サイクル
質問 質問：こんにちは私は双子を持っているveenuで、2009年8月18日に質問をしました...子宮の近くに痛みがなければ自転車を運転できるかどうか尋ねたいです
回答：産後6週間以上の場合は、はい、自転車に乗っても大丈夫です。
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質問：私の法律では、膝の関節と肩の痛みは、重い体重や適切な運動不足のために少し痛むので、自転車に乗るのは避けるべきだと言っています。渋滞で5〜10 km運転すると、足が痛くなります...提案できますか。
今、私は朝の2時間の間隔でオートナチャパティ（インドのパランティ）を持っています....午後1時頃に私は昼食にキュウリ、2チャパティn野菜を含みます....午後3時から4時頃私は軽食とお茶を飲み、最後に2つのチャパティと野菜またはパルスを含む夜の夕食を食べます....時々私はアロエベラジュースまたは水とのタンを持っています...また私は日中に果物を持っています（バナナかもしれません砂糖の代わりにオート麦、またはリンゴやナシ）、、私はそれを考えると深呼吸をします.....
また、週に1回または10日に言及すると、（私の健康データによると）避けるべき揚げ物にふける...
私はオフィスに通う人（週6日）で、航空会社のエンジニアであるため、フィールドワークが含まれることがあります...
率直に言って、私は学ぶことがたくさんあるので、スタミナを取り戻さなければなりません...そして私はあなたからのこのレベルでのプレッパーガイダンスが必要だと信じています
お返事をお待ちしております
回答 自転車に乗ることは体重を支えない活動であるため、他の形式の運動よりも関節へのストレスが少なくなります。自転車に乗ると太ももが強くなり、多くの場合、膝の痛みが治ります。自転車に乗るような有酸素運動も新陳代謝を高め、減量に役立ちます。
