多くの人は先延ばしになり、目標に向かって進むのではなく、貴重な時間を無駄な活動に費やします。今日は、先延ばしをやめ、生産性を高める方法について、非常にシンプルでありながら強力で役立つ6つのヒントを紹介します。
1）まず、時間を「食べる」活動のリストを書き留めます 、あなたの人生に何の利益ももたらさないもの、言い換えれば、あなたの「時間の浪費者」のリストを、あなたがそれらのそれぞれに毎日費やすおおよその時間とともに書き留めてください。
例：
Facebookの閲覧–30分;
1日10回のメールチェック–20分;
時間の無駄なYouTubeビデオや役に立たないテレビ番組の視聴–2時間;
有名人のゴシップを読んでも、それがなくても幸せに暮らせる–30分…
次に、これらのことに無駄になっている時間をすべて計算し、それを意識します。ショックを受けるかもしれません！
メールをチェックできるのは1日2回（朝と夕方）だけです。合計で5分しかかからず、見逃すことはありません。 Facebookについても同じことが言えます。そこで費やす時間を意識して調整してください。ええと、あなたは私の主張を理解しています–あなたの人生から「時間の浪費者」を排除してください。
2）長い「やること」リストを書くことは避けてください。 説明させてください。タスクの長いリストを作成すると、それらを実行するのを思いとどまらせる可能性があります。代わりに、毎朝、メインのグローバル目標に近づくために、その日に行う3つの主要なことを書いてください。 3つだけ書き留めると、すべてが簡単に見えます。それは心理的なトリックです。毎日3つの明確な目標を設定し、それらを達成すれば、より生産的な生活を送ることができます。
3）タイマーを使用します。 たとえば、最も有名なミュージシャンから生産性のレッスンを学びましょう。彼らは通常、素晴らしいスケジュールされた規律を持っています。彼らは激しい仕事の時間を設定します。たとえば、楽器を演奏する練習のために60分を設定し、その後15分の休憩を取ります。したがって、タイマーを45分に設定し、この時間中に重要なタスクの実行に集中してから、10分の休憩を設定します。このようにすると、生産性が大幅に向上し、より多くの成果を上げることができます。
4）目標に近づきながら自分に報酬を与えましょう。
私たちは、やる気があり、すぐに報酬が得られるときに、より多くのことを成し遂げる傾向があります。したがって、激しい仕事から離れているときは、おいしい（しかし健康的な）デザートで自分に報酬を与えたり、お気に入りの曲を聴いたり、お気に入りのインターネットサイトを閲覧したり、他の種類のご馳走を自分で発明したりできます。
5）大きな目標を小さなタスクに分割します。 時々、私たちの大きくて巨大な巨大な目標は、私たちの脳には山頂のように大きくて近づきがたいように見えることがあります。どちらの側から登り始めるかさえわかりません。しかし、ここに秘訣があります。小さなタスクで目標を分割し、さらにそれらの小さなタスクをさらに単純なタスクに分割することもできます。このように、あなたの大きな目標はより現実的で怖くないように見えます。
6）考えるのをやめましょう–やるだけです！
実際、あなたが達成したいことについて長い計画と考えは逆の効果をもたらす可能性があります。多くの場合、人々は「完璧な」時間を待ち始め、「理想的な」計画を立てようとし、インスピレーションや適切な瞬間を待ちます。これらすべてが先延ばしにつながります。もちろん、少しの計画は決して害にはなりませんが、待って長居する代わりに、それを実行してください！あなたがあなたの目標に向かって動き始めるとき、たとえ小さなステップで、あなたは近づいていますが。ですから、先延ばしをやめて物事を成し遂げましょう！
「物事を行うことについてあまりにも長く考えることは、しばしばやり直しになります。」エヴァ・ヤング
お役に立てば幸いです。コメントセクションで、先延ばしをやめて生産性を高める方法について、自分の考えやヒントを自由に共有してください。
幸せを保ちましょう！