腹筋運動

質問
第2の終わりと第3の学期を通してある程度の強さを維持するために私ができるいくつかの良い腹筋運動は何ですか？

回答
脊椎を中立位置に安定させる板の運動と四足歩行の運動はすべて良好であり、骨盤傾斜と腹横筋（TvA）の隔離は、陣痛と分娩まですぐに行うことができます。

TvAと骨盤傾斜の2つのセーフスタンディングのバリエーションについては、次のURLにアクセスしてください。
http://befitmom.com/strength_training.htmlをクリックして、ページの一番下までスクロールします。

クランチやピラティス100のように、重力に逆らって上半身を床から曲げるような腹筋運動をしないでください。