帝王切開後の体重減少

質問
2009年5月15日に帝王切開をしました。腹筋運動をすると腹部が再び平らになるかどうか知りたいです。いつ、どのように運動を始めますか？どのような運動をすればいいですか？

回答
クランチや腹筋運動から始めないでください。妊娠後に解決するよりも多くの問題を引き起こします。

あなたの腹筋のために、あなたは裏返しからリハビリする必要があります、そしてあなたの最も深い腹筋、あなたの腹横筋、またはTvAを強化することから始めます。これに関する詳細については、以下にアクセスしてください。
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html

減量のためには、脂肪を燃料として燃焼するように動き、理想的な体重で代謝に合ったカロリー量で健康的な食品を食べる必要があります。

赤ちゃんをベビーカーに乗せて、ほとんどの曜日に少なくとも40分間、フィットネスウォーキング（活発なペース）を開始します。中程度のレベルの有酸素運動の最初の20分間は、主に貯蔵された炭水化物を燃料として使用します。この予備力が枯渇したときだけ、私たちの体は「パントリーに入り」、貯蔵された脂肪を燃料として燃やし始めます。

毎日40分のフィットネスウォークと上記の栄養チップを組み合わせると、「ダイエット」したり空腹を感じたりすることなく、ゆっくりと着実に体重を減らすことができます。