ネガティブで困難な人々に対処するための8つのヒント
自分のモチベーションを水から吹き飛ばすことができるものが1つあるとすれば、それはネガティブな人と一緒にいることに気づきます。否定性は感染性のようであり、注意しないと、それはあなたにこすりつけられます。しかし、自分で気分に吸い込まれずに常にネガティブな人を助けるにはどうすればよいでしょうか。落ち込んでいる人を知っている場合は、人生で困難な人に対処するための8つの実用的なヒントを次に示します。
1。自分の幸せな空間を守る
困難な人々に対処するための最初のヒントは、彼らの否定性に夢中にならないことです。ネガティブな人と話すときは、警戒して自分の幸せな空間を守ってください。自分の心に前向きにとどまり、単に彼らに同意することは避けてください。これは彼らの助けにはならず、あなたも失望させる可能性があるからです。
2。彼らのことを気にかけ、彼らの言うことに耳を傾けてみてください
ネガティブな人から逃げるために1マイル走りたくなるかもしれませんが、ただ彼らの言うことを聞く人がいることは彼らが必要としていることかもしれません。彼らが話しているときにただ魔女になってはいけません。これは、誰も彼らを気にかけないという彼らの考えを悪化させるだけです。
3。同意しないで、黙ってはいけません
世界が腐った場所であることに同意するだけでは彼らの助けにはなりませんが、黙ってそこに座ってコメントをまったくしないのであれば、どちらもあまり役に立ちません。彼らを助けるために、あなたは彼らの否定的な仮定に穏やかに挑戦する必要があります。沈黙はあなたの同意を推測するだけです。
4。シンプルで前向きなことに集中してもらいましょう
困難な人々に対処するためのもう1つの良いヒントは、問題を解決しようとしないことです。アマチュアの精神科医になろうとしないでください。彼らの問題を1日で解決できると考えてください。代わりに、ネガティブなことから心を奪うために、彼らに1つの単純なポジティブなことに集中してもらうようにしてください。テレビの内容、今日の明るさと晴れ、または前回会ったときに一緒に楽しんだことについて話すのと同じくらい簡単かもしれません。あなたがその人に否定性から少しだけ休息を与えたとしても、それは始まりです。
5。彼らに感情を吹き飛ばす機会を与える
困難な人々に対処する方法に関する次のヒントは、主題を変えようとする前に、胸から物事を取り除く時間を与えることです。会話のトピックを彼らの問題からすぐにそらすことは、彼らの孤立感を増すだけです。最初に10分間ベントさせてください。そうすれば、彼らはあなたが耳を傾けるのに十分気を使っていることを知っています。
6。彼らの問題を視野に入れてみてください
否定的または鬱病の人々は、精神科医が壊滅的と呼ぶことをする傾向があります。つまり、彼らは物事を実際よりもはるかに悪いものと見なしています。これらの考えに挑戦し、少し共感することで、「なぜそう思うのか理解できますが…」などのフレーズを通じて、真実を理解するのに役立ちます。
7。そのまま受け入れる準備をしてください
人を元気づけるために一生懸命努力することしかできないので、いつ辞めるかを知ってください。そうしないと、努力に感謝されません。一部の人々は他の人々よりも否定的であり、それは彼らが作られる方法であり、奇妙に聞こえるかもしれませんが、彼らはうめき声とうめき声であることに非常に満足しています。
8。あなたが本当に彼らについて心配しているなら、彼らに助けを求めるように勧めてください
誰かに提起するのは難しいトピックですが、彼らが本当に落ち込んでいて、彼らがうつ病に苦しんでいる可能性があると思う場合は、医師に相談するように勧める必要があります。アメリカ人の推定10人に1人が人生の過程でうつ病を経験しているので、それは珍しいことではなく、恥ずべきことではありません。簡単にするために、実際に「抗うつ薬」という用語を使用するのではなく、その人が医者に診てもらい、少し元気を出してもらうように勧めることができます。
困難な人々に対処する方法について、他にヒントはありますか？以下のコメントセクションであなたの考えを共有してください。
幸せを保ちましょう！