配達後のフィットネス

質問
こんにちはドクター、

キランです。私は6ヶ月前に帝王切開を受けました。そして、私は今健康で大丈夫です。現在、健康上の問題はありません。早歩き、ジョギング、サイクリングなどのエクササイズをすることはできますか？または、帝王切開の患者には制限があります。ジョギングをしたり、速く歩いたりしてはいけないと聞きました。そうすれば、ヘルニアになる可能性があります。それは本当ですか。体重を減らすためにすべての運動をするのが普通になるのはいつか教えてください。また、すべきこととすべきでないことを私に提案してください。ありがとう。

よろしく、
キランマイ。

回答
6カ月で。帝王切開後は、すべての有酸素運動は安全である必要があります。ジョギング、ランニング、早歩きはヘルニアを引き起こしません。腹部のリハビリについては、産後のコアの安定性から始めます。受賞歴のあるDVDについては、http：//befitmom.com/bounce_back_fast_post_natal_core_conditioning_dvd.htmlを参照してください。
減量のために、300から500カロリーの間の小さな、毎日の不足を作成します。