日常生活で感謝の気持ちを実践するための10の簡単なヒント
感謝の気持ちは、あなたが育むことができるポストの強力で有益な感情の1つです。それはあなたをより楽観的で前向きにすることによってあなたの人生に対する見方を変えることができ、あなたが持っていないものよりもあなたが持っているものにもっと集中するようになります。それとは別に、感謝の気持ちを表すことで、周りにいるのにいい人になるので、友達も増えるでしょう。日常生活で感謝の気持ちを実践する方法について、いくつかのアイデアを紹介します。
1。悪い時を決して忘れないでください
感謝の気持ちを実践するための最初のヒントは物議を醸すように思えるかもしれませんが、理由があります。もちろん、過去にこだわるのは決して良いことではありませんが、古き良き時代の様子を思い出すと、今日のことをもっと感謝するようになります。今日が少し荒れているように思われるときは、まったくひどい日々を思い出してください。そうすれば、物事を良い視点に戻すことができます。
2。もっと感謝することを約束してください
感謝の気持ちを実践するためのもう1つのヒントは、自分自身にもっと感謝することを約束するか、大切な人にそれを約束することです。そうすれば、それが起こりやすくなります。調査によると、特定の方法で行動することを約束するという行為は、その目標を達成する可能性を大幅に高めることがわかっています。
3。自分用のリマインダーを作成する
自分自身への視覚的なリマインダーは、あなたがより感謝する習慣を身につけるのにも役立ちます。冷蔵庫のドアや掲示板にメモを残しておくと、心に感謝の気持ちを表すのに役立ちます。
4。感謝の日記を始める
感謝の日記は、毎日感謝の気持ちを実践する方法に大いに役立ちます。あなたが感謝しなければならないことをストックすることを毎日の習慣にしてください。一日の終わりに座って、起こった良いことのリストを書いてください。私たちは皆、毎日、感謝すべきことがあります。時間をかけて考える必要はありません。
5。目を開いてください！
あなたの周りで何が起こっているのかをもっとよく知ってください。そうすれば、あなたは想像以上に感謝すべきことがたくさんあることに気付くでしょう。目を開けて世界を見てください。そうすれば、私たち全員が感謝すべきことを周りに見ることができます。
6。 「ありがとう」のメモを書き始めます
感謝の気持ちを実践するための次のヒントは、誰かがあなたのために何か良いことをしたとき、「ありがとう」と言うメモを書くことです。彼らはジェスチャーを高く評価し、あなた自身の心の中で感謝の気持ちを確認するのにも役立ちます。
7。もっと頻繁に「ありがとう」と言ってください！
いつもお店でお世話になっている人に感謝していますか？彼氏が最後に実際に料理をしたとき、あなたは彼氏に感謝しましたか？忙しくて回避することを「ありがとう」と言うのを忘れてしまうことがあるので、それらの言葉をもっと頻繁に使って感謝の習慣に戻ってください。
8。感謝することを積極的に求めます
今、あなたはもっと感謝の気持ちを表す人になることを決心しました。感謝の気持ちを表す機会を探し始めましょう。でも、見ているところはクリエイティブになりましょう。感謝できるものは、驚くべき場所にあるからです。
9。恩知らずの考えを認める
感謝の気持ちを実践するための次のヒントは、あなたの恩知らずな考えを認めることです。自分がネガティブな恩知らずな考えを考えていることに気づいたら、それらの考えをポジティブなものに置き換えてみてください。レストランでのサービスが遅い場合は、料理がどれほど良かったかを思い出してください。
10。 「ありがとう」で1日を始めましょう
そして最後に、感謝の気持ちを実践するための最後のヒントは、毎日「ありがとう」から始めることです。それはあなたが一日の残りのために感謝するのを助けるでしょう。外を見てください。太陽が輝いていて、木々が美しく見え、新しい可能性に満ちた新しい日です。立ち上がり、輝きます！感謝してはいけないことは何ですか？
日常生活で感謝の気持ちを込めていますか？
幸せを保ちましょう！