椎間板ヘルニア

質問
こんにちは、私はしばらくの間、腰に椎間板ヘルニアと膨らんだ椎間板ヘルニアを持っていました。それは行き来します、そして今、その背中と私は妊娠20週です。私は氷と加熱パッド、そしてタイレノールもやりました。私の質問は、痛みが今ひどいので、痛みを助けるために他に何ができるかということです。御時間ありがとうございます....

回答
妊娠を専門とするPTに紹介してもらい、基本的なコアの強さと安定性のエクササイズ、穏やかなストレッチ、体調の悪化を防ぐための姿勢のヒントを教えてください。お腹が大きくなり、重くなると、腰が強くなり、膨らんだ椎間板がより痛くなる可能性があります。