帝王切開後の妊娠＃2での運動

質問
親愛なるヘレン、

妊娠中のアスリートとして、あなたの答えが私の最初の妊娠中に大いに役立ったことを覚えています-そして今、私は私の2番目について新しい質問があります。私の最初の妊娠は予期せぬ帝王切開で終わりました。これは3年前のことです。私は今、2番目の子供を妊娠して20週間です。最初の学期が非常に困難だったため、2.5か月間トレーニングを中止しました。先週、私は週に2回、高強度のトレーニングを再開しましたが、大丈夫です。私の質問は、以前に帝王切開を行ったワークアウトで特定の予防措置を講じる必要があるかどうかです。最初の妊娠中に行ったすべてのことを行うことはできますか（36週までのプライオメトリックス、ジャンピングジャックなどの高強度有酸素運動、および40週までのウェイトトレーニングが含まれます）。

どうもありがとう、

ニリ

回答
ニリ、
C後の高強度トレーニングの安全性を支持または否定する研究はありませんが、vbac分娩のストレス中の子宮破裂は実際の合併症であることを私たちは知っています。
あなたの子宮には傷跡があります。安全を確保するために、ウエイトトレーニングスクワット、ランジ、デッドリフト、クリーンアンドジャーク、オーバーヘッドプレスなど、子宮/瘢痕に過度の負担をかける可能性のある動きは避けることをお勧めします。大丈夫です。
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