感謝の日記を書くことの10の驚くべき利点
一日を過ごすと、前向きで高揚することがたくさん起こりますが、覚えていないこともあれば、気づかないこともあります。だからこそ、感謝の日記をつけることは人々にとってとても高揚することができます。なぜなら、それはあなたが立ち止まって、あなたが感謝することができることに気付くようになるからです。シンプルで簡単なことです。ほんの数分しかかかりませんが、とても役に立ちます。自分で感謝の日記を書くべき10の大きな理由と、それを行うことで得られるメリットを次に示します。
1。あなたは悪いものを超えて見ることができます
一日に起こるネガティブなことはあなたの心にとどまるものであり、彼らはしばしばあなたの頭からポジティブなことを押し出すことができます。静かに座って、あなたに起こった良いことを書き留めてください。そうすれば、あなたはそれらを覚えているだけでなく、それらも前面に出てきます。
2。自分の感謝の日記を書くことで、あなたの人生を視野に入れることができます
あなたが感謝しなければならないことを自分自身に思い出させることはまたあなたのために物事を見通しに保つのを助けるでしょう。それはあなたがその日のいくつかの問題に固執するのを止め、あなたがそれらを良いものとバランスさせるのを助けます。
3。それは良いものを見つけるためにあなたの心を訓練します
研究者は、感謝の日記をつけることは、あなたの人生で前向きなことを探すようにあなたの心を実際に訓練することを証明しました。ほんの数週間で、あなたの無意識の心はポジティブを求め始め、あなたは一般的によりポジティブな見通しから利益を得るようになります。
4。感謝の日記を書くと、唯物論が減ります
私たちが持っているものの多くは、まったく費用がかからないことに感謝することができます。感謝の日記をつけることはあなたがこれを見るのを助けるでしょう、それであなたは他の人々が持っている物質的なものにあまり関心がなく、あなたはあなたが持っているものにより多くの満足を得るでしょう。
5。あなたはよりぐっすり眠ります
あなたが寝る直前にあなたの心の中にあるものがあなたの夢に影響を与えることが証明されています。ですから、悪い夢を見た夜に目覚めたくない場合は、就寝直前に、前向きな考えをすべて日記に書き留めてください。眠っている間、あなたはより良い睡眠を取り、あなたの前向きな感情が強化されます。
6。それはあなたの自尊心を高めます
感謝の日記をつけることはまたあなた自身のあなたの認識を変えるでしょう。感謝すべきことがあることに気づき、人生観がよりポジティブになり始めると、自分自身についてもより良い考えを持つようになります。あなたは人々があなたの助けに来てあなたのために素晴らしいことをしているのを見るでしょう、そしてそれはあなた自身の自尊心を高めるでしょう。
7。自己中心的ではなくなります
感謝の日記はまた、あなたが他の人々についてもっと考え、彼らに感謝するようにさせます。私たちが感謝しなければならないことの多くは、他の人から来ています。それは、友人からの助けやアドバイス、通りにいる見知らぬ人からの笑顔の形である可能性があります。シンプルで親切なジェスチャーで、他の人の日にも大きな違いをもたらすことができることを理解するのに役立ちます。
8。あなたはより好感の持てる人になります
感謝の気持ちは私たちを他の人々への信頼と感謝の気持ちにさせ、それはあなたをはるかに親しみやすく好感の持てる人にするでしょう。結局のところ、「ありがとう」と決して言わない人に好意を示しますか？
9。感謝の気持ちはあなたの健康にも良いです
感謝の気持ちは病気を魔法のように治すことはできませんが、健康を促進するのに役立ちます。前向きな心構えを持つことで、ストレスが軽減され、免疫システムが強化されます。また、精神的に病気に対処できるようになります。
10。あなたはもっと幸せになるでしょう
感謝の日記がもたらすこれらすべての微妙な変化の最終結果は、あなたがより幸せな人になるということです。あなたはより前向きな見通しを得るでしょう、あなたは取るに足らないことについて心配することが少なくなり、そしてあなたの全体的な気分はより良く変わるでしょう。考えてみれば、毎日数行の感謝の気持ちを書き留めるだけで、そのすべてを手に入れることができます。
感謝の日記を書くことのその他の利点を知っていますか？
幸せを保ちましょう！