どんなに忙しくても健康的なライフスタイルを送るには？
あなたが考えているのなら、私には私の人生のバランスをとる時間がありません。だからこそ、あなたはあなたの人生のバランスをとる労働を考え始める時です！あなたの人生が終わりのない仕事、家事、そしてより多くの仕事であるように思われる場合は、仕事と人生の方程式のバランスを取り戻すためのこれらの10の簡単な方法を読んでください。
1。ノーと言う方法を学ぶ
追加の責任や仕事のためであれ、友人や家族のための用事を実行するためであれ、より多くの仕事を引き受けるように求められたときは、恐れずにノーと言ってください。単に時間がないことを人々に伝えると、「はい」と言ってから配達に失敗するよりもはるかに見栄えが良くなります。
2。生活を整理する
たとえば、他のすべての重要な紙の山の下に埋もれてしまった重要な紙のようなものを探すのに、どれくらいの時間を無駄にしますか？時間を取って十分な時間を取っておくと、生活がずっと楽になり、はるかに管理しやすくなります。
3。あなたにとって本当に重要なことを理解する
一部の人々にとって、仕事は本当に彼らの最優先事項であり、それが彼らを幸せにするものです。しかし、多くの人にとって、座って考えてみると、それは彼らにとって本当に最も重要なことではありません。あなたが今時間を過ごしている場所を把握し、それが今あなたに適していない場合は、バランスを修正する計画を立ててください。
4。友達や家族を無視しないでください
ほとんどの人にとって友人や家族は重要なので、無視しないでください。彼らと一緒に時間を過ごし、他の人との関係に取り組みましょう。長期的には配当が支払われます。
5。スマートに作業する
マルチタスクは機能しません！タスクに集中していない場合は、完了するまでに時間がかかるため、一度に1つのタスクに集中すると、全体として、はるかにダウンします。
6。今すべてを行う必要はありません
作業に優先順位を付け、適切な期間にわたってスケジュールを設定します。今日はすべてを行う必要があると考える習慣をつけないでください。そうしないと、パニックに陥って効率が低下します。これは先延ばしではなく、計画を立てています。計画がある場合は、そのスケジュールに自由な時間を組み込むこともできます。
7。時々電子機器のスイッチを切ります
すぐに返信してメールを送信しなくても、誰も気にしないでしょう。おそらく気付かないでしょう。携帯電話、電子メール、テキストは24時間365日の営業日を与えてくれますが、デバイスの電源を入れたままにしておく場合に限ります！
8。休憩して休む
休憩を取ると効率が向上することが、さまざまな研究で証明されています。一日中まっすぐに仕事をしようとすると、徐々に生産性が低下します。定期的に休憩を取り、しばらくの間電源を切るようにしてください。そうすれば、仕事はそれほど負担にならず、自由な時間も得られます。
9。境界を設定し、それに固執する
仕事の生活が家庭の生活に影響を与えないようにするには、明確な時間境界を設定します。他の人と同じように、あなたは「非番」の時間を許可されているので、それらの境界を設定し、それらに固執します。また、家庭生活の境界を設定することもできます。たとえば、決められた時間に子供を寝かせたり、パートナーと充実した時間を過ごせるようにしたりします。
10。助けを求めることを恐れないでください
そして、覚えておいてください。必要なときに助けを求めるのは恥ずべきことではありません。タスクを完了できない場合は、仕事用であれ、個人的な雑用であれ。助けを求めなければ、誰もあなたが助けを必要としていることを知ることはありません。
あなたのライフスタイルがどんなに忙しくても、バランスを保つ方法は？
幸せを保ちましょう！