妊娠中の体重

質問
こんにちは私は27歳の女性で、太りすぎで2番目の子供を妊娠しました。私は高血圧の病歴があり、インスリン抵抗性です-糖尿病を患っていますが、妊娠中はお勧めできません。妊娠しているのに体重を減らしたいと思っていて、安全な方法はないかと思っていたのですが、ローヤルゼリーとクロムを服用していて、これを続けられるかと思っていました。助けてください

回答
太りすぎ、妊娠糖尿病のリスクが高い、その他の母親の健康上の課題は、発育中の赤ちゃんに長期的な悪影響を与える可能性があるため、この妊娠中の健康状態について心配する権利があります。

処方薬または市販の栄養補助食品を推奨するかどうかは私の実践の範囲外ですが、いくつかの歓迎すべきニュースをお伝えすることができます。妊娠中および妊娠糖尿病中の運動の影響に関する最近の研究は非常に有望です。

ある研究では、妊娠糖尿病でインスリン依存症の女性は、エアロバイクで毎日20分間の適度な有酸素運動を行うだけで、インスリンを取り除くのに十分な糖尿病の状態を変えることができました。非常に劇的な改善。

エアロバイクに乗ることは、関節で非常に安全で簡単です。これは、一般的に妊娠にとって非常に重要な要素ですが、特に体に合わない人にとっては特に重要です。

現在の食生活を評価し、体重増加（または安全に体重を減らすことさえ）、妊娠糖尿病を発症するリスクを最小限に抑え、高血圧。

また、OBGYNに、ウォーキングプログラム、および/または自宅でのエアロバイクの使用のいずれかで、毎日20分間の中程度のレベルの運動を追加することについて話してください。アクアビクスのクラスも体にとてもやさしく、妊娠中も良いです。

物事の全体像では、母体の健康と胎児の健康は同じものです。可能な限り健康な赤ちゃんを産むためには、ライフスタイルを変える必要があります。これはおそらく、あなたの健康上の課題に貢献している習慣を排除し、健康を高める新しい習慣を採用することを意味します。

母親として、私たちが子供たちに与えることができる最高の贈り物は健康です。そのためには、家族の健康のリーダーになる必要があります。私たちは自分自身と外の子供たちの両方のために毎日の健康増進の選択をする必要があります。模範を示すことは、リーダーシップの唯一の効果的な形です。文字通り「散歩をする」必要があります。