高のバージョンになるのは難しいです。あなたはその気持ちを知っています：あなたの足は走りたくない、あなたの腕は持ち上げたくない、そしてあなたの心はただ考えたくないのです。あなたは完全に説明されていると感じます。何が得られますか？
私たちが肉体的および精神的に疲労を感じるときはいつでも、それは私たちの体と心が解毒を必要としているためです。簡単に言えば、あなたの食事と環境はあなたに非常に多くの毒素で溢れているので、あなたの肝臓は今対処するのに苦労しています。これらの毒素をシステムから洗い流すと、気分がとても良くなります。あなたは基本的にあなたの人生の最高のバージョンになります。
あなたの人生を解毒することはあなたの食事療法を変える場合であるとは限りません。彼らの可能性を実現するより良い人になるためにあなたがすることができる多くの変化があります。これらのうち10個を見てみましょう。
自分に優しくする
より良い生活を送るための最初のステップは、自分自身をもっと世話することです。自分の面倒を見ていないと、うつ病になりやすいです。私たちはがらくたを食べて、悪い映画を見ながらソファに腰を下ろして過ごしています。もちろん、私たちはネガティブに感じるでしょう！
自分の面倒を見ると、より前向きな見通しにつながります。何を食べるか、何を着るか、そして体全体をどのように扱うかについて、より注意を払ってください。散歩に出かけたり、ジョギングに出かけたり、ジムに参加したりして、それを尊重してください。それを最大限に活用してください。
レモンウォーターで毎日始めましょう
適切な飲み物で一日を始めることで成功する可能性が高くなることを知ったギリシャ人でさえ。ギリシャの偉大な医師であるヒポクラテスは、朝、アップルサイダービネガーで特許を処理していました。彼は、それが私たちのシステムを浄化し、バクテリアや細菌と戦うことを知っていたからです。
朝すぐにシステムをクレンジングすると、その日の残りの時間の準備が整います。あなたの心は澄み渡り、あなたの体は浮力と活力を与えられます。
あなたの情熱を見つける
私たちの情熱が何であるかわからないとき、私たちは落ち着く傾向があります。私たちはある日から次の日へと飛び交い、悲惨で悲惨な気持ちになります。私たちは自分の人生を生きることを逃しています。
しかし、自分の情熱がどこにあるかを知らない限り、この轍から抜け出すのは難しいです。情熱を見つけたら、心と体の両方に良い活動を始めることができます。おそらく、あなたはスポーツチームに参加したり、絵を描いたりするかもしれません。何をするにしても、情熱が常に情熱を支配することを忘れないでください。
ジュースを始める
ジュースは一挙にたくさんの新鮮な果物や野菜を手に入れる素晴らしい方法です。結局のところ、私たちの多くは、果物や野菜全体を十分に食べていないのです。主な理由は、果物や野菜全体にそれほど熱心ではないか、それらを食事に合わせる時間がないためです。しかし、ジュースを飲むと、1杯のグラスにたくさんの素晴らしい解毒栄養素が含まれます。
私たちは皆、タンパク質、炭水化物、脂肪などの主要栄養素を顔に詰め込むのが得意ですが、ビタミンやミネラルなどの果物や野菜に含まれる微量栄養素に関しては不十分です。野菜や果物でジュースを飲み始めると、すぐに気分が良くなります
ワードローブを再起動する
「私は今夜出てこない」とあなたは言う。 「私は何も着ていません。」
それは同じ古い言い訳であり、その行を使用しない場合は、代わりに「何も適合しない」と言います。
おそらくそれは本当ですが、それが意味するのは、あなたの人生を再起動し、あなた自身の最高のバージョンになるために、あなたのワードローブを再起動する時です。
現在、ファッションの選択に苦労している場合は、自分のスタイルを検討してください。あなたの体型を引き立たせるものは何ですか、そしてあなたは何を着て楽しんでいますか？あなたのワードローブの穴を見つけて、それらをビンに入れるか、eBayで売りに出してください。次に、自分のスタイルに合った新しいトップスとドレスを購入します。
少し眠りましょう！
私たちの多くが鈍感になり始め、職場や自宅でパフォーマンスができない主な理由の1つは、十分な睡眠が取れていないためです。
「でも、16歳の時と同じように午前3時30分に寝ます」とあなたが主張しているのを聞きます。 「私はいつもこれをしました。」
はい、でもあなたは今33歳です。そして、内部時計の調整を開始する時が来ました。
毎晩ほんの数回の睡眠で生き残ることは健康的ではなく、長期的にはあなたに追いつくでしょう。あなたは仕事でそれを羽ばたくことができるかもしれませんが、それはあなたの人生の残りの部分に有害な影響を及ぼしています。あなたは自分ができるほど上手ではありません。
もっと眠り始めて、体にふさわしい休息を与え始めましょう。
入浴
私たちの多くにとって時間は重要であるため、私たちは今では、お風呂に長時間浸かるよりも、すばやくシャワーを浴びることを好みます。しかし、1960年代に、おばあちゃんが毎日1時間浴槽で過ごしたとき、おばあちゃんは何かに夢中になりました。
入浴は健康面で素晴らしいですし、ストレスを減らすこともできます。いくつかの高品質の解毒ミネラルとオイルをドロップすると、はるかに気分が良くなります。
何か新しいことを試す
心理学者は、私たちが脳の霧（毒素が多すぎることが原因であることが多い）があるように常に感じる理由の1つは、新しいことを何もしていないためだと言います。私たちは同じ古いことを毎週毎週行っており、停滞しています。
今、あなたが抱えていた古い状況を手放し、新しいことを試す時が来ました。冒険に出かけ、自発的になりましょう。あなたを妨げているものは何でも手放し、予期しないものを好きになることを学びます。あなたの態度を変えて、新しいものを受け入れてください。あなたの本能を信頼し、実際にあなたの人生を生きてください。何があなたを妨げていますか？
もっとよく読む
女優のエマ・ワトソンは最近、もっと本を読むことができるように、仕事を1年休んでいると言いました。私たちの多くは、読書をするために1年間仕事を休む余裕はありませんが、重要なのは、読書はあなたの心を拡大し、脳力を高めるということです。全体的な知識と同様に、語彙も向上します。
食事の計画
私たちの多くが一週間を通してたくさんのがらくたを食べる主な理由は、私たちが食事を計画していないからです。私たちは絶対に夢中になっている仕事から家に帰り、冷蔵庫にあるのはチーズの小片とほうれん草の半分空の袋だけであることを発見しました。
どうしようか？もちろんバーガーバスターズと呼んでいます！
事前に計画を立てることで、常に適切な食品を食べることができ、それによって体が後押しされます。
幸せを保ちましょう！