妊娠していて、1/2マラソンを走っている可能性があります

質問
夫と私は積極的に2人目の赤ちゃんを妊娠させようとしていますが、先週の金曜日にそれを行った可能性は十分にあると思います。私は今週の日曜日である私の11/2マラソンを実行するためにトレーニングしています。妊娠している可能性があるのに、この1/2を実行しない理由はありますか？

回答
ヨーロッパで行われた1つのメタアナリシス研究があり、非常に高強度、高衝撃、大量の運動をしている女性は、最初の学期に流産率の統計的増加に直面していることを示唆しています。

流産の全体的な割合は非常に少なく、他の研究ではまだ確認されていません。さらに、この研究は、母親の健康と妊娠の結果に関する他のすべての研究に反しています。母体の健康と胎児の健康は同じものです。健康な女性は、より強く、より健康で、より痩せ、さらに賢い赤ちゃんを出産し、妊娠に関連する合併症や介入をはるかに少なく経験します。

一般的に、リスクの低い妊娠では、女性は約20週目まで定期的なフィットネスプログラムを続けることができます。あなたはこのイベントのためにトレーニングをしているので、あなたは厳格な有酸素運動によく慣れており、イベントを実行する上で妊娠に関連する問題を抱えているべきではありません。そして、ハーフマラソンは確かにフルマラソンよりもはるかに実行可能です。

しかし、この1つの発見に照らして、あなたは判断を下す必要があります。全体として、流産のリスクは非常に小さいです。自分で設定した目標を達成するためにイベントを実行することが重要である場合は、おそらくそれを実行する必要がありますが、イベント中および/またはイベント後に不安を元に戻す場合は、実行しないでください。 。