実際にあなたの良い新年の抱負に固執する方法は？ 10のヒント
私たちは皆、それを成し遂げ、新年の決議を行い、それを堅持することを誓います。そして、1月末になる前に、都合よくそれらのことをすべて忘れてしまいます。今年、新年の決議を行う場合は、自分自身に対して行った約束を実際に守るための10のヒントを次に示します。
1。現実的な目標のみを設定する
現実的で達成可能な目標を設定します。二度とチョコレートを食べないことを約束した場合、失敗する可能性が非常に高くなります。しかし、チョコレートを減らすことを決心した場合、成功する可能性ははるかに高くなります。
2。理由を挙げてください
あなたの決議のすべての賛否両論のリストを作成してください、そしてこれはあなたがそれをしている理由を思い出させます。追加の解決策が必要なときはいつでも、リストをチェックするだけで、続行する動機付けになります。
3。解像度の数を制限する
体重を減らしたり、喫煙をやめたり、飲酒をやめたりするのではなく、同時に、一度に1つの主要な解決策に注意を向けてください。すべてを同時に開始する必要はありません。そして、覚えておいてください、あなたはまだ他のもののためにあと12ヶ月あります。
4。計画を立てる
誘惑を避ける方法を考えてください。誘惑は必ず来るからです。気を散らすために何をするかを決めたり、前向きな考えを実践したり、決意を破りたいという衝動を感じたときに電話をかけることができる友人を手元に置いたりします。
5。進捗状況を追跡する
あなたが何をしようと決心したとしても、あなたの成功の日記をつけることはあなたのやる気を維持するための素晴らしい方法です。解決策を小さなステップに分割し、一度に1日ずつ実行して、進捗状況を追跡します。これは、長期的な目標を達成するのに役立ちます。
7。決議を前向きなものにする
決意を前向きに表現してみてください。チョコレートをやめたり、テレビを見たりするなどのネガティブな目標を達成するよりも、運動を増やしたり、健康的な食事をしたりするなどのポジティブな目標を達成する方が簡単です。
8。自分にご褒美を
途中で成功したことに対して自分に報いることを忘れないでください。不健康なものをあきらめて節約したお金で、自分でおやつを買いましょう。あなたの御馳走が健康的な御馳走であることを確認してください！
9。決議を秘密にしないでください
新年の抱負を知っていることをみんなに伝えましょう。友人や家族はあなたをサポートすることができ、彼らはあなたを軌道に乗せるのを助けます。彼らはまたあなたを忘れさせません！
10。あきらめないでください！
そして最後に、あなたが何をするにしても、あきらめないでください！途中で少しずれがあった場合は、それを打ち負かすのではなく、軌道に乗って続行してください。
良い新年の抱負を実際に守るにはどうすればよいですか？あなたの最高のヒントは何ですか！
幸せを保ちましょう！