人生をもっと楽しみたいなら取り除くべき10の習慣
「幸せな生活を送るために必要なものはほとんどありません。それはすべてあなた自身の中にあり、あなたの考え方です。」
–マーカスアウレリウス
私たちは皆、自分の人生を最大限に活用し、それを最大限に活用したいと思っていますが、時には私たちを妨げる悪い習慣があります。現時点で本当に幸せを最大限に発揮していないと感じたら、人生をもっと楽しむために捨てる必要のある10の習慣を見てみましょう。
ソーシャルメディアの過負荷
目を開ける前に、朝起きてFacebookで最新情報を確認するのはとても簡単です。
その後、コーヒーが沸騰するので、5分後にもう一度簡単に確認できます。
誰かが新しいステータスを投稿したので、あなたは興奮しています。
このパターンは1日中繰り返される傾向があり、ほとんどの時間がソーシャルメディアプラットフォームを無意識にスクロールし、空虚なコメントをし、嫉妬する写真を見て、その方法を待つことに費やされているように見えます。あなたのステータスが得られる多くのいいね。
ソーシャルメディアはあなたの人生を簡単に引き継ぐことができます。それはあなたを仕事からそらし、あなたがあなたを悩ませる何かを見た場合あなたを機嫌が悪くなり、あなたの焦点を奪います。人生を楽しみたい場合は、ソーシャルメディアに費やす時間を制限するか、プロフィールを無効にして完全に逃れる必要があります。
物事がうまくいかないことを恐れる
物事が今いつでもうまくいかないことを恐れることは、不安につながり、最終的にはパニック発作につながる可能性があります。
恐れによって凍りついて、私たちは自分の可能性を発揮しません。少し戻って、快適ゾーンに戻ります。
問題は、あなたが間違いを犯すということです。しかし、誰もがそうするでしょう。間違いは私たちが学び成長するのを助けます、そしてそれは成功した人々の立場を固めるものです。人生は短すぎていつも物事を心配することはできません。外に出てやってください。
マルチタスク
女性は男性よりもマルチタスクが優れていると主張するのが好きですが、真実は私たちの誰もがマルチタスクに接続されていないということです。確かに、3つのタスクを同時に実行できるように見えるかもしれませんが、各タスクを特にうまく完了することはできません。あなたはそれらを一線を越えるのにちょうど十分なことをするでしょう、しかし品質はそれほど高くはありません。
さらに、マルチタスクはストレスにつながる可能性があります。同時にいくつかのタスクを実行しようとすると、非常に大きな負担とプレッシャーにさらされ、混乱した心につながる可能性があります。方法を簡素化し、一度に1つのことに集中することで、人生を楽しんでください。
完璧を達成しようとしています
理想的な世界では、私たちは皆完璧になりたいと思っています。傷がつかないように、タスクを完了できるようにしたいと思っています。
しかし、少なくとも常にではなく、完璧は実際には不可能です。完璧を目指して努力することは、あなたにプレッシャーを与えるだけであり、それはあなたにストレスを感じさせる可能性があります。さらに、完璧主義者は決して満足することはなく、常に欠点を見つけるでしょう。これは、あなたが肉体的および精神的に能力があるよりも多くの労力を費やして、より長い時間働くことにつながる可能性があり、それはあなたの個人的な生活を侵食する可能性があります。
細部への注意は良いですが、基準を少し下げる必要があります。努力を注ぎますが、非現実的な目標を設定しないでください。ナンバーワンになろうとするのをやめ、代わりによくやった仕事に落ち着きましょう。
先延ばし
先延ばしは私たちにとって本当に悪いことであり、私たちの成功と個人的な幸福に有害であることは誰もが知っていますが、私たちは皆先延ばしを続けています。そして、人生をもっと楽しみたいのなら、先延ばしをやめなければなりません。
あなたはあなたの首の首筋をつかんで、いくつかの規律を適用する必要があります。行動を起こし、変更を加え、努力する必要があります。
翌日まで何かを延期することは、それをより難しくそしてより恐ろしくするだけです。それは暗い影のように昼夜を問わずあなたの上にぶら下がっています、そしてあなたはそれを明日行われる必要があるそれらの他のものと組み合わせる必要があります。今日やらなければならないことを今日やりなさい。そうすれば、とても気分が良くなるでしょう。
変更の回避
確かに、変化は恐ろしいことがあります。変化とは、私たちが快適ゾーンを離れなければならないことを意味します。キャリアを変えたり、ライフスタイルを変えたり、場所を変えたりする必要があるかもしれません。
しかし、変化に抵抗することはあなたがあなたの人生を楽しむことを妨げているものかもしれません。友達が人生を変えたり、新しい国に引っ越したり、新しい仕事に挑戦したり、刺激的な新しい人間関係を築いたりしている間、あなたはうらやましく見つめ、彼らの勇気があればいいのにと思います。
変化は、最初は少し気が遠くなるようなものですが、それほど怖いものではありません。それは私たちの成長を助け、私たちの全体的な幸福に不可欠です。
否定的な意見に耳を傾ける
私たちの誰もがすべての島ではありません。むしろ、人間は人間の相互作用を必要とする社会的な生き物です。他の人から、私たちはたくさんの役に立つことを学ぶことができます。人々はまた私たちに感情的に利益をもたらし、私たちを彼らに恋をさせることさえできます。
しかし、否定的な意見で自分を取り巻くのは、失う必要のある悪い習慣です。気づかないかもしれませんが、私たちは皆、私たちが最も付き合っている人々から簡単に影響を受けています。友達が落ち着いていて悲観的な人生観を持っている場合、それはあなたの物事に対する感じ方に影響を及ぼします。
過去にとどまる
私たちは皆、大切にしている思い出を持っています。思い出を振り返ると、気分が落ち込んだときはいつでも元気が出て、笑顔になります。
しかし、私たち全員にも悪い思い出があり、それらを頻繁に思い出すことは、現在からあなたの心を奪うだけです。
過去に多くの時間を費やしても、前進するのに役立たず、日々の活動を弱めることになります。より強く、より健康なあなたのために、あなたは悪い記憶を手放す必要があります。
自分と他の人との比較
ソーシャルメディアのネガティブな側面の1つは、誰かが自分よりも見栄えが良く、やっているのを見るたびに、ログインして嫉妬することがあることです。 自分よりも優れています。
私たちは自分たちを彼らや彼らの基準と不当に比較し、なぜ私たちが彼らほど良くないのか疑問に思います。
これは私たちが私たちの生活を楽しむことを妨げ、私たちを病気にすることさえあります。あなたの車、あなたの仕事、あなたの家、そしてあなたの外見を他の人と比較する代わりに、あなたの強みに焦点を合わせ、他の人に親切にし、あなたが持っているものに感謝し、そして実際、多くの人がおそらくあなたと自分自身を比較していることに気づきます–そしてあなたは勝っています。
幸福を買おうとしています
私たちの多くは時々小売療法にふけり、いくつかの審美的に心地よいアイテムに現金を振りかけることで気分が良くなると信じています。
彼らはうまくいくかもしれませんが、それは短期間だけです。苦労して稼いだお金を一時的なアイテムに浪費するのではなく、長期的な幸福につながる他のよりやりがいのある追求を見つけてください。これらには、ボランティア活動、何かを作ること、他の人を助けること、または長く風光明媚な散歩に行くことが含まれる可能性があります。
人生をもっと楽しむためのヒントは何ですか？
幸せを保ちましょう！