あなたの生活のバランスを取り、改善するのに役立つ10の簡単な毎日の習慣
2015年、私たちはこれまで以上に成功のアイデアに夢中になっています。私たちは生産性のハック、目標、週60時間の作業に専念している世界です。
このようなライフスタイルの問題は、維持するのが難しいことです。また、仕事と家庭のバランスを保つのはさらに難しい場合があります。
このため、私たちの多くは、生活のバランスを取り、改善する方法を模索しています。しかし、少しのバランスをとるために本当に必要なのは、いくつかの単純な習慣だけであることをご存知ですか？バランスを取り、生活を改善するのに役立つ10の簡単な毎日の習慣を見てみましょう。
1。ポジティブな考えで1日を始めましょう
意図の力は重要であり、前向きな考えで1日を始めると、正しいトーンを設定することになります。目を覚まして、「今日は良い日になるだろう」と自分に言い聞かせることをお勧めします。
良い日だと想像してみてください。成功、笑顔、幸福、そして成果を想像してみてください。このようにして、潜在意識を利用することになり、それが今度は良い一日を過ごすのに役立ちます。
あなたの前向きな考えを高めるために、あなたはインターネットでいくつかの前向きな引用を調べることができました、あるいはあなたはあなたにインスピレーションを与えるあなたの壁にポスターを置くことができました。毎朝いくつかの刺激的な画像に目覚めることは、その日を始めるのに最適な方法です。
2。家族の時間を最大限に活用する
私たちが仕事関連の夢を追いかけているとき、家族の時間を無視するのはとても簡単です。そして、私たちが家族に会ったとしても、それはしばしば私たちのパートナーが問題を強制したためです。このため、私たちはそこにいるのかもしれませんが、そこにはいません。代わりに、メールに返信している間、携帯電話をチェックして犬の頭を撫でています。
しかし、家族はあなたの人生の最も重要な分野であり、仕事の前に来なければなりません。人生でのあなたの成功はすべてあなたの家族から始まります。これが正しければ、他のすべても正しくなります。
3。起きたらすぐに水を飲む
朝のコップ一杯の水は、健康的な方法で1日を始めるのに理想的な方法です。初期のコップ一杯の水は、さまざまな健康上の利点をもたらします：それはあなたの新陳代謝を動かすのを助けます、それは病気や病気を治すことができます、それは一晩群がっていたあなたの体の厄介な毒素を洗い流すのを助けます、それは水分を補給しません体だけでなく脳も活性化され、注意力を発揮します。また、リンパ系のバランスを整えるのにも役立ちます。
不均衡なリンパ系は、感染の長期化や日常の機能低下など、あらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。だから、蛇口を回してグラスを貧弱にしてください！
4。あなたが得意なことに取り組むために毎日時間を取っておきます
その分野のすべての専門家は、少なくとも1日15分を取っておきます 彼らの専門知識を開発し、洗練する。どんどん良くなっていく唯一の方法です。
あなたが人生で成功したいのなら、あなたはあなたが 1つで優れていることを確認する必要があります もの。したがって、専門分野がどこにあっても、毎日少なくとも15分はそれに取り組むよりもはるかに悪いことをする可能性があります。 15分は犠牲にするほど多くはありませんが、それがもたらすことができる報酬は驚くべきものです。
5。昼食をとってください！
21世紀の私たちの多くは昼食をとばします。ほんの10年ほど前、昼食は神から与えられた権利と見なされていました。私たちは提供された1分ごとに昼食を取りました。最近では、プレッシャーと作業負荷の増加のおかげで、私たちの多くは仕事中に食事をするか、昼食を完全にスキップします。
ただし、これはバランスには良くありません。あなたの人生のバランスと調和を達成するために、あなたの昼食を楽しんで、そして時間をとることはとても良いです。公園の外で食べて、サンドイッチ店に立ち寄ってください。何をするにしても、机から離れて充電してください。
6。家に帰ったら楽しんでください
多くの労働者が仕事を家に持ち帰り、仕事を辞めるのは本当に難しいです。しかし、バランスを取り、生活を改善するための優れた方法は、家に帰ったら髪を下ろすことです。
ドアを通り抜けたり家を掃除したりした瞬間にメールをチェックするのではなく、テイクアウトを注文して、足を上げて映画を見てみませんか？さらに良いことに、あなたのパートナーや家族と外食するのはどうですか？このようなレクリエーション活動は、仕事の後に楽しみにしていて、私たちのやる気を引き出し、幸せにするのに役立ちます。
7。就寝前の1日を計画する
あなたの人生のバランスと秩序を回復するための本当に素晴らしい方法は、あなたが寝る前にやることリストを計画することです。やることリストは、あなたの一日の脂肪を減らし、重要なことに集中するのに役立ちます。これにより、時間を節約し、生産性を向上させ、その後、より幸せで集中力を高めることができます。
また、ダウンタイムを解放できることも意味します。イェーイ！
8。夜に赤ワインを一杯飲む
酒の全面的なセッションを宣伝しているわけではありませんが、赤ワインのグラスにはそうがあります。 それが非現実的であるという多くの健康上の利点。たとえば、賢くなり、免疫力を高め、睡眠を助け、アルツハイマー病などの衰弱性の精神疾患を防ぐこともできます。
これらのすべての利点は、よりバランスの取れた、より生産的な生活のために素晴らしいです。確かに、適度に赤ワインを飲む限り、それはあなたがずっと探していた不思議な飲み物かもしれません。そしてボーナスはそれが素晴らしい味で、あなたがすべて暖かくてぼんやりと感じることができるということです！ （ここでワインの10の驚くべき健康上の利点についてお読みください）。
9。一生懸命働く
努力の欠如によってバランスと幸福を達成した人は誰もいませんでした。一日中家の周りでのんびりと過ごし、先延ばしにして家事を延期すると、あなたの人生は混沌としていることに気付くでしょう。
勤勉、献身、そして粘り強さは本当に報われます。調和が回復するより簡単な生活を望むなら、仕事で頭を下げてベストショットを与える必要があります。
10。一日の終わりに家に帰りましょう！
最後に、仕事を長時間ぶらぶらする危険性を十分に強調することはできません。同僚は、長時間働くことで他の人に模範を示していると思うかもしれません。しかし、家族と一緒にいるために時間通りに出発した場合、あなたははるかに良い模範を示すでしょう。あなたの家族はあなたの長い時間よりもあなたの世話と尊敬に値します。
幸せを保ちましょう！