気分のむらの原因は何ですか？意外と気分に影響を与える可能性のある9つのこと
目を覚ますと、それが良い日ではないことを知っている日がありますか？あなたは悪い気分で一日を始めます：あなたはあなたのパートナーにスナップし、あなたは同僚に吠え、そしてあなたはそれが再びベッドに戻って一日を終える時間になるのを待つことができません。そうですね、そう感じる理由はたくさんあります。気分に影響を与える可能性のある外部からの影響がたくさんあるので、落ち込んだり、不機嫌になったり、その他のこととは関係ありません。ですから、気分に影響を与える可能性のあるこれらの9つのことを読んでください。そうすれば、次に不機嫌や気分のむらがひどい場合は、少なくともその理由がわかります。
1。機嫌が悪いと伝染する可能性があります
不機嫌で不機嫌な人々と一緒にいることは実際にこすり落とされることが研究で証明されています。ある研究では、惨めなルームメイトとペアになった学生のグループが、わずか2、3か月後に悲観的な人生観を「捉え」ました。ですから、次にあなたが悪い気分になっているとき、それはあなたではなく、他のみんなのせいであると言うことで完全に正当化することができます！
2。太陽の下での一日。良いか悪いか？
定期的に健康的な日光が必要であり、晴れた日に公園の外にいると、幸せで自信が持てるようになることは誰もが知っていますが、不思議なことに、明るい日光の下に長時間いることも証明されています気分を良くするためではなく、悪化させるためです。イタリアで実施された調査によると、目を細めると、太陽のまぶしさを避けるために、人々の怒りと攻撃性が40％以上増加します。これは、顔の筋肉が何らかの形で気分に関連しており、目を細めることは、刺激、攻撃性、または怒りがあるので、休暇に行くときは必ずサングラスを詰めてください。
3。色は気分に影響を与える可能性があります
私たちは色と出来事や状況との間に潜在意識の関連を作るので、それらは私たちの気分に直接影響を与える可能性があります。たとえば、赤はすぐに危険や情熱に関連付けられます。火は赤で、血は赤であり、赤を見ると心臓の鼓動が速くなるからです。もちろん、黒は夜や葬式に関連しているため、気分を落ち着かせ、活動性を低下させます。
4。気分のむらを引き起こす原因は何ですか？脱水症状！
あなたが十分な水を飲んでいない場合、あなたの気分は急落する可能性があります。軽度の脱水症状でも気分が悪くなることがあります。これは、長い夜の外出やアルコールの摂取量が多すぎると、気分が悪くなる理由の1つです。
5。 Facebook
ソーシャルネットワーキングの現象は、多くの肯定的な側面がありますが、それでも多くのことで非難されており、気分のむらでも非難できるようになりました。調査によると、友人のFacebookページの画像をざっと見た後、自分の生活に対する人々の満足度は何パーセントも低下しました。 Facebook、Twitter、その他のソーシャルネットワーキングWebサイトも非常に中毒性があり、この非生産的な活動は実際に貴重な時間をかなり「食べる」可能性があり、うつ病や摂食障害を引き起こす可能性さえあります。したがって、ソーシャルメディアはごく一部しか消費しないことに注意してください。
6。あなたの食生活
意外にも気分に影響を与える可能性のあるもう1つのことは、食事です。良い食生活とバランスの取れた食事は、あなたの気分をより幸せで健康的にします。より多くの果物や野菜、高品質のタンパク質が豊富な食品（魚、卵、赤身の肉、甲殻類など）、全粒穀物を食べ、寝る前に夜に大量の食品を食べないようにします。また、糖分が多く、カロリーが空の食品は避けます。でんぷんでは、これらの食品はすべてあなたを鈍くし、あなたの疲労を増すだけだからです。
7。ビッグはあなたをより大胆で大胆にします
まっすぐ立っていると大胆になり、大きな家を所有していると重要になり、大きな車を運転すると無謀になります。大きいことは私たちをより大胆に感じさせます、そしてこれは研究で証明されました。ある実験では、参加者は2つの異なるドライビングシミュレーターに座るように求められました。シミュレーターの1つは大きなレンジローバーのように感じられ、もう1つは小さなスマートカーのように感じられました。レンジローバーシミュレーターに座っていた人々は、運転にはるかに積極的になり、シミュレートされたひき逃げを犯す可能性がさらに高くなりました！
8。あなたの姿勢
あなたの姿勢も驚くほど気分に影響を与える可能性があります。ある調査によると、まっすぐに座っていると、自動的に何か前向きなことを考え、前向きな出来事を覚える傾向があります。歩くときは、姿勢も重要です。肩を後ろに向けて頭を高くして歩くと、自分自身や周囲の世界に対して自信を持って前向きに感じる傾向がありますが、ゆっくりとした不調な歩行はエネルギーを消耗するだけです。あなたの外に出て、気分を落ち着かせることができます。
9。お金はあなたの生活を簡素化し、より快適にすることができますが、それはあなたを幸せにしません
宝くじに当選すると、恍惚とした幸せになると思うかもしれません。まあ、そうですが、長くはありません。調査によると、宝くじの当選者は私たちの他の人よりも幸せではなく、実際、当選する前よりもお金や人間関係を扱う上で多くの問題を経験することがよくあります。一方、慈善団体に寄付したり、他の人のために何か良いことをしたりすることは、人々を幸せにすることが証明されています。
あなたの意見では、他にどのようなことが私たちの気分に影響を与える可能性がありますか？以下のコメントセクションで、ご意見やご感想をお気軽に共有してください。
幸せで健康を維持しましょう！