腹横筋

質問
こんにちは私は他の2つの投稿よりも深刻な状態ですが、痛みはありません。
前回の妊娠は9年でしたが、私も妊娠しているように見えます。最終的に私がこれに落ち着く必要がないことを受け入れなかった後、私は自分の状態のためのいくつかの自然な治療法を見つけることにしました（私は金持ちではないことを除いて！）。首を上に曲げたり、座る準備をしたりすると、真ん中に突き出た筋肉があります。指の間隔の測定はわかりませんが、見た目では2本以上の指であると確信しています。これらの演習は私を助けることができますか？または私は行き過ぎですか？私も6パックは必要ありませんが、お腹にフィットするように2サイズ大きくする必要があります。つまり、お腹の下のミディアムを閉じることができる場合は、特大サイズを着用する必要があります。それを終わらせたい。私は定期的に運動をしていて、定期的に座ることはノーノーであることがわかりました。あなたが私の答えであることを祈っています！私が呼んだ病状は何ですか。何百万人もの女性に影響を与えるため、この情報が特権的であるように見えることに少しがっかりしています。
事前に情報を共有していただきありがとうございます。

回答
次のページで説明されているように腹部分離テストを実行します。
http://befitmom.com/abdominal_separation.html

頭を床から持ち上げるだけでなく、肋骨を腰の骨に近づけるようにしてください。

おへその上、上、下をテストします。正中線の幅と深さの両方を感じてください。

また、収縮の強さを深めると、正中線の幅がどうなるかを確認してください。正中線の幅は同じままですか、それとも少し閉じていますか？

結果を教えてください。