close diastis recti

質問
ヘレン、

私は現在、直方体を持っていましたが、筋肉が収縮すると正中線が完全に閉じるところまで来ています。分離を「テスト」すると、筋肉が完全に指に近づきます。これは、ディアスティス・レクティが現在閉鎖されていることを意味するのだろうか？

回答
良いニュース-これは、コアの筋肉組織が適切に機能していることを意味します。産後6か月未満の場合、またはテスト中に指を正中線に深く押し込むことができると感じている場合でも、正中線をまだ腹直筋離開があるかのように扱います。クランチ、斜めのパルス、ロールアップなどはありません。

ゆっくりと正中線の結合組織が密になり、弾力性が増します。そうなると、ギャップが指の周りで閉じるだけでなく、かなり浅くなります。これが発生すると、腹直筋離開から完全に回復し、あらゆる種類の運動を安全に行うことができます。

ほとんどの場合、あなたの正中線はその後の妊娠で再び開かれます。

腹直筋離開を修復する方法の詳細については、次のURLを参照してください。
http://befitmom.com/abdominal_separation.html