ストレスを和らげる方法は？ 10ストレス解消に役立つ芸術的で家庭的な活動
今日、ストレスは多くの人にとって大きな問題です。それはあなたをイライラさせ、生産性を低下させ、あなたの健康にも深刻な影響を与える可能性があります。ストレスと戦う一つの方法は、もう少し芸術的なものに手を試すことです。創造的であるプロセスはストレスレベルを減らすことが証明されており、それが彼らが病院で治療法として芸術を使用する理由です。ですから、しばらくの間、悩みや悩みを脇に置いて、ストレスを解消するのに役立つこれらの芸術的な家庭活動のいくつかを試してみてください。
1。少し彫刻してみてください
彫刻を試すのに高価な機器をたくさん必要とする必要はありません。Playdoughのポットを2、3個使用するだけで十分です。手で何もないところから何かを作成することは、非常に落ち着きと落ち着きをもたらします。完了したら、すべてを押しつぶしてやり直すことができます。
2。コラージュを作成する
ストレスを解消するためのもう1つのヒントは、隅に積み上げられた古い雑誌をすべて使って、自分のコラージュを作成することです。想像力をかき立てる写真をいくつか切り取って、作品から独自の画像を作り上げてください。
3。悩みを一掃する
頭に浮かび、悩んでいることが1つある場合は、ストレスを解消するためのもう1つのヒントを紹介します。その問題を、黒板にチョークで表現します。トラブルを視覚的に表現することは非常に治療的であり、布をスワイプするだけですべてを拭き取ることができます。素晴らしい気分です！
4。古着をジャズアップ
気分が落ち込んでいる場合は、新しい服を着ると気分が良くなります。完全に新しいワードローブを買う余裕がない場合は、古い服をジャズで飾ってみませんか。ほんの数個のビーズと装飾用アクセサリーを想像力と一緒にすれば、まったく新しい外観で外に出ることができます。
5。子供の頃に戻る
子供の頃にどんな絵を描いたのか覚えていますか？さて、あなたのすべての抑制を再び行かせて、絵の具で乱雑になって、指の絵で自分を甘やかしてください。または、さらに進んで、手全体をペイントで叩き、手形でパターンを作成します。子供の頃に戻る短い旅は、そのうんざりした緊張の一部を失うために必要なすべてかもしれません。
6。ストレスを和らげるためにガーデニングを試してみてください
自然に近づくことは、ストレスを和らげる方法に関するもう1つの優れたヒントです。ガーデニングは芸術の形であり、生きているものを育てるという行為はあなたに新しい目的意識を与えるでしょう。植物で創造するために広大な庭は必要ありません。ウィンドウボックスで十分です。また、気分を明るくするための美しい色の表示が残ります。
7。メモリーボックスを飾る
お気に入りの記念品をすべて整理し、箱に入れて保管します。箱には、当時の写真や画像を飾って、中身を思い出させることができます。引き出しの後ろに思い出を残しておくよりはましです。箱を作ると、幸せな思い出が生まれます。
8。はがきをデザインする
誰かに何かを伝えたいのに、自分でそれをすることができない場合、それも多くのストレスを引き起こす可能性があります。そのストレスを解消する一つの方法は、はがきを作り、その裏にあなたが言いたいことすべてを書き留めることです。送る必要はありませんが、気持ちを書き留めておけば、ストレスを和らげるのに十分な治療効果があります。
9。冷蔵庫のアートを少し試してみてください
あなたも言葉で芸術的になることができます。磁気文字の箱だけで、冷蔵庫のドアに毎日違う詩を作ることができます。自分にインスピレーションを与えるメッセージを作成してください。そうすれば、キッチンに入るたびにモチベーションが高まります。
10。家の部屋を飾る
ストレスを感じているときは、芸術的な才能を生活空間に応用することも大きな助けになります。時間がない場合は、家具を並べ替えたり、雑然としたものを片付けたりすると、士気が高まります。時間があれば、蒸気を抜いて、絵筆を取り出して、本当に町に行ってください。部屋を改装することで、達成感と新たなスタートを切ったような感覚を味わうことができます。それはあなたが苦しみ、あなたの心を軌道に戻すために必要なものかもしれません。
ストレスを和らげる方法は？あなたの最高のヒントは何ですか？
幸せを保ちましょう！