1日を前向きに始めるための10のすばらしいヒント
朝起きたらどう思いますか？あなたはベッドから跳ね返り、新しい日の見通しに興奮しますか、それともあなたはあなたの頭の上に毛布を引っ張ってそれが消えることを望みますか？ほとんどの人は朝一番に気分が良くなく、誰もが朝の人として生まれたわけではありませんが、本当に朝を嫌い、低音で一日を始めると、そのように感じる可能性がありますその日の残りの時間。朝にもっと前向きに感じるためにあなたが取ることができるこれらの10の簡単なステップを見てください、そしてあなたはあなたの目覚まし時計を愛することを学ぶかもしれません！
1。前夜に計画を立てる
夕方に10分かけて翌日の計画を立てれば、その日の計画を正確に把握しているので、何をしなければならないかを心配して目を覚ますことはありません。計画を立てる前日についてはそれほど慌てることはないので、朝をもっと楽しむことができます。
2。ベッドサイドで前向きな「やること」リストを保管してください
ベッドサイドで計画をメモし、そこにもペンを置いておきます。そうすれば、夜に何かを心配して目覚めたときに、それをメモして、朝に忘れないようにすることができます。 。その日に達成しようとしていることも忘れずに書き留めてください。そうすれば、目覚めたときにリストを見て、完全にコントロールでき、準備ができていると感じることができます。
3。早く起きなさい
朝早く起きて、気分を良くし、前向きに感じることができます。準備をして考えをまとめるのに10分余分にかかるだけで、その日の残りの気分にすべての違いをもたらすことができます。急いでいなければ、より明確に考えることができ、おそらくいくつかの仕事を邪魔することなく、一日の早い時間に楽しむことさえできるかもしれません。
4。スヌーズボタンを押さないでください
スヌーズボタンを押す回数が多いほど、気分が悪くなります。あなたがそれをするたびに、あなたは再び眠りに落ちるために漂流します、それはあなたが次に警報が鳴ったときにあなたがさらに不機嫌で疲れていると感じるでしょう。また、準備に必要な時間を短縮しているので、急いで1日を始めても、前向きな気持ちになることはまったくありません。
5。あなたの祝福を数えなさい
少しの感謝の気持ちで一日を始めると、あなたも前向きな気持ちになります。 ありがとうございますと言って1日を始めるとき あなたがあなたの人生で持っている良いもののために、それは他のものを見通しに入れて、あなたがあなたが持っている重要なものにあなたの心をもっと集中させるのを助けるでしょう。本当に重要なことを見失うと、対処しなければならないかもしれない小さな苛立ちを誇張しやすくなります。
6。運動をする
誰もが早朝のランニングのように感じるわけではありませんが、少しの運動でも前向きに感じることができます。ほんの数回のスタージャンプ、またはその場での少しのランニングで、心拍数が上がり、血液が体の周りを循環します。それは睡眠の最後の蜘蛛の巣を追い払い、あなたにやる気を起こさせ、その日の残りの時間を警戒させます。
7。朝食を食べる
真剣に、あなたは朝食がどれほど重要であるかをもう一度言われる必要がありますか？！健康的な朝食はあなたがその日に直面する必要があるエネルギーをあなたに与え、それはあなたの新陳代謝を再び始めるでしょう。それをするのにコーヒーに頼らないでください。午前中に来ると、再び疲れやだるさを感じるので、毎朝、たんぱく質が豊富なおいしい朝食のために十分な時間を残してください。
8。音楽を聴く
音楽は気分を明るくして目覚めさせるのに最適な方法です。外出の準備をしている間、明るい音楽をかけて聴いてください。重すぎず、耳障りではありませんが、何か軽いもので前向きな気分になります。いくつかのバックグラウンドミュージックがあなたの朝にどれほどの違いをもたらすことができるかに驚くでしょう。
9。ルーチンを破る
あなたの朝のルーチンを刷新することはあなたの積極性にも大きな違いをもたらすことができます。同じことをすべて同じ順序で行うという轍にとらわれないでください。朝に新しいことを試す時間を取ってください。朝食に食べるものを変えたり、新しいラジオチャンネルに切り替えたりするような小さなことでも、朝の気分が少し鈍くなることがあります。
10。前向きな考えを考える
始まったばかりの日について前向きに考えるように意識的に努力してください。以前に起こった可能性のあるネガティブなことにこだわるのではなく、今後のすべての新しい課題と機会について考えてください。誰もその日が彼らのために何を待っているかを100％確信することはできないので、前向きに、あなたの次の幸運の実行は今日から始まる可能性があります。
幸せを保ちましょう！