妊娠前のフィットネスプラン

質問
こんにちは、
私は肥満の女性であり、夫です。もう1人の赤ちゃんが欲しいです。痩せたり太ったりすることは、妊娠の合併症だけでなく、出産の問題を引き起こす可能性があることを私は知っています。私は妊娠前の食事療法を見つけようとしていて、家からできるプログラムを考え出し、今のところ手ぶらで出てきました。妊娠の可能性を高めるために体重を減らすのを助けるためにどのようなダイエットを始めるべきか、そして妊娠を通して始めて実行できるワークアウトプログラムについて何か提案がありますか？最終的には？どうもありがとうございました。
-ホイットニー

回答
あなたは再び妊娠する前にあなたの健康を改善したいと思うのが賢明です。母体の健康と胎児の健康は同じものであるため、次の妊娠前に健康を改善するためにできることをすべて行うことで、次の子供に人生で大きなアドバンテージを与えることができます。

あなたは現在肥満で体調が悪いので、あなたの質問に対する短くてあまり役に立たない答えは、食べる量を減らして移動量を増やすことです。しかし、実際には、あなたが肥満である理由の根本に到達し、それらの問題に対処しない限り、食事療法や運動計画は実際にはあなたの問題を解決しません。

実用面では、健康を改善するために、永続的なライフスタイルの変更を行う必要があります。これはあなたの健康を改善するだけでなく、あなたの家族全員の健康も改善します。

女性として、私たちは家族が食べるものに関してほとんどの選択をします、それで私たちの家族をより良い健康と健康に導くことは私たちの責任です。

あなたが自分自身のためにより健康的な選択をすることを学ぶにつれて、あなたはまたあなたの子供がエミュレートするための健康のリーダーと前向きなロールモデルになるでしょう。親として、私たちは皆、「私が言うようにではなく、私が言うように行う」が単に機能しないことを知っています。

では、子供たちにどのようなライフスタイルを送ってもらいたいですか？それはどのように見えるでしょうか？これらの目標を確実に達成するには、大小を問わず、どのような決定を下す必要がありますか？

これらの質問に答える理由は、より健康的なライフスタイルを送るための基本的なロードマップです。