あなたの一日に力を与える10の素晴らしい朝の習慣
あなたがすること、朝の最初のことはその日の残りの気分を設定することができます。ですから、あなたが急いで、パニックになり、ファウルまたはネガティブな気分で一日を始めた場合、それはあなたの一日の残りが続く方法である可能性が非常に高いです。より生産的でストレスの少ない一日を過ごすために正しい心構えに身を置く方法を学びたい場合は、あなたの一日に力を与えるこれらの10の朝の習慣を読んでください：
1。早く起きなさい
私たちの最初のポイントで驚きはありません！ 1、2時間早く目を覚ますと、その日の準備に時間がかかり、目を覚ます時間が長くなり、朝全体のストレスが少なくなります。試してみると、慣れれば、その日の2、3時間の追加でどれだけ達成できるかが驚くべきことがわかります。
2。適切な朝食をとる
今、あなたはその余分な時間を持っています、あなたはあなたが朝食のためにただ一杯のコーヒー以上のものを手に入れることを確実にすることができます！朝食を抜くと、体は必要な栄養素やエネルギーを摂取できなくなり、その日の気分に影響を与える可能性があります。
3。 1日の計画を立てる
その日の計画を立てるのに少し時間がかかります。自分がしなければならないことと、直面することがわかっている状況にどのように対応するかを視覚化することで、準備が整い、より強く、より効率的になります。
4。明るい音楽をかける
気分を高揚させる音楽を聴くことで、朝の気分を高揚させ、一日の残りの時間に熱意を与えることができます。人々は通常、現在の気分を反映した音楽を演奏する傾向があり、音楽が実際にあなたの気分を変える可能性があることを忘れます。ですから、疲れを感じたとしても、エネルギッシュで明るい音楽があなたを元気づけてくれます。
5。運動をする
仕事を始める前、またはオフィスに行く前に運動をしてください。そうすれば、それを行うためのより前向きで力強い気分になります。運動は血液を流し、心臓をポンピングし、気持ちの良いホルモンを体内に放出します。散歩するだけでも、一日中元気になります。
6。ウィンドウを開きます
家に軽くて新鮮な空気を取り入れることで、気分にも大きな違いをもたらすことができます。少しでも窓を開けたり、散歩に出かけたりすると、目を覚まし、よりポジティブな感情で満たされます。
7。感謝の気持ちを表します
あなたが目を覚ますとき、あなたが感謝することができるものであなたの心を満たしてください。あなたの人生のネガティブな側面にこだわるのはやめましょう。とにかく彼らは通り過ぎます。代わりに、あなたが幸せになることができる10のことを数え、あなたがそれらを持っていることを神に感謝します！
8。後戻りではなく、楽しみにしてください
昨日から変更できないものではなく、今日変更できるものを楽しみにしています。誰も時間を戻して歴史を変えることはできないので、過去の不幸について考えることは単に時間の無駄であり、それはあなたを引きずります。
9。自分の目標を思い出してください
あなたが持っているより大きく、より長期的な目標を見ることもあなたを刺激することができます。自分が取り組んでいる大きなことを思い出してください。そうすれば、それを達成するために必要な小さなステップがより意味のあるものになります。
10。早すぎないでください
早く起きて得た余分な時間はあなたのためであり、あなたの仕事のためではありません。起きてすぐに座ってメールをチェックしないでください。最初に準備する時間を少し取ってください。そうすれば、仕事に対処するための武装が強化されます。
あなたの一日に力を与える他の朝の儀式や良い習慣はありますか？
幸せを保ちましょう！