歩き回るのをやめるための10のヒント
あなたが玄関マットのように感じ、人々があなたとあなたの気持ちの上を歩き続けるなら、それは立ち上がってそれに立ち止まる時です！あなたのパートナーであろうと、それをしている職場の誰かであろうと、誰もあなたを利用する権利を持っていないので、あなたが歩き回られるのをやめる方法についてのこれらの10の素晴らしいヒントを読んでください。
1。自分を信じ始める
プッシュオーバーになるのをやめるための最初のヒントは、自分を信じ始めることです。一部の人々は、自分には自尊心がなく、人生を歩む唯一の方法は人々を喜ばせることであると信じるように育てられました。歩き回られるのをやめる最初の方法は、自分自身と自分の能力をもっと信じ始めることです。まず、自分が得意だとわかっていることを見て、それから自信をつけましょう。
2。そんなに快いことをやめなさい
すべての人をいつも喜ばせることは不可能です。ことわざにあるように、「人に1インチ与えると、1マイルかかります」。そして、あなたが人を喜ばせることを人々が知っている場合、彼らは常にあなたを利用します。たまに「いいえ」と言っても問題はなく、ほとんどの人はあなたを尊敬します。
3。小さなことから始めましょう
プッシュオーバーになるのをやめるには？最初に小さなことから始めることで、より積極的になる練習をすることができます。通りで調査をしている迷惑な人の一人のために立ち止まることを丁寧に拒否するように、最初に見知らぬ人から始めるほうが簡単かもしれません。アサーティブネスは他のものと同じです。練習すればするほど、上手くなります。
4。共感を使って自分の主張を伝えましょう
簡単に言えないようにするための優れた方法は、拒否の前に共感的な発言を付けることです。たとえば、自分が処理できない仕事を引き受けることを拒否するには、次のようなフレーズを試すことができます。「これがあなたにとってどれほど重要かは理解していますが、実際に適切に行う時間がありません」 。これは、単に「いいえ」と言うよりもはるかに簡単です。
5。あなたのためだけに一日の時間を取っておきましょう
プッシュオーバーをやめるためのもう1つのヒントは、毎日「自分の時間」を確保することです。あなたがあなたのためだけに日中に何回か予約するならば、それはあなたがしっかりするのを助けることができます。たとえば、午後6時以降は仕事をしない、または特定の時間帯に電話に出ないことを強調します。あなたには自分自身にある程度の時間の権利があるので、あなた自身のプライベートルールのいくつかを作り、あなたがそれらに固執することを確認してください。
6。あなたをこのように扱うことは受け入れられないことを人々に伝えます
このようにあなたを扱うことは絶対に受け入れられないことを人々に伝えることは、プッシュオーバーになるのをやめる方法に関するもう1つのヒントです。これは少し勇気が必要ですが、メッセージを家に持ち帰ります。失礼なことをする必要はありませんが、誰かにそれが痛いことを伝えて、それを利用すると、彼らは実際に起き上がって気付くかもしれません。
7。戦いを慎重に選んでください
自己主張を実践する場所に注意し、慎重に戦いを選んでください。上司との戦いを選んだり、通りで見知らぬ人と議論をしたりすることから始めるのは良い考えではありません！静かで断定的な方法で、過度に攻撃的に見えない方法で、自分自身で発言してください。やりやすく、誰とでもお湯に浸かることはありません。
8。しっかりして、後退しないでください
「いいえ」と言い始めたら、すぐに元に戻らないでください。プッシュオーバーではないということは、銃に固執することを意味するので、感情的な恐喝に屈しないでください。人々が「いいえ」と言うことに慣れていても、後戻りしても、あなたを利用できることを知っているでしょう。
9。誰のためにこれを行っているかを覚えておいてください
変化のために自分自身を最優先することはあなたにとって少し異質かもしれませんが、あなたがこれをしている人も重要であり、それはあなたです。あなたはおそらくあなたの人生で他の人の好意を十分に果たしてきたでしょう。今度はあなたのためにそれをする時が来ました。
10。今日から始めましょう
プッシュオーバーになるのをやめるのは簡単だと誰も示唆していません。なぜなら、それは根付いてしまう習慣になる可能性があるからです。最初に「いいえ」と言うと、それがどれほど気持ちがいいか驚くでしょう。自分を主張するために利己的な人になる必要はありませんが、歩き回る必要もありません。今日、あなたが物事を変え始める日を作りましょう。あなたがしなければならないのは、「すみません、私にはそれをする時間がありません」と言うことだけです。
プッシュオーバーになるのをやめるには？他にヒントはありますか？
幸せを保ちましょう！