心理学者は、私たちの自信のレベルは私たちの子供時代に構築され、それは教育、両親の態度、自己愛のレベルなどの多くの要因に依存する可能性があることを確認します。しかし、良いニュースは自信が構築され、年齢を問わず改善されます。
自信をつけて気分を良くするための簡単なヒントをいくつか紹介しましょう。
1） 決定 。まず第一に、あなたがあなたの性格やあなたの人生の何かに満足していないなら、あなたは変える決断をする必要があります。そして、決定という言葉は、希望的観測だけでなく、意志の強い行動を意味します。決めると変化が起こります！
2）目標を見つけます。 時間をかけて、本当に欲しいものについて明確に考えてください。人生のどの領域で変化を望んでいますか？明確な目標を設定すると、半分の作業が完了します。誰かがかつて言った：「明確な目標を設定することは成功の主要な部分です！」なんて真実だ！
3）自分自身を他の人と比較するのをやめます。 女性/女の子はしばしば他の人と自分自身を比較する傾向があります。背が高く、小さく、薄く、大きく、髪の長い、金髪またはブルネットの人が常にいます…あなたが注意を向けることは非常に重要です！自分を他の人と比較するのではなく、自分の独自性、価値、美しさに気づき、誰もが美しく、異なっており、独自の方法であるということを理解してください。
4）肯定的な肯定を使用します。 断言はあなたがあなたの信頼水準を高め、内面をより強く感じるのを助けることができます。あなたの内なる価値、あなたの能力への信仰、愛し愛される能力を強化するいくつかの簡単なフレーズを選んでください。肯定的な肯定の小さな紙を財布に入れるか、毎日見ることができる場所に置くことができます。 「私は自分自身を完全に愛し、完全に受け入れます」または「私は美しく、最高の価値があります」のように書きます。あなたがあなたの断言を読むたびに-気分が良くなる-それで効果はより強くなるでしょう！
5）自信をつけることについての本、ビデオ、オーディオを読んで勉強します。 あなたの心に入るすべての情報はあなたの態度と気分に影響を与えます。ネガティブなニュースを読んだり、ネガティブなテレビ番組を見たりする人は悲観的になる傾向があります。そして、自己啓発の本を読んだり、前向きなプログラムを見たりする人は、より楽観的で自信を持つようになる傾向があります。
6）前向きで自信のある人に囲まれます このようにいつでもあなたを励ます準備ができている人は、あなたの信頼水準が自動的に高まります。
7）外部から変更を開始します。 さて、私たちは皆、内側が私たちの存在の一部であることが最も重要であり、自信を持って達成された人であるためには、内側でこのようになる必要があることを知っています...面白いことは、あなたがあなたの「外側」を変えるときです（たとえば、あなたのワードローブ）それはあなたが内側でも変えるのを助けることができます！だから、もう刺激を受けなくなった古着を取り除いてください。こうすることで、「刺激のない」エネルギーを取り除き、「自信のある」衣服を購入することができます。これは、より美しく素晴らしい気分を味わうのに役立ちます。あなたはあなたの内部がどのように変化するかを見るでしょう！
8）以前の成果のリストを作成します。 すでに何度も勝ったことを覚えておくことは非常に重要です。そして、私は必ずしも素晴らしいことや大きなことについて話しているわけではありません。おそらくそれは重要な試験に合格したか、運転を学んだか、定期的にジムに通い始めました。あなたは自分の勝利のどれでも、「小さな」ものも含めて書き留めてメモし、それらを達成したときにどれほど素晴らしかったかを思い出すことができます。この簡単なエクササイズは、自信をつけるのに大いに役立ちます。
9）あなたのポジティブな資質のリストを作成します。 正直ですか？あなたは親切かもしれませんか？あなたは創造的ですか？あなた自身について約20（またはそれ以上）の前向きなことを書き留めて、このリストを定期的に見てください。ほとんどの人は自分に欠けているものに焦点を合わせ、このようにして自信を抑えます。あなたの優れた資質に焦点を合わせ始めると、何でも達成できるようになります！
10）行動する。 アクションは非常に強力なものです。私の友人の一人はかつてこう言いました。「問題の前にいるとき、あなたは2つのことしかできません。行動するか忘れるかです！」あなたが行動するとき、結果に関係なく、あなたの自信は成長し、恐れは消えます。ですから、あなたが直面している問題が何であれ、行動してください！
あなたはあなたの中に巨大で無限の可能性を秘めたユニークで素晴らしい人であることを忘れないでください。あなたの自信が高まる一方で、あなたの本当の才能も開花します！
幸せを保ち、自分を大切にしましょう！