脳を幸せにするためのトレーニング方法に関する9つの強力なヒント
私たちの幼児期から、私たちの脳は私たちの人生の経験によって訓練されています。非常に基本的なレベルでは、熱いものに触れると痛いことを学び、信頼できる人とできない人がいることを学びます。この脳トレーニングは、私たちが年をとっても止まりません。それでも、脳を再トレーニングするための前向きな措置を講じることができます。これにより、考え方が変わります。この脳トレーニングは、たとえば、私たちのキャリアの選択を通じて、私たちの生活の中で自然に行われます。会計士は、常に一連の本を慎重に見るように、つまり、常に最悪のシナリオを見るようにトレーニングされています。一般的に彼または彼女の人生観に影響を与える可能性があります。このネガティブなタイプのトレーニングが機能するのと同じように、ポジティブな種類のトレーニングも可能です。したがって、自分の脳を幸せにするためのトレーニング方法に関する9つのヒントをお読みください。
1。祝福を数える：10分間の感謝の気持ち
はい、1日10分の感謝はあなたの人生を大きく変えることができます！今日の忙しいライフスタイルでは、人々は走り回ったり、自分のしていることをしたり、立ち止まって感謝するのを忘れたりする習慣があります。脳に人生の良いものを探すように教えることから始めることができます。少し時間を取って、持っていないものではなく、持っているものをストックするだけです。調査によると、1日10分を確保して、その日にうまくいったこと、感謝していること（家族、友人、健康、知識、才能など）をリストアップすると、次のことが可能になります。あなたの精神的見通しに著しい影響を及ぼし、それはあなたの毎日の習慣に前向きな精神的態度を「インストール」し、それを自然にそして自動的に機能させるのを助けます。
2。 「andsowhat ?!」というフレーズでネガティブな考えを和らげます
頭に浮かぶすべての否定的な考えに常に「そして何を」追加してみてください。 「彼のような他の人に会うことは決してない」と思うときは、「彼のような他の人に会うことは決してない」に変更してください。私はさらに優れた人に会います！」あなたがすべての欠点の良い面を考え始めるとき、あなたは問題をより良い視点に取り始めることができます。将来のビジョンがどのように明るくなるかがわかります！
3。現実を受け入れますが、前向きな心構えを維持します
前向きな心構えを維持するために、庭のすべてがバラ色であると偽る必要はありません。現実を受け入れることは、幸せに一歩近づくことです。これは、魔法の「そして何を」というフレーズを使用する別の方法です。例えば; 「今年、この恐ろしい家から引っ越す余裕はありません」。最初に事実を受け入れます。はい、まだ動けないので、なに？お金を節約すれば、しばらくすると移動できるかもしれません。
4。比較せず、代わりに他の人の成功に触発されてください
比較とインスピレーションは2つの異なるタイプの振動であり、1つは負であり、もう1つは高揚と正です。自分自身を彼らと比較するのではなく、あなたよりも成功している人々からインスピレーションを得てください。調査によると、自分よりもはるかに裕福な人と常に自分を比較している人は、不幸になる可能性が最も高いことがわかっています。あなたの人生を数百万長者の人生と比較して欲求不満を感じることには意味がありません。代わりに、彼がどこから来たのかを見てください。おそらく彼は完全に悲惨な状態にあり、大きな進歩を遂げて夢を実現することができました…彼がそれを行うことができれば、あなたもそうすることができます。比較するのではなく、彼のライフストーリーに触発されて…
5。刺激的な本を読む
あなたが学校にいるとき、あなたは読書によってあなたの脳を訓練します、そしてあなたはあなたが少し年をとっていても今それをすることができます。他の人がどのようにトップに立ったかについての感動的な物語を読むことは、すべての可能性に反して、あなたが自分の問題を災害ではなく、挑戦または成功への足がかりとして見始めるのに役立ちます。
6。あなたの考え方は習慣です。つまり、好みに合わせて変更することができます
喫煙してから諦めた場合、または子供の頃に親指をしゃぶっていたとしても、おそらくもう飲まない場合は、習慣を破る方法を知っています。あなたの考え方も習慣であり、あなたがそれをやろうと決心しているなら、あなたは否定的に考える習慣を打ち破り、前向きな精神的態度をあなたの新しいいじくり回すパターンにすることができます。否定的な考えを抱くたびに、喫煙と同じように、それは苛立たしい習慣であり、やめたい習慣であることを思い出してください。
7。あなたの幸せな考えが本物であることを確認してください
すべてが本当に素晴らしいと自分に言い聞かせるだけで、自分を幸せにできると考える人もいます。真実が本当に何であるかを知っているので、あなたは自分自身に嘘をついて自分をだましているかもしれないので、これはうまくいきません。ですから、自分が自分の体重に満足していると自分に言い聞かせても、自分がそうではないとわかっているときは、あなたを幸せにすることはできません。現在の体重に満足していないことを認め、それを修正するために運動を始めることは、はるかに前向きで現実的なアプローチであり、素晴らしい結果をもたらすだけでなく、さらなる成果への自信も高まります。
8。幸せになるには？過去を再評価する
あなた自身の生活史をどのように書くかは、あなたが今日考える方法に影響を与える可能性があります。精神科医は、うつ病の人に自分の人生の歴史を書き直させ、悪いことではなく良いことを集中させようとします。これは、誰もがより前向きで幸せな見通しを達成するのに役立ちます。多くの場合、過去を再訪すると、人生で最悪の瞬間であっても、最終的にはそこから何か良いものが生まれることに気づきます。
9。 前向きな姿勢を保つ方法は？ ポジティブな言葉をよく使う！
言葉はあなたの脳を変えることができます。あなたがそれを習慣にし、ポジティブな言葉を頻繁に使うと、ポジティブで力を与える言葉があなたの脳をポジティブに再配線することができるので、毎日自動的に幸せに感じ始めます。たとえば、誰かが「今日は元気ですか？」と尋ねた場合、「元気です」や「すべて大丈夫です」と答えるのではなく、「ファンタスティック！ありがとう！」または「私は素晴らしいことをしています！」と言って、これらの言葉を感じてみてください。また、日中は、次のような力を与える前向きな断言で脳に「栄養を与える」ことができます。私にはいつでも変更を加える力があります。あなたの断言があなたの中に良い感情を生み出さない場合は、それがあなたにポジティブで良いエネルギーを「振動」させるまで、あなたの断言を変えてください。これはあなたがあなたの人生で奇跡が起こるのを見始める時です。
脳を幸せに使えるように訓練する方法についてのヒントを見つけていただければ幸いです。
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幸せを保ちましょう！