内なる平和を見つけるための10のすばらしいヒント
2015年であり、私たちの多くはこれまで以上にストレスを感じています。あなたが10代の頃、人生はとても簡単で気楽なようでした。責任は最小限であり、何かをするように自分に思い出させる必要がある場合は、手の甲にメモを書くだけで済みました。
今日では、完了する必要のあるタスクが非常に多いため、手の甲が不十分であるだけでなく、やることリストでさえ十分ではありません。代わりに、健康、食事、社会生活、仕事、趣味、経済などの要求に対応するために、スプレッドシート全体が必要です。
人生の合併症を通して内なる平和を見つけることは本当に難しいことがあります。私たちが最終的にダウンタイムを見つけたとき、私たちの注意を引くためのいくつかの気晴らしがまだあるようです：電子メール、テキスト、電話。すべてが常に一度に起こります！
では、どうすれば内なる平和を生み出すことができるでしょうか。見てみましょう。
変更できないものを変更しようとしないでください
有名なベルギーの哲学者デカルトは、「我思う、故に我あり」というキラーラインの責任者でした。しかし、彼はまた、完全に達成不可能なことを決して夢見ないように私たちに告げる責任がありました。無駄な時間です。
同様に、内なる平和を見つける方法に関するもう1つの優れたヒントは、特定のものを受け入れて、それが何であるかを学ぶことです。あなたのコントロールが及ばないことがいくつかあります。それらについて仕事をし、自分自身にストレスをかけるのはクールではありません。逆効果です。たとえば、悪天候があなたの計画を台無しにした場合、あなたはこれについてストレスを感じないように努めるべきです。悪天候を変えることはできません。古いものを再スケジュールしながら、それを受け入れて新しい計画を立てるだけです。
自然と一体になる
アメリカのコメディアン、ウディ・アレンは自然をとても愛していたので、自然と二人きりになろうとしました。しかし、心の平安を体験するには、自然と「一体」でいる必要があるだけです！
それに直面しましょう、私たちはほとんどの時間を限られた建物で過ごします。鋼鉄の壁、コンクリートのレンガがその日の順序です。単調な灰色、黒、茶色は、ほぼ24時間年中無休で直面する色です。これだけでなく、私たちは同僚と一緒にオフィスで過ごした日々を過ごす必要があります。彼らの子供たちの写真を私たちと共有し、彼らの野生の夜を私たちに関連付けることに熱心です。ラットレースから脱出し、自然との平和と静けさを過ごす時が来ました。
笑顔！
ストレスを感じるときは、見ます 強調しました。
このように考えてください。二日酔いをすると、人々はあなたがどれほど気分が悪いかを教えてくれます。
しかし、二日酔いやストレスを感じることは50％精神的です。あなたはあなたが感じるものです 、そしてあなたが感じるものはしばしばあなたが感情的に感じるものです。
もっと笑うと、とても幸せになります。笑顔は完全に無料であり、それはしばしば内なる平和への第一歩です。障害物に遭遇した場合は、後でではなく今すぐに笑ってください。心の平安を見つけるためのもう一つの良いヒントは、もっと気楽で気楽なことです。物事をそれほど真剣に受け止めないでください、しかしニヤリとそれらを払いのけてください。試してみてください！
お気に入りの音楽を聴く
これは、内なる平和を見つける方法に関するもう1つの良いヒントです。ジャンルは関係ありません。音楽はいつも私たちをリラックスさせ、楽しんでいると心の平安を見つけるのに役立ちます。ロックンロール、デスメタル、クラシック音楽、リズムアンドブルースなどが考えられます。楽しんでいれば、音楽を聴くとストレスのたまることが思い浮かびます。それはあなたをリラックスさせ、想像力と郷愁の場所に連れて行ってくれます。それはあなたを喜びと静けさの場所に連れて行くでしょう。
医師に相談する
落ち着いて心の平安を見つけるのが難しい理由の1つは、健康を心配しているからです。
ちょっとした健康上の問題が頭に浮かぶ場合は、医師の診察を受けて、あなたが実際に100％健康で素晴らしいことを確認してください。とても気分が良くなります。
自転車に乗る
物事から離れることは、内なる平和を見つける方法に関するもう1つの優れたヒントです。ただし、方法が非常に重要な場合もあります あなたは物事から逃げます。
たとえば、車のハンドルを握ると、交通渋滞に巻き込まれ、気分が悪くなる可能性があります。
同様に、電車に乗ることを決めた場合、遅れが生じる可能性があります。
このため、自転車に乗って、サイクリングがもたらす自由を楽しむことをお勧めします。全国を自由に歩き回ることができ、文字通りどこにでも乗ることができます。ただし、ランチを用意することを忘れないでください！
混乱を取り除く
ホームオーガニゼーションは、内なる平和を見つけるための素晴らしい方法です。雑然とした家はしばしば雑然とした心を作成します。あなたのすべての「もの」があなたを精神的に圧迫していると感じたら、あなたの家を片付けることはあなたが一年中やった最高のことかもしれません。
あなたはあなたの家を片付けることをガレージセールと組み合わせることができました、あるいはあなたはあなたの余分なものすべてを地元のチャリティーショップに寄付することができました。そうすれば、自由の味を体験できます！
ぐっすり眠りましょう
ぐっすり眠るということは、通常、今より早く寝ることを意味します。あまりにも多くの人がぐっすり眠ることの重要性を過小評価しています。彼らは、5時間か6時間で十分だと思っています。結局のところ、睡眠は弱者のためです！
しかし、睡眠不足は私たちを弱くします。それは私たちを不機嫌で疲れさせ、イライラさせます。
何よりも、それは私たちにストレスを与えます。
夜に少なくとも8時間取得することは重要であり、それは内なる平和を見つける方法に関するもう1つの良いヒントです。あなたはより幸せに感じて目を覚まし、その日をつかむ準備ができています。そして、眠るのに少し時間がかかる場合でも、この時間を使ってあなたの一日を振り返ってください。考えを楽しんでください。
あなたが持っているものに感謝する
ストレスはしばしば私たちが持っている素晴らしいものを忘れさせます。私たちは私たちを幸せにするものに焦点を合わせるのではなく、私たちにストレスを与えているものに焦点を合わせます。
あなたが持っているものに感謝する時が来ました。あなたが子供を持っているかどうか、素敵な車、あなた自身の家、素晴らしい友達、素晴らしい家族、本、ラップトップ、富、健康など、すべてに満足してください。受け入れてください。
真実を語る
内面の平和に関しては、正直が本当に最善の策です。
結局のところ、あなたはむしろあなたの心を圧迫し、あなたをストレスにさせる有罪の考えに圧倒されたいですか？
それとも、隠すものが何もないことを知って幸せになりたいですか？
内なる平和を見つけるためのヒントは何ですか？
幸せを保ちましょう！