LSCS後の食事

質問
こんにちは、

私は2011年2月2日にLSCSを受けました。帝王切開後、腹部が膨らみました。減らす方法は？
今ベルトを使ったら減りますか？

出産後、腰痛が出ています。それを回避する方法は？

ありがとう、

アジシャ

回答
腹壁を平らにするために、あなたは最も深い腹筋、腹横筋、またはTvAに多くの強さを構築することから始める必要があります。 TvAは私たちの体の内部の「ガードル」であり、収縮すると腹部を圧迫します。
次に、TvAが強くなった後、スタビライザーとして適切に機能するように筋肉をトレーニングする特殊な産後運動を行う必要があります。これはおなかを平らにするだけでなく、背中の痛みを軽減するコアの強度と安定性を提供します。
腹部のバインダーとベルトは、実際には時間の経過とともにコアの筋肉を弱くします。私はそれらをお勧めしません。
妊娠後の再調整方法の詳細については、次のページにアクセスしてください：http：//www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html