不幸を感じたときの10のこと
元気を出して、それは決して起こらないかもしれません！人々はあなたが幸せではないことを知ったときに最も役に立たないことを言います、そして彼らは助けようとしているだけですが、「元気を出してください！」と言う人の数は助けになりません。自分でブルースを打ち負かす方法はいくつかありますが、次に不幸を感じたときに試すべき10のことを次に示します。
1。幸せになるという決断を下す
あなたは本当に不幸を感じたくありません。面白くない！ですから、やめようとしているという意識的な決断をしてください。体調が悪い場合は薬を服用するので、不幸にならないようにいくつかの手順を実行して、読み進めてください。
2。新鮮な空気を取り入れましょう
新鮮な空気はあなたの気分に不思議を与えることができるので、起きて、服を着て、活発な散歩に行きましょう。エクササイズはあなたの体の「気分が良い」ホルモンを放出し、新鮮な空気があなたを目覚めさせ、あなたをより注意深く感じさせます。
3。 YouTubeでいくつかの幸せなクリップを再生する
YouTubeでいくつかのダフトクリップを検索して、元気を出してください。子犬のかわいいクリップのいくつかを見ているとき、またはさらに良いことに、笑っている幼児のビデオのいくつかで笑顔を上げることができないとき、不幸になるのは難しいです。
4。楽しいイベントを計画する
次の休暇の計画を開始するか、週末の休暇のために訪れる場所を探すか、映画で何が起こるかを確認してください。あなたも楽しみにできる今後の楽しいイベントのためにあなたの日記にいくつかの日付を入れてください。
5。友達に電話する
不幸になる確実な方法の1つは、物事を瓶詰めし、誰とも話さないことです。電話を取り、友人や家族とチャットします。不幸になっている理由について話す必要はありません。話したくないかもしれませんが、話すだけでブルースを持ち上げることができます。
6。問題を過度に分析しないでください
問題を無視しても問題は解決しませんが、考え続けると問題は解消されません。問題をしばらく頭から離れると、気分が良くなるだけでなく、おそらくはるかに早く解決策を思いつくでしょう。
7。家を並べ替える
散らかったものを片付けて、すべての家具を並べ替えます。それはあなたの心を物事から取り除き、あなたが新たなスタートを切っているように感じさせます。奇妙なことですが、持ち物をきれいに整理して整理し直すと、気分がとても良くなります。
8。パワーナップを取る
あなたのラップトップが遅くなり、物事がうまくいかなくなったとき、最良の解決策はしばしばそれを再起動することです。同じことがあなたのために働くことができ、疲れていることは事態を悪化させるだけなので、1、2時間パワーナップを取り、あなたが目を覚ますとき、それはまるで一日を新たに始めるように感じるでしょう。
9。解決できないことがいくつかあることを受け入れます
人生のすべてを直すことはできません。状況を受け入れて手放すのが最善の場合もあります。受容は、例えば仏教などのいくつかの東洋哲学の重要な部分です。仏教徒は、周りのすべてが完璧であるとは限らず、また完璧であるとは限らないことを認めています。それは問題ありません！
10。窓の外を見てください
自分を元気づける最良の方法は、自分の問題を超えて、外のより広い世界を見ることです。自分の窓の外を見るだけで、物事の見通しを立てることができます。見てください。空の太陽、自転車に乗っている子供、葉を吹く風、見ればあなたを元気づける何かがいつもそこにあります。
不満を感じた場合、他にできることは何ですか？以下のコメントセクションで、考えや動機付けのヒントを自由に共有してください。
幸せを保ち、いつも笑顔で！