自分をもっと愛する10の方法
私たちは常に笑顔で世界をもっと愛すべきだと言われていますが、世界とその中のすべての人を愛することは自分自身を愛することから始まります。自分を愛することすらできないのなら、見知らぬ人を愛そうとするのは確かに難しいでしょう！
自分を愛することは、特にそのフレーズが何を意味するのかさえわからない場合は、必ずしも簡単ではありません。自分を愛するというのはどういう意味ですか？それは自分自身を治療することを意味しますか？それは、一日中ベッドでくつろいだり、くつろいだりすることを意味しますか？それとも、ジムに行って食事を改善するという意味ですか？
真実は、自分を愛することは、上記のすべての組み合わせである可能性があるということです。そして、あなたがそれをする方法を知っていれば、自己愛は実際には簡単です。自分をもっと愛することを学ぶためのヒントをいくつか見てみましょう。
一人で過ごす
時々、私たちは他の人と時間を過ごすのに忙しくて、自分自身を愛するだけで質の高い時間を過ごすことができません。
私たちは自分自身とつながるのではなく、他の人とつながり、彼らの生活を向上させています。
しかし、愛は家から始まります。この自己愛のすべてから始めるには、自分のために時間を取っておく必要があります。他の誰も招待されていません。ドアをロックし、窓を閉め、電話の電源を切り、ラップトップの電源を切ります。映画館に向かい、見たい映画を撮りましょう。美術館に行って、あなたが見たいものを見てください。あなたが行きたい種類のレストランに行きなさい。
自分にいくつかの褒め言葉を払う
時々、私たちは本当に最高のチアリーダーでなければなりません。なぜなら、他に誰がそれをするのか？
しばらく褒め言葉を言わなかったとしたら、なぜ人々はもはやそんなに親切ではないのかと不思議に思うかもしれません。
しかし、あなたが最後に自分を褒めたのはいつですか？ Tsk！
鏡の前で自分と向き合い、深呼吸をして、いくつかのいいことを自分に言い聞かせましょう。今日のあなたの髪、またはあなたの素敵な笑顔を褒めましょう。自分が最高であり、やりたいことは何でも達成できることを忘れないでください。
フォーカスをシフト
年をとるにつれて、私たちは本当に重要なことについて考え始めます。見た目はやがて衰退しますが、知識は一生続く可能性があります。
このため、あなたは自分の心についてもう少し考え始めた時です。あなたは本当に世界についてどれだけ知っていますか？本当にどれだけ知りたいですか？転職するのに十分な資格が不足していると感じた場合は、学校に戻るのに遅すぎることは決してないことを忘れないでください。ずっと読みたいと思っていたけれど、一度も読んだことがない本があるなら、今がそれをするチャンスです。あなたの内面に焦点を合わせ、あなたの心を育ててください。
何を取り入れているかを評価する
…そして、ここでは食べ物について話しているのではありません！ （あなたの食事療法を改善することは私達が戻ってくる良いことですが）
代わりに、私たちがあなたに望んでいることは、あなたが聞いているすべてのニュース記事、あなたが読んでいるすべてのゴシップ、そしてあなたがさらされているすべてのメディアの観点からあなたが自分自身に与えているものを評価することです。
Facebookに注目しすぎていませんか？ネガティブなニュースアイテムはあなたを失望させていますか？オンラインで症状を調べていますか？もしそうなら、あなたはこれらの内部紛争の劇場から身を引くことを始める必要があります。
屋外に出て、ネガティブからあなたの心を解放してください。コースを変更して、あなたの人生にもっと前向きなことを歓迎してください。
食事を改善する
食事は自己愛にとって非常に重要です。仕事で忙しい一日を過ごしたときはいつでもジャンクフードやお菓子を食べるのは自分を愛するのに最適な方法だと思うかもしれませんが、それは完全に不健康であり、長期的には何の役にも立ちません。
さらに、あなたの体は確かにあなたに感謝することはありません！
ジャンクフードはあなたの体に悪い脂肪を負荷します、そしてこれらの脂肪はあなたの脳にも彼らの道を作ります。これは、脳の霧やうつ病を引き起こす可能性があります。
自分自身について気分を良くするために、クリーナーを食べ始める時が来ました。より多くの野菜や果物を試して、スナック、ジャンク、肉を減らしてください。
他の人の承認を得ようとするのをやめる
誰もが今やったばかりの良い仕事のために職場でフィードバックを受け取るのが大好きです。マネージャーがあなたを甘やかすことが100％重要です。
しかし、常に他の人の承認を得ようとすると、あなたは落ち込み、彼らがそれを食い物にしないと、あなたは劣っていると感じる可能性があります。
他の人があなたの努力について何を言っているかを待つのではなく、あなたが今やった素晴らしい仕事を思い出してください。自己評価は素晴らしく、他の誰かがあなたの背中をなでるのを待つ間、あなたがぶら下がったままになることは決してないことを意味します。
ネガティブな友達を置き去りにする
友達を置き去りにするのは決して簡単なことではありません。しかし、悲観的な世界観に満ちたネガティブな人々に囲まれていると、彼らはあなたを引きずり下ろしてしまいます。
そして、これは自己愛にとって悲惨です。
友達は私たちをやる気にさせ、私たちがより良くするように励ますべきです。彼らは私たちを愛し、尊重しなければなりません。彼らは、私たちが十分ではなく、試してはいけないことを私たちに思い出させてはなりません。
そのような友達と、誰が敵を必要としますか？自分の気持ちについて話し、必要に応じて先に進んでください。
自分が得意なものを見つける
かなり頻繁に、私たちは価値がないと感じているので、ゴミ捨て場で落ち込んでいます。私たちは何かを試みて、それを吸います。 失敗 。
失敗は実際、私たちが間違いを解決して改善するのを助ける教師です。何かを試した後に挫折した場合は、馬に戻って再試行する前に、どこが間違っていたかを分析する必要があるかもしれません。
または、（自分が情熱を注いでいるために）自分が得意になることがわかっているものを見つけて、それに固執する必要があります。
たとえば、あなたはいつもチェスの遊び方を学びたいと思っていたかもしれません。最初は嫌かもしれませんが、重要なのは遊びと学習を続けることです。
約束を守ってください
私たちは皆、他の人に約束をします。そして、私たちはそれらの約束を確実に守るために一生懸命働きます。
しかし、私たちは自分たちとの約束を守るためにどれほど一生懸命働いていますか？これらは、早く寝るのと同じくらい簡単な場合もあれば、仕事を休むのと同じくらい大きい場合もあります。
あなたが持っているものに感謝する
最後に、あなたはあなたが今持っているものを鑑賞するのに少し時間を費やすべきです。あなたの人生にあるものや人々に感謝し、あなたが健康である限り、あなたはほとんど何でも達成できることを忘れないでください。自分を信じて自分を愛してください。
幸せを保ちましょう！