誰もが人生に浮き沈みを感じる可能性があり、その瞬間に私たちは気分を改善するために手を助ける（またはツールを助ける）必要があります。今日は、あなたの精神を高め、あなたがより幸せに感じ、気分を改善するのを助けるためのいくつかの簡単で効果的なヒントをあなたと共有しましょう：
1）面白い映画を見る。 それはあなたにあなたの問題を忘れさせ、ストレスと心配を手放し、そして気分を良くするのを助けることができます。面白いコメディを見た後、あなたはおそらくあなたの問題を違った見方をし、解決策をより簡単に見つけるでしょう。
2）起きて、ドレスアップして、現れます 。家にいてベッドに横になっているからといって、気分を盛り上げることはできません。自分を美しくして、ドアから出てください。
3）自分を治療し、自分にとって楽しいことをしてください。 マッサージ、新しいかわいいドレスの買い物、お風呂に入ったり、お気に入りの食事を食べたり…
4）親友や信頼できる人と話してください。 これはまたあなたの気分を前向きな方向に押し上げるのを助けることができます。ネガティブなことは絶対に避けてください。
5）感謝している10のことを考えてください。 これが私が普段一日を始める方法であり、気分を高め、すぐに幸せを感じるのに本当に役立ちます。
6）天気が良く、太陽が輝いている場合は、公園の近くを散歩してください。 あなたが歩いている間、自然の美しさに気づき、楽しんで、そして太陽の暖かさをあなたの存在に入れてください。太陽があなたを照らす幸せだと想像してみてください–この幸せを入れてください。
7） あなたが芸術家で、絵を描くのが好きで、時間がない場合は、もう一度絵を描き始めてください。
明るい色を使用してキャンバスに感情を表現し、キラキラとさえすることもできます。
8）笑顔。 はい、このヒントは非常に単純ですが、実際に機能します。科学的研究でさえ、私たちが笑顔になると、自動的に幸せになり始めることが示されています。
9）お気に入りの音楽を聴く 、できれば、憂うつ、悲しみ、憂鬱ではなく、リズミカルで高揚する音にする必要があります。
10）深く呼吸します。 シンプルに聞こえますが、ほとんど瞬時に気分を改善するのに役立ちます。呼吸はストレスを解消するための非常に効率的なツールです。
11）誰も見ていないかのように踊ります。 これは私の気分を改善するための私のお気に入りのヒントの1つです。動作します。
12）創造性を発揮し、趣味にふける つまり、楽しんでください。 ガーデニングが好きなら–そこに行って種を蒔き、ピアノを弾くのが好きなら–メロディーを作曲し、粘土で弾く–創造力を発揮してください。
13）運動を開始します 。起き上がって動くと、エネルギーレベルが簡単に上がるため、気分が高まります。
14）レモンを嗅ぐ。 奇妙に聞こえますが、特定の研究では、レモンや他の柑橘系の果物に含まれる特殊な物質がストレスを軽減し、気分を高めるのに役立つことがわかっています。
15）最高のものはまだ来ていないことを忘れないでください 、明日は別の日であり、「明日は太陽が出ます！」 。あなたを失望させているものは何でも、それも通過します。
自分に役立つものを見つけましたか？もしそうなら、下にコメントを残して、あなたが一番好きだった「気分を改善する」ヒントを教えてください。
幸せを保ちましょう！