出産から2年後のSPDとLordosis

質問
こんにちは
私はわずか6週間のpgで恥骨恥骨機能障害と診断され、妊娠全体を痛みで過ごし、最後の4か月は松葉杖で過ごしました。状況はある程度改善しましたが、今は悪い情報だと感じています。息子が2歳になるまで母乳育児をやめるまでSPDは進まないと言われました。3か月前にやめましたが、まだです。私のSPDは少し牛乳を生産していません。また、私の腰椎過前弯症は非常に痛いです。私はどちらかの腰でしか眠ることができません。胃、背中、または回復体位でさえ横になることはできません。
長期的なSPDと前弯症を助けるためにいくつかの運動をお勧めできますか？

ありがとう

回答
この重症のSPDは、出生前/出生後の問題を専門とする理学療法士が対処する必要があります。
前弯姿勢の場合は、脊椎下部の屈曲を使用する基本的な産後の運動と、機能の安定性を再構築する産後の運動を行うことができます。
これについて詳しくは、http：//befitmom.com/abdominal_reconditioning.htmlにアクセスしてください。
ページの2番目と3番目のビデオデモを見てください：http：//befitmom.com/abdominal_separation.html、あなたは苦痛なしでこれらを行うことができるはずです。