誰もが落ち着く瞬間を持つことができます。時々否定的な考えは大きな力で私たちの心を攻撃しようとします。これらの瞬間の間、否定的な態度にこだわるのではなく、「青い」気分からすぐに抜け出すようにしてください。ネガティブと戦い、より幸せな気分のポジティブな土地に導くのに役立つヒントをいくつか紹介します。
1）物事をあまり真剣に受け止めないでください
ユーモアのあるメモで世界を見てみてください。困難な状況に直面しているときや、誰かがあなたを怒らせたときでも、とにかく微笑んで自分に言い聞かせてください。「…そしてこれもまた死ぬでしょう！」問題が解決され、状況が良くなると信じている人は、常に否定性にこだわる人よりも、はるかに迅速かつ簡単に肯定的な結果を得る傾向があります。
2）簡単かつ迅速に許します
ポジティブな考え方を適切に扱い、人生をより幸せにするためには、自分自身をコントロールすることを学ぶ必要があります。自分の中に否定的な毒を抱くことなく、あなたを怒らせた人々をすぐに許すことを忘れないでください。許すことによって、あなたは囚人を解放します、そして私が「囚人」と言うとき、私は他の人を意味しません。
3）あなたの人生に新しいものをもたらします
心理学者は、私たちの習慣のいくつかを意識的に変え、私たちの生活に新しいものをもたらすことが有益であると感じています。あなたの人生に新しさをもたらすために、あなたはあなたの服のスタイルを変えるか、あなた自身に新しい趣味を見つけることができます。これらの小さな変更は、気分を高め、人生を豊かにするのに役立ちます。
4）起きて、ドレスアップして、現れてください！
青く感じているときは、いつも家にいて、ベッドに横になって、一日中不幸について不平を言ったり、朝を過ごしたりしないでください。自然に出かけるか、友達と会いましょう。気分が一瞬で良くなります！
5）リラックスする方法を学ぶ
リラクゼーションと瞑想は、ストレスから逃れるための素晴らしい方法です。気分が落ち込んでいるときは、数分かけて深く呼吸し、目を閉じてリラックスしてください。この迅速で簡単な運動は、ストレスを一掃し、気分を良くすることができます。また、アロマテラピーを使って気分を高揚させることもできます。レモン、オレンジ、マンダリン、グレープフルーツ、ベルガモットのエッセンシャルオイルは、気分を高める効果があることが知られています。
6）水泳
スイミングプールに行き、泳ぐことを学びます。水はあなたの体をリラックスさせ、気分を高め、幸福感を高めるのに役立ちます。
7）あなたの視点と焦点
ライブは絶え間ない動きと変化であるため、目標に集中し続けることを学びましょう。今や問題のように見える状況は、しばらくすると祝福に変わる可能性があります。覚えておいてください。
8）面白い映画を見る
上記のように、ユーモアは機嫌が悪いのを簡単に治すことができるので、気分が落ち込んでいるときは、面白い映画を選んで、人生の否定性を見て笑ってください！
9）ダンス
私たちが落ち込んでいるとき、私たちはベッドに横になり、自己憐憫にふける傾向がありますが、それ以上はそうしないでください！お気に入りの音楽をかけて、ネガティブな気分から喜びと幸せの地へと踊りましょう。毎朝の楽しいジャンプは、一日中元気を保つのにも大いに役立ちます！
10）その瞬間に存在し、感謝の気持ちを表す
不幸は、過去の失敗や将来の失敗への恐れに集中する傾向があるため、その瞬間にどのように存在するかを知らない人々にしばしば起こります。代わりに、現在の瞬間に完全に注意を集中し、感謝と感謝を込めてください。あなたの（現在の）すべての祝福に気づき、どんなに小さな祝福でも、あなたの感謝の気持ちを表現してください！そうすることで、気分や態度を変え、とても幸せに感じるでしょう。
お役に立てば幸いです。気分が落ち込んでいるとき、どのように気分を高めますか？以下のコメントのセクションで、幸せになるためのヒントを自由に共有してください。
美しく、明るく輝き、頻繁に笑顔を保ちましょう！