あなたの人生をより良く変える10の新年の抱負
今年はたくさんの人が新年の抱負をします。一部の人々は彼らに固執し、多くの人々はそうしませんが、少数の人々は本当に彼らの人生を変える決議をします。これらの人々は、ドレスのサイズを落としたり、チョコレートの摂取量を減らしたりすることを目指していません。彼らは自分たちの生活に本当の変化をもたらす約束をすることを目指しています。ですから、今年、違いを生む新年の決議をしたいのなら、あなたの人生をより良く変えるこれらの10の決議を見てください。
1。体の声を聞き始めましょう
あなたの体は、あなたが何をすべきかを制御し、あなたが何を必要としているのかをあなたに伝えるのに非常に優れています。お腹が空いたときにだけ食べて、満腹になったときに食べるのをやめたら、体重が減ります。喉が渇いたときに水を飲めばそれほど疲れることはなく、もっと運動をすれば足がそれほど痛くなりません。あなたの体に耳を傾け、それがあなたに何を伝えているかを学びましょう。来年はそれほど多くの新年の決議をする必要はありません。
2。テレビの視聴を減らす
テレビは最大の会話キラーであり、時間の浪費です。来年はテレビの視聴を減らすことに専念してください。そうすれば、人生に大きな変化をもたらすことができます。まず、あなたはあなたのパートナーともっと話し、あなたの関係を強化することができるでしょう。あなたはあなたの子供とより多くの時間を過ごすか、より多くの運動をするか、またはいくつかの良い本を読むことができます。テレビの電源を切ったままにしておくと、できることすべてに驚かれることでしょう。
3。より多くの睡眠をとる
睡眠不足は、神経過敏になり、体重が増え、日中の生産性が低下し、うつ病や不安につながる可能性があります。少し早く寝て、毎晩約8時間の睡眠をとることを目指してください。日中ははるかに多くのことを成し遂げることができ、よりエネルギッシュで幸せな気分になります。
4。カフェインを減らす
カフェインは強力な覚醒剤であり、中毒性もあるので、飲むカップとコーヒーの数を減らし、エネルギードリンクも減らすように決心してください。カフェインはあなたに一時的なリフトを与えるだけであり、カフェインが多すぎるとあなたは不安になり、不安を引き起こします。カフェインを1日2杯のコーヒーに制限すると、日中は気分が良くなり、夜はよりぐっすりと眠ることができます。
5。あなたが他の誰かであることを望みません
人生を変えるためにできることはたくさんありますが、その前に、自分が誰であるかを受け入れる必要があります。あなたは自分自身を改善することができ、あなたはあなたのロットを改善するために働くことができますが、あなたはあなたが誰であるかを愛し、あなたの良い特徴とあなたの欠点の両方を受け入れることを学ぶべきです。
6。もっと好奇心旺盛な人になりましょう
今年は、自分自身と自分の周りの世界の両方について、毎日新しいことを学ぶことを決意してください。テレビでわからないことがある場合は、Googleで調べて、詳細を確認してください。新しいスキルを学び、読んで、読んで、読んでください！学べば学ぶほど、成長し、理解も深まります。また、学べば学ぶほど、もっと発見したくなるでしょう。
7。ジャンクフードを食べるのをやめなさい
健康を増進するためにできる最大のことの1つは、ジャンクフードを減らすという新年の決意をすることです。ファーストフード、加工食品、惣菜はすべて、必要以上の塩分と砂糖を含み、生鮮食品よりも栄養価が低くなっています。ジャンクフードの量を減らすと、自分自身の気分が良くなり、長生きするのにも役立ちます。
8。 「いいえ」を強化する
あなたの人生を変える可能性のあるもう1つの新年の抱負は、いいえと言う方法を学ぶことです。 より頻繁にそしてそれを意味するために。 いいえと言う方法を学ぶことで、自分のためにより多くの時間を作りましょう 他の人に。しっかりと決心し、自分の人生のコントロールを取り戻しましょう。
9。ネガティブな人を無視する
ポジティブな人たちに囲まれ、ネガティブな人たちにはまったく気づかないという意識的な決断を下してください。夢や信念がある場合は、それに固執し、他の人にあなたを先延ばしにさせないでください。
10。運動に時間を利用できるようにする
運動は気分を改善し、自信を高め、そしてもちろん、健康を維持し、体を適切に機能させることができます。運動する時間がないと思うなら、その時間を作ることを約束してください。あなたの人生にすべての違いをもたらすには、1日30分の運動しか必要ありません。
新年の抱負は何ですか？
幸せを保ちましょう！