拒否に対処するための10の役立つヒント
拒絶は常に起こり、拒絶の種類はたくさんあります。人々は仕事、昇給、日付などのために拒否されています。
しかし、それがあなたに起こったとき、それはあなたの自尊心に大きな打撃を与えることができる非常に有害な経験になる可能性があります。さらに悪いことに、拒絶は回復するのが容易ではなく、その影響は長期間続く可能性があります。このため、仕事や日常生活で集中力を失うことは非常に簡単です。私たちは拒絶にこだわっており、答えを探すときに先に進むのは難しいと感じています。さらに、私たちは自分自身を責めることがあります。
しかし、私たち全員がさまざまな方法で拒否を処理します。他の人がそれを非常にひどく取る間、いくつかはそれを非常にうまく扱います。それをより適切に処理する方法を探している場合は、拒否に対処する方法に関する10の役立つヒントを見てみましょう。
1。忙しい
他に気を紛らわせることがあれば、拒否を処理する方がはるかに簡単です。一日中座って拒絶反応にこだわる以外に何もすることがなければ、それは本当にあなたに届きます。
このため、拒絶に対処するための非常に効果的なヒントの1つは、肉体的にも精神的にも積極的に活動し続けることです。あなたの仕事とあなたの趣味に身を投じてください。仕事で残業を申し出られた場合は、それを取ってください。家の掃除が必要な場合は、掃除してください。友達があなたを招待した場合は、受け入れてください。物事を常に把握し、何時間も座っているような状況を避けてください。これが発生した場合は、屋外に向かい、何かすることを見つけてください。
2。あなたの脳を幸せにする
あなたの脳は、エンドルフィンとドーパミンの放出に依存して、あなたを幸せに感じさせます。あなたが本当に夢中になっている男と軽薄なメッセージを送受信すると、これらの幸せなホルモンがあなたの脳に溢れ、あなたの胃に蝶を入れて、あなたを目がくらむように感じさせます。そして、男があなたを拒絶すると、あなたはこれらの幸せなホルモンの喪失を経験し、あなたは非常に、非常に落ち込んでいると感じます。
あなたの幸せなキックバックを取り戻すために、これらの化学物質の新しい供給源を見つける時が来ました。お気に入りの曲を聴いたり、ジョギングしたり、パーティーに行ったりできます。アドレナリンを刺激し、気分を良くするようなことをしてください。
3。期待を評価する
宝くじに当選しないときはいつでも、圧倒的な失望を経験しますか？食欲を失いますか？あなたは仕事で病気の人を呼び、ブラインドを閉め、一日中アイスクリームを飲みますか？もちろん、あなたはしません！
これは、宝くじに当選するというあなたの期待が非常に低いためです。男があなたを拒否したとき、あなたは違った反応をします。なぜなら、あなたは彼がその人であると高い期待を持っていたからです。このため、期待を評価することが重要です。それらは高すぎましたか？彼らは非現実的でしたか？もしそうなら、あなたは拒絶についてずっと良く感じるでしょう。
4。感謝する
拒否に対処する方法に関するもう1つの良いヒントは、単に感謝することです。時々、私たちが拒絶されたとき、私たちの人生には感謝すべきことがたくさんあることを忘れがちです。拒絶は私たちに大きな打撃を与える可能性があり、女性が「人生はもう生きる価値がない」と言うのをよく耳にします。
です。孤独なごみは、あなたの人生にある他の素晴らしいことを忘れる価値はありません。あなたが持っているものとあなたが感謝すべきものについて考えてください。おそらくあなたには親しい友人、素晴らしい家族、確かなキャリア、家、車があります。次に、人生がまだあなたのために用意している約束と、まだあなたに開かれている潜在的な可能性について考えてください：新しいスキル、趣味、情熱、やること、見ること、会う人々。
5。拒否に拍車をかけましょう
拒絶は障害と見なされる可能性があります。結局のところ、断られると特定の目標を達成できなくなります。
しかし、拒絶について降りて敗北を認めるのではなく、拒絶を利用してあなたを駆り立て、人生からより多くのことを成し遂げる時が来ました。ですから、拒否に対処するための次のヒントは、拒否を使用して自分の人生を見て、おそらくどこが間違っているのかを理解し、間違いを解決して、次回の準備が整っていることを確認することです。
6。友達と話す
拒否は、特に初めての場合は簡単ではありません。だからこそ、沈黙の中で苦しむよりも、経験豊富な友人と話す方がはるかに良いのです。
誰もが人生のある時点で拒絶を経験するでしょう。そこに行って行ったことのある友人に自信を持ってもらうことは、あなたにいくつかの視点を与えるのに役立ちます。彼らの言葉はあなたを啓発し、慰め、そしてこの困難な時期を乗り越えるのを助けます。
7。哀悼の期間がある
以前、私たちはあなたが拒否された後も忙しくしなければならないと言いました。しかし、それでもあなたは自分自身に悲しむのに適切な時間を与えるべきです。これは1日以内で終了する必要があります。考えをまとめるために、残りの1日は仕事を休んでいる可能性があります。
起こったことを処理するのに時間が必要です。システムから取り出す前に、それについて考え、分析する時間が必要です。それを完全に無視すると、後であなたを襲うでしょう。散歩して頭をすっきりさせてください。
8。個人的に服用しないでください
拒否に対処する方法に関する次の有用なヒントは、決して個人的にそれを受け取らないことです。拒絶は人としてのあなたについて何も言いません。それは人生のほんの一部であり、私たちは皆、ある時点で拒絶されてきました。なんらかの理由で、その特定の男や上司は何かに興味がなかっただけですが、それは彼らがあなたを嫌ったという意味ではありません。
時々何かが誰かのためにうまくいかないことがあります。そして、彼らが拒否しているのは、あなた自身ではなく、これです。彼らはあなたを拒否していません。たとえば、あなたはあなたが近づいていると思っていた男に断られたかもしれません。しかし、あなたは彼が最近持っていた動揺した関係を振り返った後に恐らく彼が怖がったことを考えるのをやめる必要があります。おそらく、彼は今、新しい関係に対処することができません。
9。すべてを勝ち取ることはできません
営業担当者は常に拒否を経験します。
それは彼らを倒しますか？いいえ、でもそうなると思っていたでしょう。
彼らはすべての拒否に対して成功することを知っているので、それは彼らを失望させません。これは、彼らが永続的であり、忍耐力があるためです。ですから、彼らの本から葉っぱを取り出して、多くの挫折に苦しむ準備をしてください。しかし、多くの成功もあります。
10。感情を先取りさせないでください
あなたが拒絶されたとき、感情の大混乱を経験するのは簡単かもしれません。あなたは悲しく、怒り、苦く、嫉妬するかもしれません。これらの否定的な感情は、誰かのFacebookの壁に不快なメッセージを投稿することから、誰かに悪いことを望むことまで、あなたに残念なことをさせる可能性があります！
ですから、拒絶に対処するためのもう1つの良いヒントは、感情を覆い隠すことです。あなたがあなたのために拒絶されなかったことを忘れないでください、そしてあなたがあなたの怒りがあなたに愚かなことをさせないようにしてください。事態を悪化させるだけです。
拒否に対処する方法は？ヒントは何ですか？
幸せを保ちましょう！