妊娠しようとしている間の競争力のあるサイクリング

質問
私は熱心なサイクリストであり、また妊娠しようとしています。今はタイムトライアルシーズンですが、通常通りレースを続けることができるのか、それとも妊娠の可能性を減らすことができるのか、疑問に思っています。私は30代前半で、低体重（BMI 22）ではなく、非常に定期的な月経があります。私は現在サイクリングに集中していますが、長年さまざまな競技スポーツを行ってきました。私は25分かそこら続く10マイルのタイムトライアルをすることを計画しています。私の心拍数は、レース全体で約170になる可能性があります。特に、排卵から妊娠しているかどうかを調べるまでの2週間はレースをしてはいけないという証拠があるのではないかと思います。

回答
一般的に、健康な女性は、妊娠や流産の問題なしに、通常のフィットネスルーチンを続けることができます。あなたは健康なBMIを持ち、非常に定期的な期間を持っているので、あなたは高レベルのトレーニングによく適応しています。

妊娠中の運動に関するあるメタアナリシス研究では、妊娠初期の流産と高衝撃/高強度/大量トレーニングの間にわずかな相関関係があることがわかりましたが、この関連性はこれまでの他の研究では確認されていません。

あなたの場合、あなたのスポーツは高強度ですが、サイクリングは影響がなく、25分のタイムトライアルは中程度の量と見なされます（1日1時間以上走るランナーとは対照的です）。したがって、影響が大きい/強度が高い/ボリュームが大きいグループには当てはまりません。 170のHRは、女性アスリートにとって異常に高くはありません。あなたが心配するような危険信号は見当たりません。