気分が落ち込んでいるときに幸せになり始めるための8つのヒント
ブルースはあなたにぴったりです！あなたが「休み」の日を過ごしているときはそのようには見えないかもしれませんが、最近の研究では、悲しみを感じることは私たちの自然な防御機構の1つであると主張しています。可能であれば、あなたが一族の最も近いライバルに殴打されたばかりの石器時代の男性/女性であると想像してみてください。あなたは落胆して屈辱を感じているので、どこかに隠れて不機嫌になります。なぜなら、あなたの体があなたをこのように感じさせなかった場合、あなたはおそらくライバルからさらに最悪の打撃を受けることになるでしょう。
ですから、落ち着くのには目的がありますが、それでも当時はそれほど楽しいものではありません。そこで、元気を出して元気を取り戻すのに役立つアイデアをいくつか紹介します。
1。悲しいことは何も悪いことではありません
だからあなたは悪い日を過ごしているので、何ですか？ドアを閉め、ブラインドを引き、1日あなたのそばにいることには何の問題もありません。悲しみは当然だということを忘れないでください。防衛機制であるだけでなく、それはあなたにあなたの体の言い方です。「休憩を取り、あなたを動揺させたものから回復する機会を自分に与えてください。」
2。大惨事をやめなさい
物事を見通しに戻してみてください。私たちがダウンしているとき、すべてが実際よりも悪いように見えます。 「二度と彼のような人に会うことはない」、「彼らは私を解雇するだろう」、「それは世界の終わりだ！」のような考えが私たちの心を満たし始めます...それらの最悪の悪夢はすべて本当に実現しますか？
3。悲しんだことがなければ幸せになることはできません
すべてがキャンディーのように味わったら、キャンディーの味が良いことをどうやって知ることができますか？それは感情についても同じです。奇妙な休みの日は幸せな人をさらに良くします。
4。ポジティブのリストを作成する
今、あなたは物事を見通しに入れ、あなたの人生で5つの良いこと、あなたが感謝していると感じることのリストを作ります。そして正直に言うと、最も悲しい人でさえ5つ見つけることができます。本当に一生懸命頑張れば、悲しみを感じさせるものに前向きな気持ちになるかもしれません。
5。草は常に緑であるとは限りません
多くの場合、悲しみは、他の人が私たちよりもはるかに良い人生を送っているという私たちの信念によって悪化します。ですから、今年は休暇を過ごす余裕がなく、親友が太陽が降り注ぐビーチリゾートに飛び立つ場合は、自宅でお気に入りのチョコレートのバーに寄り添い、お気に入りのテレビを見ながら、明るい面を見てください。ショー、彼女/彼（つまりあなたの友人）は空港ターミナルで1マイルの長い列に詰まっているかもしれません！自分の人生で良いことや前向きなことを見つけてください。最も重要なことは、自分自身や自分の人生を他の人と比較するのをやめることです。
6。外から覗いてみてください
平均的なロンドン市民は、仕事に行く途中でバッキンガム宮殿にさえ気づいておらず、朝の雨に気づいているだけだということを忘れないでください。部外者の側からあなたの人生を見てみてください。微笑む何かを見ることさえあるかもしれません。
7。笑いは最高の薬です
さて、これらの山々は、うまくいけば、登りやすい丘のように見えるので、本当にしたくない場合でも、楽しみのために何かをしてください。友達と一緒に出かけたり、テレビにコメディー番組を載せたりすることもできます。あなたの周りの人々が笑っているなら、あなたもそうします。感染性があります。
8。ほこりを払い、馬に戻ってください
少し気分が良くなりましたか？次に、自分を持ち上げ、家を片付け、シャワーを浴びて、お気に入りの服を着ます。楽しみに出かけます！
一部の人々は、人生に対する彼らの態度においてほとんど騎士党のようです。彼らは世の中を気にせずに問題を乗り越えているようです。私たち全員がそれを実行できるわけではなく、問題が発生することもありますが、物事を視野に入れて明るい面を見ると、問題が解決する可能性があります。
これらの自助、やる気を起こさせるヒントがお役に立てば幸いです。
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幸せを保ちましょう！