前向きな考え方のヒント：より楽観的で前向きなあなたへの10のステップ
ポジティブな考えをどう考えるか？あなたが悪いニュースの猛攻撃に見舞われたとき、人生について楽観的な見方をするのは難しいかもしれません、そして時々私たちは常に最悪のことを考えさせる否定的な思考の下降スパイラルに沈みます。しかし、このネガティブな傾向を逆転させることは可能であり、あなたはあなたの周りに存在する善を再び見ることができます。ポジティブな軌道に戻り、新しいポジティブなあなたを生み出すために、これらの10のステップを見てください：
1。人生を旅と考えてください。価値のある旅です！
旅は思いがけないことに満ちた冒険であり、人生もそうです。旅のときと同じように、上り坂の苦闘と下り坂の惰性走行がありますが、その終わりには、旅は価値のあるものになります。
2。ゆっくりと目を開けて、人生の小さな喜びに気づき始めましょう
ある火から別の火へと急いで人生を駆け抜けていくと、人生のシンプルなことを楽しむ機会は決してありません。少しゆっくりして、音楽、食べ物、読書などの人生の単純な喜びを味わう機会を与えてください。思ったほどすべてが悪いわけではないことを思い出させてくれます。
3。親切にして他の人に良いことをする
科学的に証明された事実は、他の人に良いことをする人は、そうでない人よりもはるかに幸せになるということです。助けを必要としている人々のために、できる限り手を差し伸べてください。そうすれば、自分自身について、そして人生全体についてより良く感じることができます。
4。ポジティブなメモで、右足から1日を始めましょう
気分が落ち込んでいる場合は、否定的な考えが頭に浮かぶ朝が最悪の時間になる可能性があります。あなたが感謝していることとあなたが楽しみにしていることのリストを作ることによってあなたの一日を始める前向きな一歩を踏み出してください。ネガティブなものをポジティブなものでブロックして、ポジティブな気分が一日中あなたのそばにとどまるようにします。
5。他の人の楽観主義と積極性を養う
ポジティブシンキングは簡単に理解できる習慣です。ポジティブで幸せな人々に囲まれ、歴史からのポジティブなロールモデルによる本を読んでください。他の人から積極性を聞いたり読んだりすればするほど、自分自身を楽観的に感じるようになります。
6。身体的にアクティブになり、毎朝喜びのジャンプを練習します
あなたがしたい最後のことは、家に座ってあなたの問題を熟考することです。外に出て散歩に出かけるか、スポーツクラブに参加して運動をしましょう。気分が良く前向きになり始めるためのもう1つの簡単なトリックは、たとえば毎朝、定期的に喜びのジャンプを練習することです。運動によって問題が解決することはありませんが、エンドルフィンが体内に放出されるため、気分が高まり、問題に効率的に取り組むことができます。
7。ネガティブな考えに気づいたらすぐに止めてください
あなたは自分の心を自分が思っているよりもはるかにコントロールでき、否定的な考えを即座に止めることができます。ネガティブに考えないように意識的に自分に言い聞かせ、自分の考えをよりポジティブなものに移す練習をしてください。不可能に聞こえるかもしれませんが、実際に試してみてください。実際に機能します。
8。あなたの最悪の恐れはおそらく決して起こらないので、大惨事をやめなさい
起こりうる最悪の事態を常に考えてはいけません。おそらくそうはならないからです。あなたがもっと悪いことを考えた回数を思い出してください、そしてそれは実際には決して起こりませんでした。あらゆる状況で可能な限り最良の結果を出すのではなく、考えてください。
9。あなたを幸せにすることを忘れないでください、そして楽しむことを忘れないでください
あなたを幸せにすることをするために少し時間を作ってください。新しいことに挑戦し、新しいことに挑戦してください。そうすれば、あなたを不幸にするものがあなたの人生全体ではなくなります。非常に簡単に、楽しみのために十分な時間を確保することで、自尊心と楽観主義を築くことができます。
10。ユーモアのセンスを取り戻し、自分自身を笑うことを学びましょう
笑うことを学び、自分自身を笑うことを学ぶことで、人生をずっと良く見せることができます。面白い本を読んだり、テレビでコメディを見たりすることで、ユーモアのセンスを育むことができます。より多くの笑いを学ぶ人は、そうでない人よりも最大3分の1ポジティブであることがわかっています。処方するのになんて素晴らしい薬でしょう！
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幸せを保ちましょう！