私たちの生活は習慣でできており、良い日常生活を送ることができれば、生活を大きく変え、改善することができます。私たちの生活をより良くするために、今日練習を始めることができる26の役立つヒントについて話しましょう：
1）毎日同時に眠りにつくことと目を覚ますことを学ぶ。 これにより、1日の安定性と優れた構造が追加され、毎朝楽に楽しく目覚めることができます。
2）1日8時間以上寝る 、このようにあなたはあなたの体に良い休息を提供し、あなたはよりエネルギッシュで活気に満ちた気分になります。
3）少なくとも毎日1500mlの水を飲みます。 水はあなたのシステムから毒素をフラッシュするのを助けます、あなたの肌はより透明になります、水はあなたの体を内側から水和させそしてあなたの新陳代謝を高めます、それであなたはもう過度の体重に苦しむことはありません。あなたは設定することができます時計は90分ごとにビープ音を鳴らして、コップ一杯の水を飲むように促します。この習慣はあなたの健康と体型を大幅に改善することができます！
4）毎朝感謝している10のことを書き留めます（または考えます）。 このヒントは、一日中前向きな気分を設定するのに役立ちます！
5）大切な人との関係を改善するために毎日できる3つの行動を特定します。 たとえば、毎朝起きて寝る前に「愛してる」と言って、夕食後は毎日一緒に公園を30分歩いて手をつないだり、ラブノートを書いて貼り付けたりします。パートナーが毎日それらを見る場所。
6）毎日、少なくとも3サービングの新鮮な果物、ベリー、野菜を食べます。 ビタミンと繊維が豊富なこれらの自然の宝物は、見た目を改善し、エネルギーレベルを高め、体の健康的で調和のとれた機能のための優れた栄養素を提供します。
7）少なくとも15分間毎日運動します。 毎日、より元気になり、活気に満ちた気分になります。私は個人的に、ヨガの「太陽礼拝」のエクササイズを毎日行うのが大好きです。 1日15分しかかかりませんが、見た目や感じ方に素晴らしい違いがあります。
8）良いことだけを考え、1日を通して前向きなことに集中します。 このようにして、常に自然な楽観主義者になるように自分自身を訓練します。前向きな心構えはあなたの人生をより幸せで楽にします。
9）毎朝1分間、喜びのためにジャンプします。 私はビクトリアシークレットモデルのミランダカーからこのヒントを学びました。自分で試してみましたが、素晴らしいです！たった1分間の楽しい朝のジャンプは、前向きなメモで1日を楽に簡単に始めるのに役立ちます。
10）何かについて不平を言っていることに気付いたら、すぐに立ち止まって、何か前向きなことを考えてください。 このヒントは、前向きな心構えを育むのに役立ちます。ご存知のように、前向きな考えは前向きな結果を生み出します。
11）座ったり歩いたりするときは、姿勢に注意してください。 定期的に背中の強化運動を行います。いくつかの研究によると、良い姿勢は気分を改善し、さらには自信を高めるのに役立ちます。ですから、頭を高く保ちますが、鼻は絶対にしないでください！
12）手入れが行き届き、常に美しく着飾る。 私たちは一度だけ住んでいます、なぜ特別な機会のためにあなたのかわいいドレスを保つのですか？特別な日は、窓の後ろであなたを迎える真新しい、素晴らしい日です！
13）毎日新しいことを学びましょう。 このようにして、あなたはあなたの人生を非常に豊かにするでしょう。
14）よく笑う。見知らぬ人に微笑む。 笑顔と積極性のすべての利点をリストする必要はありません。笑顔があなたの人生を大きく改善し、あなたの幸せの気持ちを高めることができることを誰もが知っています。ですから、毎日意識的に笑顔を練習しましょう！
15）少なくとも1日15ページを読んでください。 それほど難しいことではありません！このようにして、1年で約30冊の本を楽に読むことができるようになります。
16）大小を問わず、毎日誰かに親切なことをしてください。 それはあなたと彼らの日/生活を明るくします。
17）あなたの人生からジャンクフードを完全に排除します あなたの体はこの加工されたタイプの食品から有益なものを何も受け取ることができないからです。あなたのシステムは、加工食品を食べることの結果を取り除くために一生懸命働く必要があるので、避けてください。
18）正直であることと失礼であることの間には微妙な境界線があります。気をつけてください。
19）毎日貴重な時間を無駄にし、それらを行う時間を意識的に制限する活動を特定します。 （たとえば、Facebookの閲覧、意味のないテレビ番組の視聴、1日に10回のメールのチェックなど）
20）尊敬し、なりたいと思っている人と交流する 、このように、あなたは成長します。
21）毎日5つの新しい外国語を学ぶ 、このように、1年間で約2000の新しい単語を学ぶことができます。
22）他の人に親切な言葉や褒め言葉を伝える 、頻繁に行うことで、簡単かつ簡単に友達を作ることができます。
23）語彙から冒とく的な言葉を排除します。クラスと下品な言葉は結婚できません。 あなたの美しい口から良い言葉だけを出させてください。常に「お願いします」と「ありがとう」と言うことを忘れないでください。
24）自分を他人と比較しないでください。 自分にとどまり、自分の人生に美しさを生み出してください。
25）ゴシップから遠ざかる 、背後にいる他の人について悪いことを話さないようにしてください。
26）感謝の気持ちを常にあなたのものにしてください。
お役に立てば幸いです。以下のコメントのセクションで、あなたの生活を改善する方法についてのあなた自身のヒントを自由に共有してください。
幸せで美しいままでいてください！