ランニング

質問
私は1日おきに10〜14マイル走った熱心なランナーです。私は妊娠5週間で、とても緊張しています。このように走り続けることはできますか、それとも元に戻す必要がありますか？昨日はちょっと怖かったです。ありがとう、Apryle

回答
一般的に、合併症のない妊娠では、アスリートやアスリートの女性は、悪影響を与えることなく高レベルのトレーニングを続けることができます。実際、運動をしている女性は、ほとんどの人より健康で、妊娠が容易で、分娩と出産が短く、より速く、そして最高の状態で跳ね返り、より賢く、より強く、より健康な赤ちゃんを産む傾向があります。

妊娠初期の出血は珍しいことではなく、ほとんどの場合、何かが失敗であるという意味ではありません。あなたの発見はごくわずかだったので、私はあなたがパニックになることは何もないと思います。しかしもちろんあなたは心配しています。数日間は気楽に走り、また走り始めたら、短いセッション（3マイル以内）を簡単なペースで行うことをお勧めします。再び発見し始めたら、運動をやめて産婦人科を見てください。