早すぎますか？

質問
こんにちは私の婚約者と私は6か月で結婚し、来年の10月までに家族を作り始めたいと思っています。結婚式の直後のようですが、私たちは7年間一緒に暮らし、2年間一緒に暮らしています。私たちは二人とも子供を本当にひどく欲しがっていますが、結婚するまで待ってからやってみます。 11ヶ月でやってみたいので、体の準備を始めるべきだと思っていました。それを始めるのは時期尚早ですか？そうでない場合、私は何をすべきですか？私はviatminを調べていましたが、まだビタミンを服用しているのは早いと思います。医者に予約する必要がありますか？私は銃を飛び越えたくありませんが、私の体が準備されていることを確認し、私たちがすぐに妊娠して健康な赤ちゃんを産むことを確認したいと思います。どんなアドバイスも素晴らしいでしょう！ありがとう

回答
いい案！母体の健康と胎児の健康は同じものなので、将来の妊娠を最適化するために、今すぐ健康を改善し始めてください。

定期的に運動していない場合は、始めてください！週のほとんどの曜日に、フィットネスウォーキングなど、中程度のレベルの有酸素運動を30分以上行うことを目指します。

あなたの食事療法を改善しなさい。より多くの新鮮な果物や野菜、マメ科植物、全粒穀物、および赤身のタンパク質源を追加します。これらを定期的に食べる場合は、赤身の肉や加工肉を減らしてください。すべてのファーストフードを避けてください：高脂肪/高糖/高塩および偽糖を含むジャンクフード。

そして、はい、葉酸の不足は妊娠の最初の数週間に発生する先天性欠損症に関連しているので、出生前のビタミンを開始します。

定期的に月経があり、健康上の問題がない場合は、この時点で医師に相談する必要はありません。