内気を克服する方法は？ 10ヒントを知っておく必要があります

内気を克服する方法は？ 10ヒントを知っておく必要があります

私たちの多くにとって、内気は私たちが長い間一緒に暮らさなければならなかったものであるため、内気はあなたが一晩で克服するものではありません。少し年をとると恥ずかしがり屋になる人もいますが、大人の生活にとどまることができる問題であり、仕事での成功を妨げ、大きな社会的課題を課す可能性があります。恥ずかしがり屋と戦うことはできますが、時間と練習が必要です。恥ずかしがり屋を克服するための10のヒントを紹介します。

1。大胆に

あまりにも明白に聞こえますか？さて、あなたの内気を克服するための最初のステップは、あなたの快適ゾーンの外に出て、いくつかの新しいことを試すのに十分大胆になることです。ただし、一度に1ステップずつ。次回、社会的機会が与えられたときは、通常は敬遠し、一度だけ試してみて、どのように乗り込むかを確認します。

2。声を上げてみてください

人々はあなたが言わなければならないことがばかげているとは本当に思わないので、少し話してみてください。鏡の前で話す練習をして、混雑した部屋であなたの声がどのように投影されるかを想像することができます。正しいと感じるまで、声の大きさを試してみてください。

3。恥ずかしがり屋ではないことを自分に言い聞かせてください

自分や他の人に恥ずかしがり屋だと言い続けると、恥ずかしがり屋を乗り越えることはできません。誰もが、最も自信のある演説者でさえ、人々が彼らをどのように認識するかについて心配しています。唯一の違いは、彼らがそれについてみんなに話さないということです。

4。自分ではなく、他の人に焦点を当てる

誰かがあなたと話しているときは、あなたが次に何を言おうとしているのか心配するのではなく、代わりに彼らが言っていることに集中してください。注意しないと、あなたは次の動きを練るのにとても忙しくなり、彼らが言ったことを完全に見逃してしまうでしょう。

5。自分を過度に批判しないでください

あのね？あなたが愚かなことを言ったと思うとき、あなたがそれを知らなかったか、たとえあなたがそうしたとしても、誰もそれに気づかず、誰もそれを覚えていないことはほぼ確実です。会話は1つの文だけで構成されているわけではないので、他の誰も気付かないような1つの小さなスリップに自分を打ち負かさないでください。

6。練習は本当に完璧になります

緊張する状況を特定し、徐々にそれらの状況にさらされます。グループで話すのが難しい場合は、グループ内で1つのコメントを作成することから始めます。次回は2つのコメントをし、その後は3つのコメントをします。やればやるほど簡単になります。

7。深呼吸する

内気が引き継がれていると感じ、本当に不安を感じ始めたら、深呼吸をしてください。誰もあなたがそれをしていることに気付くことはなく、それはあなたにあなたの落ち着きを取り戻す機会を与えるでしょう。

8。自分らしくあり、他人をエミュレートしようとしないでください

恥ずかしがり屋で苦しんでいるときにできる最悪のことの1つは、他の人に対して自分を判断することです。覚えておいてください、あなたは他の人である必要はありません。なぜなら、あなたであることが大丈夫だからです。どこかに、あなたよりも外向的な人が常にいるでしょうが、それはあなたがその人になろうとする必要があるという意味ではありません。

9。他の人にあなたの助けを提供する

障壁を打ち破る最も簡単な方法の1つは、誰かにあなたの助けを提供できるようにすることです。これを行うことで、あなたはバトンを彼らに渡します。あなたはドアを開けました、今あなたは彼らを通り抜けさせることができます。あなたにプレッシャーはなく、あなたはあなたが思っていたよりも他の人との共通点を見つけるでしょう。

10。困惑した状況にある人々を想像してください

人生には多くの素晴らしいレベラーがいて、誰もが平等なレベルに落ち着きます。誰かに脅迫されたと感じたら、彼らもトイレに行かなければならないことを忘れないでください！奇妙なことのように聞こえますが、多くの演説者はこのトリックを知っています。トイレに座っている人を想像すると、私たち全員がしなければならないのと同じように、結局、彼らは突然それほど威圧的に見えなくなります！

内気を克服する方法は？他にヒントはありますか？

幸せを保ちましょう！