感情的な轍を打ち負かすための10の役立つヒント
私たちは皆、時々感情的な轍に陥ります。あなたはその種類を知っています：あなたを落ち込んで、悲しく、そして無気力に感じさせる轍。文字通り何でもする意欲がなく、刺激を受けず、準備ができていない轍。あなたには社会の翼を広げるエネルギーがなく、仕事に行ったり、あらゆる種類のプロジェクトを計画したりするエネルギーもありません。人と話したり、人に会ったり、ソーシャルメディアでチャットしたりする必要はありません。あなたはあなた自身ではありません。
感情的な轍から抜け出すのは本当に難しいです。私たちが自分自身を幸せにしようとすると、私たちはただピットに戻っているように見えます。しかし、それがあなたの人生全体に深刻な影響を及ぼし始めたとき、どのようにして感情的な轍から抜け出しますか？最も役立つヒントトップ10を見てみましょう。
心を奪う方法を見つける
私たちがそれに焦点を合わせると、痛みがどのように激しくなるかに気づいたことがありますか？同様に、かゆみを掻き続けると、かゆみはさらに激しくなります。
感情も同じです。感情に集中すればするほど、落胆した気分になります。
あなたはあなたの心をあなたの感情的な轍から離れて何か他のものに移す方法を見つける必要があります。これは、コインを数えるのと同じくらい無意識に繰り返すものかもしれませんし、楽器を演奏したり髪を染めたりするなど、若い頃に好きだったものかもしれません。
家の掃除や数通のメールの送信など、何でもかまいません。
新しい趣味を探す
人生がレンガの壁にぶつかったので、おそらくあなたは感情的な轍に陥っています。たぶん、あなたは自分の魂に何か新しいものを与えていないので、内部的に停滞しているのかもしれません。
多分それはあなたが物事をリフレッシュするためにあなた自身に新しい趣味を手に入れた時です。いつもやりたかったことをしますが、できなかったことをします。今よりも再生するのに最適な時期はありません。
気分が良くなるようなことをする
気分が良くないときに何が気分が良くなるかを考えるのは難しいですが、過去にあなたが気分を良くしたことがあるでしょう。だから今それらを行います！
自分用の新しいドレスを着ているときでも、お気に入りのrom-comを見ているときでも、常に気分を高揚させる何かがあります。
ピックアップを選択すると、本当にあなたの考え方に非常に良い影響を与えることができます。 NormanCousinsは彼の著書 Anatomy of a Illness に書いています 昼夜を問わずコメディ映画を見ることが、彼が完全に回復するのにどのように役立ったか。笑いは私たちの内部メカニズムに影響を及ぼし、私たちの生理機能を根本的に変える可能性があり、私たちの気分をはるかに良くします。
それは確かに感情的な轍からあなたを助けることができます。
自己啓発コースを受講する
地球上のすべての人は、彼らが轍を踏んでいるところに到達します。すべての成功した人々がここにいます、そしてそれはしばしば彼らを新しい方向に推進することによって彼らの人生を変えるための彼らの出発点として機能する轍です。
たぶん、あなたは今、あなたの人生とキャリアの中で、その踏み台を必要とするポイントに到達しました。自己啓発コースを受講するよりも、より高い目標を設定するためのより良い方法はありますか？ここでは、精神的および肉体的に成長し、新しいスキルを学び、人生の真の召しを見つけることさえできます。
食事を変える
あなたの食事があなたの感情的な轍を説明していると言っているのではありませんが、私たちの食事は私たちの見た目や感じ方に大きな影響を与える可能性があります。あなたの食事療法がかなり長い間貧弱であったならば、それはあなたが感情的に感じる方法に間違いなく悪影響を与える可能性があります。
あなたの食事療法を改善することはあなたがより前向きに感じるようにする素晴らしい方法です。健康的な食事をしていることがわかっていると、自動的に気分が良くなります。あなたは幸せに感じます。
自分にそんなに苦労しないでください
私たちの多くのように、あなたはおそらくあなた自身の最悪の批評家です。これは、自分を強く押すことを意味するため、通常は良いことですが、感情的な轍を踏んでいるときは、実際には良いことではありません。確かに、それはあなたを悪化させるだけです。あなたは自分が苦手なことすべてに集中し始め、それはますます否定性を生むだけです。
しかし、これはすべてを悪化させるだけです。ですから、自分自身を楽にして、あなたがしたすべての良いことを思い出す時が来ました。焦点をすべての成果に切り替えて、あなたもたくさんの良いことをしたことを思い出してください。人生は短すぎて、私たちの失敗にいつも集中することはできません。
これは永遠に続くものではないことを忘れないでください
映画トゥルーロマンスには素晴らしいセリフがあります 引用したいこと：
「彼は、人生はこのように進むこともあると私に言いましたが、覚えておいてください。それは逆にもなります。」
はい、人生は今最悪です。でも、すごかった時のことを覚えていますよね？人生は出入りする潮のようなものです。永遠の場所にとどまるものはなく、感情が行き交います。
今日はダウンしていますが、明日はまたバックアップできることを知っています。
あなたは感情的な轍に陥っていないことを自分に言い聞かせてください
私の友人は最近、彼女の肩を丸めて、彼女の目を地面に下げて私に近づきました。彼女は自分自身に縮んでいるかのように見えました。
"どうしたの？"聞いた。
「私は感情的な轍を踏んでいます」と彼女は言いました。
彼女がそれらの言葉を言うとすぐに、彼女の肩はさらに腰を下ろし、彼女の目は実際に地面にぶつかった。彼女は落胆した、壊れやすいトーン、いつもの明るいトーンとは非常に異なるトーンで話しました。
そして、何かが私を襲った：私たちが落ち込んでいると言うとき、私たちは落ち込んで行動します。そして、私たちが幸せで自信があると言うとき、私たちは反対の行動をとります。私たちはまっすぐに立ち、人の目を見て笑顔になります。
自分がダウンしていると自分に言い聞かせるのをやめ、自分がこれよりも優れていると自分に言い聞かせ始めるときです。あなたは再び世界に挑戦する準備ができている素晴らしい人であることを思い出してください。あなたの生理機能はすぐにあなたの言葉や考えを模倣します。
何が欲しいか自問してみてください
道に迷って轍を踏んでいる人のほとんどは、単に目標がないためにそこにいます。彼らには目標がないので、彼らは彼らの幸せな場所に到達する方法を知りません。
あなたの目標に取り組むために数日を費やしてください。あなたは人生から何を望んでいますか？何があなたを幸せにしますか？何をするのが好きですか？
自助本を購入して、これらの目標を達成する方法を見つけてください。
誰かを助ける
あなたがとても感情的に失われていると感じているとき、誰かを助けるのは本当に難しいかもしれませんが、私は誰かを助けたことがなく、その後気分が悪くなりました。私はいつも気分が良くなりました–はるかに良くなりました。
幸せを保ちましょう！