腹部の強さと胎児の位置

質問
こんにちはヘレン、
腹部の緊張が胎児の位置にどのように影響するかについて、あなたの考えを疑問に思います。

私は小柄（5'2 "、99ポンド）で、最初の子供はほとんどの分娩を表向き（OP）で過ごしたため、分娩は非常に困難で、長く（35時間）、苦痛を伴いました。私はいつもかなり強い腹筋を持っていました、そしてこれがすべて（赤ちゃんに向きを変えるのに十分なスペースを与えないことによって）位置異常に貢献したのではないかと思いますか？

私は再び妊娠し、ひどい最初の陣痛の経験を繰り返すことにかなり緊張しています。妊娠中は腹部のコンディショニングをスキップして、腹部にできるだけ多くのスペースを確保する必要がありますか？それとも大した問題ではないですか？

私は最初に小さな分離をしました-約3から3.5本の指、そしてそれは2年で0.5-1本の指に近づきましたpp。

回答
別の表向きの陣痛を防ぐために可能な限りのことをしたいと思う方法はわかりますが、腹筋の強さは胎児のポジショニングに影響しません。

腹部のコンディショニングをスキップしないでください。すべての妊娠中の女性は、最も深い腹筋、腹横筋、またはTvAで同じくらいの強さを維持するように働く必要があります。

これは体の内部の「ガードル」であり、収縮すると腹壁を圧迫します。 TvAの強度は、腰痛と腹直筋離開（腹部の分離）を防ぐのに役立ち、主要な排出筋であるため、陣痛の推進段階に大いに役立ちます。

ほとんどの場合、正中線は少なくとも3.5本の指の幅に再び伸びます。これは小柄な女性によく見られます。

この妊娠中の腹直筋離開の重症度を防ぐために、ここに示す運動を実行してください：
http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g
http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY
http://www.youtube.com/watch?v=juMlSPiZHTw
http://www.youtube.com/watch?v=bxbsq808lxE

この赤ちゃんも上向きの姿勢をとっている場合は、特に片側にねじれている場合、骨盤のずれが子宮のアライメントと胎児のポジショニングに影響を与える可能性があるため、出生前のカイロプラクティックケアを調べてください。骨盤の再調整は、子宮のためのより多くのスペースを確保するのに役立ち、赤ちゃんが理想的な出産位置に移動するのに役立ちます。